课外篮球锻炼对初一男生体质影响的实验研究

2020-04-07周正贵

当代体育科技 2020年5期

关键词：体质

周正贵

摘要：篮球运动在校园发展普及最广，深受中学生的喜欢。近年来中学生体质健康处于较低水平，且有逐年下降趋势，因此，本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等对28名中学男生的体质进行比较研究。研究篮球锻炼在改善中学生体质水平的哪些方面具有积极的促进作用。得出结论：篮球锻炼对柔韧性几乎没有促进作用;对力量素提高效果不明显;对身高、体重、三项指标促进作用相对较小;对肺活量、50m、立定跳远的促进作用较大;对1000m成绩提高影响最大。

关键词：篮球锻炼初一男生体质

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）02（b）-0008-04

1 研究目的

篮球运动在校园发展普及最广，深受中学生的喜欢。近年来中学生体质健康处于较低水平，且有逐年下降趋势，因此，本文将选择中学男生这一人群作为研究对象，选取篮球锻炼对中学生体质影响这一切入点，创设篮球锻炼环境提高中学生体质，促进健康成长。比较分析实验组与对照组实验前后体质数据变化，探讨篮球锻炼对学生的身高、体重、肺活量、50m跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000m等指标产生积极的促进作用，且在改善中学生哪些体质水平方面具有突出的优势。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

上海市青浦区教师进修学院附属中学初一男生28名，分为2组进行实验。参加篮球课外锻炼的14名男生为实验组，未参加篮球课外锻练的14名男生为对照组。

2.2 研究方法

2.2.1 文献法

利用网络检索，查阅论文、书刊等，收集相关资料，深入了解青少年体质的研究方向与发展趋势，进而确定研究方向、范围和方法以及研究因素。

2.2.2 测试法

（1）实验对象。

抽取上海市青浦区教师进修学院附属中学14名男生参加篮球课外鍛炼，为实验组;选取上海市青浦区教师进修学院附属中学14名体质健康情况与实验组无显著性差异的男生，不参加课外篮球锻炼，为对照组。实验前采用学生体质健康测试系统对28名学生进行了体质指标测试，身体形态指标为身高、体重;身体机能指标为肺活量;身体素质指标为50m、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000m。对实验组与对照组实验干预前身体形态、机能状态、身体素质指标进行t检验。结果均无显著性差异。具体见表1（P>0.05）。

（2）运动方案。

对照组除进行学校常规体育活动（除体育课、广播操外，不进行其他专项锻炼），实验组除参加学校常规体育活动外，增加篮球专项练习。参加篮球训练的队员以篮球基本技术和身体素质训练为主。

具体安排如下。周二至周五广播操时间打篮球8∶40～9∶00，周日早上8∶30～10∶30。内容：（1）准备活动，绕篮球场运球5圈;（2）各种（胯下、背后、转身等）运球练习;（3）定点投篮;（4）运球上篮练习;（5）传接球练习;（6）教学比赛;（7）体能练习;（8）放松拉伸练习。

2.2.3 数理统计法

采集的所有数据均运用Excel 2007和统计学软件SPSS 17.0进行处理，结果采用“”表示。采用t检验对实验组与对照组间进行横向比较，以及实验前后实验组内的纵向比较，并分析分析讨论（P>0.05为无显著性差异、0.01

3 结果与分析

3.1 实验结果

3.1.1 实验前实验组与对照组各指标比较结果

2017年测试结果比较，实验组与对照组各项指标均没有显著性差异，说明2组学生各指标没有统计学上的差异（见表1）。

3.1.2 实验后实验组与对照组各指标比较结果

经过一学年的篮球锻炼后，对实验组与对照组各数据进行t检验得出：1000m跑（t=3.107，P<0.01）两者有非常显著性差异;立定跳远（t=2.674，P<0.05）、肺活量（t=2.085，P<0.05）有显著性差异;身高、体重、50m、坐位体前屈、引体向上、实验前后仍无显著性差异（见表2）。

3.1.3 实验组实验前后各指标的比较结果

经过一学年的篮球锻炼，对实验前与实验后各数据进行t检验得出：立定跳远提高了30.26cm（t=4.287，P<0.01）、1000m跑提高了27.15s（t=2.319，P<0.05），2项指标得到提升，有非常显著性差异;50m成绩提高了0.43s（t=2.770，P<0.05），指标得到提升，有显著性差异;身高增加了5.5cm、体重增加了5.93kg、肺活量增加了502.5ml、体测综合分提高了3.97分，但是实验前后均无显著性差异;引体向上成绩基本不变、坐位体前屈变差了3.23cm，也无显著性差异（见表3）。

