这些问题您能回答吗？

1.1952年6月10日，毛泽东同志为中华全国体育总会题词“发展           ，增强人民体质”。

2.健身运动能有效地增强人们的体质，增进人们的健康。运动健身的基本要求包括            、

、       、        、全面锻炼。

A.因人而异    B.因时制宜

C.持之以恒    D.适度运动

3.下列       不是“经常参加体育锻炼人数”的判定标准。

A.每周身体活动频度3次（含3次）以上

B.每次身体活动时间30分钟以上

C.每次身体活动强度中等程度以上

D.每天运动10分钟以上

4.一次完整的体育健身活动包括三个重要部分，依照活动的先后顺序排列应为          。

A.准备活动——放松活动——基本活动

B.准备活动——基本活动——放松活动

C.基本活动——准备活动——放松活动

D.放松活动——准备活动——基本活动

5.运动刚结束后，采用以下

的方式更能有效消除身体内的运动代谢物乳酸。

A.平卧休息      B.静坐

C.放松性慢跑  D.喝含糖饮料

6.夏季运动出汗过多时，应多喝          。

A.淡盐水          B.糖水

C.白开水          D.碳酸饮料

7.运动中引起肌肉痉挛，常见的原因有     、    、    、    。

A.出汗过多导致电解质丢失

B.疲劳

C.肌肉过快收缩而放松不够

D.以不适当的姿势进行运动

8.下列可以减缓骨质流失速度的方法有    、    、    、    。

A.補充钙和维生素

B.有氧运动

C.力量练习

D.增加光照时间

9.运动有益健康，但运动也要遵循一定原则才能更有效地达到健身要求。从事体育健身活动应该遵循的原则是     、    、    、

。

A.安全性原则

B.全面发展原则

C.循序渐进原则

D.个性化原则

（答案解析见下页）