高校教职工生活方式与体育锻炼现状研究

王亚莉 徐芝芳

摘  要：本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对宁夏大学274名教职工生活方式和体育锻炼情况调查分析得出：77%教职工睡眠时间达标，睡眠时间充足占4.3%，睡眠时间不足达18.6%;教职工饮食规律情况基本处于一般规律占69.3%，饮食非常规律及非常关注饮食结构的人群较少，偶尔关注和从不关注达80.0%，反映出教职工健康饮食意识较为淡薄，需要加强和改善;体育场地设施、时间、经济、个人等多种因素制约教职工的体育锻炼，部分教职工存在着慢性疾病与亚健康症状。

关键词：高校教职工  生活方式  体育锻炼

中图分类号：G806                                 文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0229-02

高校教职工长期承担着繁重的教学科研任务及家庭责任和义务，体育锻炼时间较少，不少教职工存在慢性疾病和亚健康症状，健康状况不容乐观[1]。本文对宁夏大学教职工生活方式与体育锻炼情况进行调查与分析，可以更好地改进教职工不良生活方式，科学地指导体育锻炼，对提高教职工生活质量与促进身体健康有着积极作用。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以宁夏大学教职工生活方式与体育锻炼现状为研究对象，以宁夏大学274名教职工为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅中国知网与本研究有关的文献资料40余篇，为本研究提供理论基础。

1.2.2 问卷调查法

本研究以宁夏大学教职工体质健康测试为契机，问卷采取现场发放、匿名填写、现场回收的方式，发放问卷300份，收回287份，有效问卷274份，回收率95.6%。有效回收率为91.3%。

1.2.3 数理统计法

采用Excel统计软件进行统计学处理。

2  结果与分析

2.1 教职工睡眠情况统计结果与分析

睡眠是维持生命活动的基本方式，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。睡眠时间过长会导致神疲、体倦、代谢率降低、肌肉组织松弛等不良反应。《健康中国行动（2019—2030年）》提倡成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7～8h[2]。由表1可知，睡眠时间为6～9h的人数有211人（77%），说明大部分教职工睡眠时间达标，但睡眠时间6h以下达12人，9h以上12人（4.3%）。说明部分教职工睡眠时间充足，但有18.6%的教职工睡眠时间不足，大部分教职工睡眠质量一般。

2.2 教职工饮食情况统计结果与分析

饮食习惯与身体健康状况息息相关，规律的饮食习惯与合理的饮食结构能预防亚健康疾病的产生。从表2中可得出，饮食情况非常规律的人数有57人（20.8%），一般规律190人（69.3%），阶段性规律23人（8.3%），不规律4人（1.4%）。非常关注饮食结构合理性的人仅54人（19.7%），偶尔关注达191人（69.7%），从不关注29人（10.5%）。通过以上数据表明，本校教职工饮食规律情况基本处于一般规律程度，饮食非常规律及非常关注饮食结构合理性的的人群较少，偶尔关注和从不关注的人群高达80.0%，说明教职工的健康饮食意识较为淡薄，需要增强与改善。

2.3 教职工体育锻炼情况统计结果与分析

由表3可知，每周体育锻炼5次以上18人（6.5%），3～4次66人（24.0%），1～2次144人（52.5%），0次46人（16.7%）。每次锻炼时长10～30min106人（38.6%），30～60min122人（44.5%），60～90min35人（12.7%），100min以上11人（4.0%）。数据表明，教职工每周运动频率较少，锻炼时长达标人群不足，究其原因主要是教职工长期承担繁重的教学科研任务及家庭任务，缺乏体育锻炼时间。

由表4可知，不参加体育锻炼的原因共6类，其中缺乏时间148人（54.0%），工作或家务劳动是锻炼47人（17.1%），缺乏活动场地19人（6.9%），缺乏锻炼同伴14人（5.1%），其他原因42人（15.3%）。通过调查疾病存在状况，了解到部分教职工存在慢性疾病或处于亚健康状态，其中患高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖或脂肪肝人数达102人（37.3%），无疾病172人（62.7%）。由上表总结得出，由于体育场地设施、时间、经济、个人等多种因素制约着教职工的体育锻炼，在一定程度上不参加体育锻炼是引发许多慢性病及亚健康症状产生的原因之一，教职工应当引起重视，加强体育锻炼。

3  结论与建议

3.1 结论

（1）77%的教职工睡眠时间达标，4.3%的教职工睡眠时间充足，18.6%的教职工睡眠时间不足。

（2）教职工饮食规律情况基本处于一般规律程度，饮食非常规律及非常关注饮食结构合理性的人群较少，偶尔关注和从不关注饮食结构的人群高达80.0%，反映出教职工的健康饮食意识较为淡薄，需要加强和改善。

（3）体育场地设施、时间、经济、个人等多种因素制约着教职工的体育锻炼，部分教职工存在着慢性疾病或亚健康状态，健康状况不容乐观。

3.2 建议

（1）教职工要合理调整工作与休息时间，劳逸结合保证定量睡眠时间。

（2）教职工应养成健康规律的饮食习惯，合理調整饮食结构。

（3）教学单位应合理地为教职工减负，可建设教职工体育锻炼专用场地，保证教职工的体育锻炼时间，为教职工设立健康档案，定期开展教职工体质健康测试。

参考文献

[1] 潘丽萍.高校教职工参与体育锻炼现状及体育生活方式——以浙江科技学院为例[J].浙江科技学院学报，2012，24（2）：139-143.

[2] 健康中国行动（2019—2030年）[EB/OL].（2019-07-15）.http：//www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm.

[3] 胡勇刚.河南省高级科研人员体育生活方式及体质状况调研[J].武汉体育学院学报，2003（5）：145-147.

[4] 王继红，虞丽娟.上海市公务员生活方式对体质健康的影响[J].上海体育学院学报，2017，41（2）：42-46.

[5] 黄国龙.福建省高校教师体育生活方式的调查研究[J].北京体育大学学报，2008（5）：677-678，702.