3.1.4 对照组实验前后各指标的比较结果

经过一学年的篮球锻炼，对照组体质指标变化结果：50m成绩提高了0.51s（t=2.863，P<0.01），立定跳远提高了17.78cm（t=3.310，P<0.01），2项成绩得到提升，且有非常显著性差异;身高增加了5.18cm、体重增加了5.59kg、肺活量增加了163.28ml、1000m跑提高了7s，但是实验前后均无显著性差异;引体向上增加0.36个、坐位体前屈下降2.12cm，但无显著性差异（见表4）。

3.2 分析与讨论

3.2.1 篮球锻炼对中学男生身高、体重的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其身高、体重数据进行t检验比较，身高几乎一样（t=0.0025，P>0.05），体重比对照组重5.68kg（t=1.053，P>0.05），均没有显著性差异（见表1）;实验后对实验组与对照组身高、体重数据进行t检验比较，实验组比对照组的身高多增加了0.32cm（t=0.095，P>0.05），体重多增加了0.43kg（t=1.028，P>0.05），均没有显著性差异。组内纵向比较，实验组身高增加了5.5cm（t=1.561，P>0.05）、体重增加了5.93kg（t=0.829，P>0.05）（见表3）;对照组身高增加5.18cm（t=1.818，P>0.05）、体重增加5.59kg（t=1.569，P>0.05），均没有显著性差异（见表4）。

说明中学男生经常参加篮球锻炼，可以有效地增加身高和增进体重，但均不具有显著性差异。这主要是身高、体重受先天遗传因素影响较大，后天参加篮球锻炼虽然能有所改变，但还不足以使其具有显著性差异。

3.2.2 篮球锻炼对中学男生肺活量的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其肺活量数据进行t检验比较（t=0.900，P>0.05）没有显著差异（见表1），实验后对2组肺活量数据进行t检验（t=2.085，P<0.05），有显著性差异（见表2）。实验前后，实验组肺活量增加了502.5ml（t=1.504，P>0.05）（见表3），组内纵向比较没有显著性差异。对照组肺活量增加了163.28ml（t=0.592，P>0.05）（见表4），组内纵向比较也没有显著性差异。

实验后2组肺活量指标都有提升，实验组提升的幅度较大，但也不足以形成显著性差异。说明肺活量随年龄增加会自然增长，但自然增长的幅度不会很大。而实验组与对照组横向比较由实验前没差异到实验后有显著性差异，说明篮球锻炼可以很好地增加肺活量。篮球对提高学生心肺功能具有良好的促进作用，从而改善身体机能状态。

3.2.3 篮球锻炼对中学男生50m的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其50m数据进行t检验比较（t=1.782，P>0.05）没有显著性差异（见表1），实验后对2组50m成绩数据进行t检验（t=1.841，P>0.05），也没有显著性差异（见表2）。实验前后，实验组50m成绩提高了0.43s（t=2.770，P<0.05）（见表3），组内纵向比较有显著性差异;对照组50m成绩提高了0.51s（t=2.863，P<0.01）（见表4），组内纵向比较有非常显著性差异。实验前后50m成绩横向比较都没有显著性差异，说明篮球锻炼对50m提升有一定帮助。实验组学生的50m成绩优于对照组，因此实验组提升0.43s小于对照组0.51s的幅度，不是因为篮球锻炼与短跑成绩是负相关，而是由短跑成绩越是水平高提升的难度越大这一特点决定的。实验前后，实验组与对照组组内纵向比较成绩增长较大，且差异性显著，说明50m成绩增长主要是受自然生长发育的影响较大，七、八年级男生力量增长较大，爆发力增长较快，是50m成绩提升的主要原因。

3.2.4 篮球锻炼对中学男生坐位体前屈的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其坐位体前屈数据进行t检验比较（t=0.268，P>0.05）没有显著性差异（见表1），实验后对2组坐位体前屈数据进行t检验（t=0.141，P>0.05），也没有显著性差异（见表2）。实验前后，实验组坐位体前屈下降了3.23cm（t=1.156，P>0.05）（见表3），组内纵向比较没有显著性差异;对照组坐位体前屈下降了2.12cm（t=0.800，P<0.01）（见表4），组内纵向比较没有非常显著性差異。

实验前后2组学生柔韧素质水平相当。2组学生坐位体前屈成绩都有所下降，主要是因为学生生长发育造成柔韧性水平下降;随着男生力量增大，柔韧性下降是这一年龄段学生生长发育的普遍现象。同时也看到实验组坐位体前屈下降幅度大于对照组，显然是篮球锻炼中柔韧性练习不足造成的，应引起教师重视，在篮球锻炼中应加强柔韧性素质练习，减少因生长发育规律造成的柔韧性下降。

