慢阻肺病人的冬季自我管理

曾建平

慢阻肺指的是慢性阻塞性肺部疾病，是不完全可逆的气流受限为特点的一种慢性肺功能疾病，从近些年的数据统计可以发现，患病的人数呈现出上升的趋势，其中男性多于女性，在患上该疾病之后，患者的肺部会出现炎症等很多种负面情况，而且随着病程时间的延长，会累及到患者的全身。该疾病的临床表现症状主要有：呼吸困难、咳嗽、咳痰等不良情况，损伤了患者的气道、肺泡、肺组织等，很大程度上降低了患者的生活质量，给自身和家属都带来了很大的负担。此外该疾病的致死率较高。所以在出现不良症状之后，就需要及时进行肺功能检查，根据检查的结果，确诊是否患有慢阻肺。慢阻肺患者在冬季时，因为天气等因素，体内粘液分泌速度加快，支气管纤毛运动能力下降，呼吸道防御的功能較差，身体免疫力较低，疾病的危害更大，所以患者在冬季时，要做好自我管理工作，降低疾病的危害，做法主要有：

1.注意保暖

在冬季时，一定要做好日常预防，降低感冒出现的可能性，根据天气等因素，对自身的衣物进行相应的调整，做好保暖工作，降低呼吸道感染出现的可能。日常穿衣最好穿一些宽松的衣服，避免给身体带来太大的压力。

2.加强营养

很多慢阻肺患者都有营养不良情况，营养摄入不均衡会直接影响到身体自身的免疫力，降低疾病的抵抗能力，增加感冒出现的几率，而且还容易对患者自身的病情造成负面的影响，容易导致反复发作这样的情况。所以在日常生活中，要做好饮食上的调整，保证营养的摄入的均衡，做好日常养生。在平时要适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入量，满足身体自身的需求。如果在生活中出现食欲下降等情况，可以静脉注射脂肪乳、氨基酸等，改善身体的营养吸收情况，提高身体的免疫力，提升患者的健康水平。

3.树立自信心，减轻生活上的压力

在生活中，很多患者可能会听到慢性疾病是无法治愈的，在听到这样话语之后，患者的心情会受到很大程度的负面影响。从科学角度上讲，慢性疾病不容易被治愈，但是存在很高的治愈可能性，慢阻肺疾病在现在的医学水平之下，治愈的难度不是很高。对此患者在生活中要树立治疗的自信心，还要做到劳逸结合，改掉不良的生活习惯，这样才能提升疾病的治疗效果。在治疗期间要多让患者看一些健康课堂方面的节目，提高对疾病的认识程度，多了解治愈患者的实际情况，树立自身战胜疾病的勇气。在出现身心压力时，要选择正确的方法缓解压力，选择适合自己的方式，遇到困难时，也要做到豁达乐观，直面困难，切忌不要出现焦虑、抑郁等负面情绪，

4.养成良好的生活习惯

慢阻肺疾病的出现与吸烟陋习有直接关系，在烟中含有非常多的有毒物质，而且这些有毒物质在进入到身体之后，很难排到体外，随着毒素的累积，会对身体的免疫系统造成很大的冲击。此外也要避免被动吸烟，当身边出现吸烟者时，要主动进行劝阻，劝阻不成功，一定要远离吸烟者，降低有毒物质进入到身体中。

在日常也要做好房屋的通风，通风时间在10分钟左右，每天通风两次，做好室内外空气的交换，降低二氧化碳的含量，避免患者出现呼吸困难等情况，提高室内的氧气浓度。在房间中可以放置花草植物，提升氧气的质量。

养成早睡早起的习惯，提升睡眠的质量，睡眠时间最好在8小时左右，不能过长，也不能过短。自己对房间进行合理的布置，张贴一些名人的字画等，提升环境的质量，让房间的舒适度提高。在睡觉期间，对房间的温度和湿度进行调整，温度不能过高也不能过低，最好是在23摄氏度左右。

5.合理运动

慢阻肺患者在冬季要进行合理的运动，提升身体的素质，而且合理运动也是慢阻肺患者康复治疗的重要内容。在冬季清晨可以去慢跑，晚上可以外出散散步等，在运动的过程中，要注意运动量，不要给身体带来太大的负担，加大心脏的工作压力，出现负荷。运动场所最好是选择环境质量优美的地方，降低外界因素对患者的影响，提升运动的质量，改善自身的呼吸能力。在运动的过程中，可以跟随健康小课堂做一些简单的训练操，如缩唇呼吸操等，做一些曲肘、弯腰等动作，运动完成之后，进行原地踏步。

6.正确使用吸氧设备

慢阻肺患者在呼吸功能上有一定的障碍，部分患者在冬季自我管理时，需要使用到吸氧等设备，所以家属和患者就要学习相关的操作，正确使用吸氧机器，避免自己出现缺氧情况，降低肺功能。

说了这么多，冬季对于慢阻肺患者来说是重要的防护时期，一定要提高对外界环境的重视程度，积极做好相关的预防，做好自身的管理，降低疾病的危害，提高治疗的效果。在此祝愿大家无病无疾，身心健康，开心快乐每一天。