健康人格有十个标准

高宝宝

健康人格是良好的道德水平和心理素质的基础。最近，美國心理学家韦伯克·布莱多恩和同事结合科学家几十年的研究，总结出了健康人格的十个衡量标准。要注意的是，如果你只有少数几条不符合标准，这是正常情况，并不说明人格不健康。

1. 强烈的感受力。自我感受力强意味着，一个人能认识到自己内心的感觉、情绪，也知道对情绪的评估是生活的重要部分。感受力强的人能够体会到更深层的情绪状态、更微妙的情绪变化，而感受力弱的人不相信情绪状态有多重要，也就不能很好地洞察世事。

2. 坦诚。坦诚的人为人直率、真诚、正直。反之，不够坦诚的人更喜欢通过奉承、圆滑或欺骗的手段来操纵别人。

3. 有能力感。能力感是指一个人相信自己有做事能力、感觉敏锐、做事严谨而且高效率。能力感强的人时刻拥有应对生活各种情况的信心;能力感差的人会贬低自己的做事能力，甚至认定自己难堪重任。

4. 友好。友好是指人际交往中的亲切感。友善的人待人热情、和蔼，他们真诚地喜欢别人，容易和别人建立友谊。

5. 心态积极。积极的人能够更多地体会到愉快、幸福、兴奋和爱，开朗乐观。消极的人不一定真有什么不愉快的事，只是缺少好奇心、缺少兴趣。

6. 不怨天尤人。怨天尤人是指一个人因为遇到挫折等原因产生失望、痛苦等消极情绪，从而对他人积怨于心。喜欢怨天尤人的人容易产生愤怒情绪，于人于己都有害无益。

7. 低焦虑。容易焦虑的人遇事畏缩、恐惧、紧张、烦躁、坐立不安、忧心忡忡，成为“无事忙”。反之，不易焦虑的人在每天生活中都能做到从容不迫、举重若轻。

8. 低抑郁。一个人如果郁郁寡欢，会对日常生活造成消极影响。特别是，他们很多时候会有一种负罪、忧愁、无望和孤独感。心胸宽广的人不会整天愁眉苦脸，也不会有那么多抑郁情绪。

9. 较好的抗压力。抗压力弱的人面临生活中的种种负担时，会感觉难以承受。而抗压力强的人相信自己有能力应付各种困难，且对自己的适应力充满信心。

10. 自制力强。冲动的人难以控制欲望。他们放纵之后也可能会后悔，但下次仍会重蹈覆辙。反观自制力强的人，他们更容易克制冲动，能够忍受拒绝诱惑带来的短暂痛苦。

（据“新华网”）