3.2.5 篮球锻炼对中学男生立定跳远的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其立定跳远数据进行t检验比较（t=0.308，P>0.05）没有显著差异（见表1），实验后对2组立定跳远数据进行t检验（t=2.674，P<0.05），具有显著性差异（见表2）。实验前后，实验组立定跳远提高了30.26cm（t=4.287，P<0.01）（见表3），组内纵向比较有非常显著性差异;对照组立定跳远提高了17.78cm（t=3.310，P<0.01）（见表4），组内纵向比较有非常显著性差异。

这是因为中学男生，生长发育速度较快，即使不进行任何运动干预，身体素质也会有较大程度上的提高，尤其是力量增长明显，弹跳力增大显著。其中实验组立定跳远指标增长幅度30.26cm大于对照组增长17.78cm，2组间指标数据进行比较，实验组增长率明显大于对照组，且由实验前无显著性差异（见表1）到实验后具有显著性差异（见表2），说明篮球锻炼可以非常有效促进学生身体素质的提高。可以很好地改善学生下肢力量素质，增强弹跳能力的作用。

3.2.6 篮球锻炼对中学男生引体向上的影响

选取实验组和对照组学生各14名，实验前对其引体向上数据进行t检验比较（t=0.215，P>0.05）没有显著性差异（见表1），实验后对实验组与对照组引体向上数据进行t检验（t=0.109，P>0.05）没有显著性差异（见表2）。实验前后，实验组引体向上均不及格，增加了0.15次为3.57次（t=0.108，P>0.05），没有显著性差异（见表3）;对照组引体向上也均不及格，增加了0.36次为4.86次（t=0.109，P>0.05），没有显著性差异（见表4）。

表明学生引体向上素质均很差，且随着年龄增长没有得到提高，上肢绝对力量虽然增加了但体重也增加了，因此上肢相对体重力量素质自然增长的幅度很小，说明篮球锻炼对改善中学生上肢力量的作用有限。同时看到实验组引体向上不论从绝对值还是增幅都不及对照组，这主要是因为实验组体重绝对值及增加值都比较大造成的。

3.2.7 篮球锻炼对中学男生1000m的影响

选取实验组和对照组学生各14名。实验前对其1000m成绩数据进行t检验比较（t=0.806，P>0.05）没有显著性差异（见表1），实验后对2组1000m成绩数据进行t检验比较（t=3.107，P<0.01），具有非常显著性差异（见表2）。实验前后，实验组1000m成绩提高了27.15s（t=2.319，P<0.05）（见表3），组内纵向比较有显著性差异;对照组1000m成绩提高了7s（t=0.551，P>0.05）（见表4），组内纵向比较没有显著性差异。

实验前1000m成绩横向比较没有显著性差异，实验后实验组学生的1000m成绩优于对照组，且有非常显著性差异。实验前后组内纵向比较只有实验组成绩增长较大，且差异性显著，而對照组成绩提高很小。都充分说明篮球锻炼对1000m成绩提升帮助很大，经常参加篮球锻炼可以有效提升学生心肺功能，增强耐力素质。对照组1000m成绩提升较小也从另一个方面说明耐力素质受自然生长发育的影响较小，主要靠后天努力锻炼。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）篮球锻炼本身对柔韧性几乎没有促进作用，甚至起负相关作用，对照组柔韧性也有明显下降，说明但生长发育规律才是影响学生柔韧性下降的主要原因。

（2）篮球锻炼本身高、体重、三项指标促进作用相对较小，学生生长发育自然增长起到主要作用。

（3）篮球锻炼对肺活量、50m、立定跳远的促进作用较大，但生长发育自然增长的贡献率仍占比很大。

（4）篮球锻炼对1000m成绩提高影响最大，经常篮球锻炼可以很好地提高耐力素质，生长发育对耐力素质的提升贡献率占比较小。

（5）引体向上是所有测试项目中成绩最差的，当前学生上肢力量严重不足，参加篮球锻炼组反而比对照组引体向上成绩更差，主要是受体重大的影响，篮球锻炼可以提高上肢绝对力量，但提高相对体重力量效果不明显。

4.2 建议

（1）篮球球锻炼对改善学生身高、体重等形态有一定促进作用，对速度素质、心肺功能提高具明显的促进作用，学校要重视篮球教学及比赛，促进校园篮球文化健康发展。

（2）初中生生长发育期柔韧性素质会有一定下降，上肢相对力量严重不足，建议篮球锻炼课程中要加强柔韧性及上肢力量练习。

参考文献

[1] 陈明达，于道中.实用体质学[M].北京：北京医科大学，中国协和医科大学联合出版社，1993：1-4.