高中体育课中情绪调节教学模式的策略分析

倪莲莲

摘要：高中学生的情绪对学生的学习效果和学习成绩具有重要影响，各门课程教师都应当探索实际教学中的情绪调节模式。文章分析了高中体育教育中情绪调节教学模式的必要性，并提出相应的策略，以期增强学生的情绪抗压能力，促进学生心理和生理的健康发展。

关键词：高中体育；情绪调节；教学模式

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）09-0113

研究表明，体育锻炼对学生心理健康和情绪具有重要影响。首先，有氧锻炼可以降低状态焦虑、特质焦虑等心理和生理反应。其次，适当的体育锻炼可以增强情绪的自我调节能力。高中阶段的学生和教师经常处于高压的状态，情绪比较容易失控。因此，在高中教学过程中，教师应当注重学生情绪的调节工作。体育教师应当在教学中探索情绪调节教学模式来达到放松学生心理状态和生理状态的策略。

一、高中体育教育中情绪调节教学模式的必要性

1.是新时代高中生健康的需要

健康不仅是身体上的健康，更需要心理上的健康。身体上的健康可以通过科学的体育锻炼获得，心理上的健康必须要通过正确的引导方式才能逐步树立。在高中阶段所有课程中，只有高中体育既能起到满足身体健康需要的作用，又能起到调节学生情绪，促进学生心理健康的作用。同时在高强度的高中课业学习阶段，有意识的通过情绪调节体育教学模式，能够帮助学生调整好心态，积极面对生活和学习。

2.是新时代高中体育教育的需要

在新时代的高中体育教育中，对体育教师的要求不仅是能够完成体育教学工作，还要求能够根据学生心理和生理的实际状况，科学地设计教学内容满足新时代背景下对学生的要求。体育教师应当积极培养学生的科学锻炼方式，同时也需要帮助学生树立健康良性的体育方式，从而为学生营造相互沟通、相互帮助、相互指导的轻松、和谐的学习环境。

二、高中体育教育中情绪调节教学模式的策略

1.准确把握学生情绪，合理进行教学设计

科学的教学设计是有效体育教学的前提。教师在进行教学设计之前应当充分考虑学生的实际情况，根据学生自身的需要设置满足学生内在需求的课程内容，同时还需要结合学生的成绩状况、心理状态以及身体素质情况，根据这些现实情况设定具体的教学目标和教学推进方式。让学生在参与体育运动的过程中，能够轻松地实现自身成绩、情绪和心理素质等多方面的综合提高，从而达到健康体育的目的。

例如，在高中体育课程的实际教学过程中，以5公里跑教学训练为例。首先，在开始教学之前，教师应当明白5公里跑是对学生心理和生理极大的消耗，需要学生具有较强的耐力和坚持力；其次，在学生跑之前，要向学生教授正确的跑步姿势和跑步动作以保护身体；再次，在学生跑之前需要给学生进行心理辅导，提前告诉学生5公里跑在很大程度上是对学生心理上的考验，无论如何都应当坚持下去，当中途想要放弃的时候，学生可以把5公里的终点目标当成是生活中不好的存在，只要勇敢的跨过去就好；最后在学生跑的时候，应当给予学生适当的鼓励，积极地为学生加油助威，并且在跑完之后让学生做放松动作的同时，给学生心理情绪上的辅导，最终达到锤炼学生意志力的目的。

2.注重学生团队合作意识的培养

人是一切社会关系的总和，只有把一个人放在集体中，才能体现出个人的价值和作用。在高中体育教育中也不能例外，应当重视学生的团队合作意识和集体意识的培养。让学生在团队合作中明白1+1是大于2的，当面对依靠个人力量无法攻克的困难时，可以寻求团队的力量，比如遇到难以理解的知识点，可以和几个小伙伴共同讨论来寻找解题思路。

例如，在高中体育课程的实际教学过程中，以4×400米接力跑教学训练为例。首先，在学生开始接力跑之前，教师应当介绍基本的接力规则，但不对接力的方法和技巧做详细的介绍；其次，让学生自行组队，寻找接力的队员并完成相应的热身运动准备进行接力跑比赛；再次，让所有的小组完成接力跑，并且用秒表记录每一小组的成绩，同时需要注意的是，教师应当关注每一小组在接力跑步时的细节，寻找各个小组在配合中出现的问题以及可以得到改善的动作；最后，对所有小组的4×400米接力跑进行评价，寻找各个小组在实际配合过程中存在的问题，并提出相应的解决对策，然后再让学生体会进行团队合作的细节和技巧，待学生充分体会后，再进行一次比赛，教师记录学生成绩，并与上一次的成绩进行对比总结。

3.改变传统的教学方式，开拓学生思维

教师通过对教学方式的创新，要让学生明白自身的情绪惯性和打破传统思维的重要性，尤其是在自身情绪失落时，学生需要积极寻找能够自我排解的方式，勇敢地面对现实、面对自我，从而强大自己的内心世界。

例如，在高中体育课程的实际教学过程中，以排球教学训练为例。首先，在教师开始课堂教学之前，向学生提出该课时的教学主题是情绪对体育活动的影响。其次，让学生积极讨论情绪对体育活动有哪些影响？然后由教师进行点评。再次，教师需要对这些观点进行验证。教师可以通过视频媒体播放中国女排如何通过一步步的坚持和训练，最终实现世界冠军的目标。最后，教师深化课程的主题，告诉学生“人生就像一场马拉松，当你觉得前路布满荆棘无法呼吸的时候，你只管低下头，继续往前走，因为前面迎接着你的一定是鲜花和掌声”，最终达到鼓励学生的目的。

综上所述，在传统的体育课堂中，教学形式往往是固定的、传统的体育项目训练。这不能够体现出体育教育的竞技性和趣味性，且教学氛围较为沉闷，难以形成良好的体育课堂凝聚力。然而，通过情绪调节体育教学模式的探索，可以巧妙地把握学生的心理状态，通过体育手段刺激学生参与体育竞技活动的积极性，提高学生对体育竞技活动的兴趣，从而满足学生心理和生理健康发展的需要。

参考文献：

[1]梁冰艳.谈高中体育教育中情绪调节教学模式的策略[J].好家长，2019（6）.

[2]万勇.调节情绪，强化心理——中学中长跑教学中心理暗示的作用与具体实践[J].田径，2019（7）.

[3]孙永杰.談体育教学中健康行为与情绪调控之间的关系及建议[J].当代体育科技，2019，（15）：160，162.

（作者单位：浙江省乐清市虹桥中学325600）