浅析游泳运动对于大学生身心健康的影响

谢标祎

摘要：游泳是一项基本的生存技能，早期人类的文明大多发源于水源地区，人的发展离不开水。游泳运动在早期就是人们为了生存而学会的。发展到后期，游泳运动成为奥运会的一个项目，而且在人们的日常生活中，游泳运动能够锻炼人们的身体，愉悦身心。作为当代的大学生，游泳是一项必备的生存技能。通过采用文献资料法，问卷调查法，数理统计法、逻辑分析法和访谈法等对上饶师范学院的大学生的游泳情况进行调查，并分析游泳运动对于大学生身心健康的影响。

关键词：游泳;大学生;身心健康;影响

1前言

作为一名新时代的大学生，应该要掌握游泳这项基本的生存技能，在特殊的环境下受到生命危险时，可以保护自己免于受到伤害。游泳对于上饶师范学院大学生身心健康的影响，以促进上饶师范学生对于游泳的热情，增加业余生活的乐趣，增强自己的身体素质。本文浅析游泳运动对于大学生生理和心理两个方面的影响。

2研究对象与研究方法

2.1 研究对象

以上饶师范学院的大学生为调查对象，调查游泳运动对上饶师范学院大学生的影响。

2.2. 研究方法

主要有：文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法、访谈法

3结果与分析

3.1 上饶师范学院的大学生的游泳现状调查

根据表1可以了解，上饶师范学院学生练习游泳运动大部分是为了减肥塑形，其次是为了增强体制，再就是个人兴趣。在表中，上饶师范学院学生游泳的动机是减肥塑形的人数是六十八人，所占比例是百分之三十九点零八;上饶师范学院的学生游泳的动机是增强体质的有六十人，所占比例是三十四点四八;上饶师范学院的学生游泳的动机是个人兴趣的有三十八人，所占比例是二十一点八四;上饶师范学院的学生游泳的动机是提高游泳水平的仅仅只有八人，所占比例是四点六零。游泳运动的减肥塑形的作用深入人心，大众游泳的宣传还是很有力度的。

表2数据可以看出，想要学习仰泳的人数是最多的。上饶师范学院学生的希望学习的游泳姿势数据是，想学仰泳的有七十人，所占比例是百分之四十点二三;想学习自由泳的学生有三十八人，所占比例是百分之二十一点八四;想学蛙泳的人有三十六人，所占比例是百分之二十一点八四;想学蝶泳的学生仅有三十人，所占比例是百分之十七点二四。

3.2 游泳运动的价值

3.2.1 游泳运动对于大学生身体素质方面的价值

游泳运动可以锻炼大学生的身体素质。由于在游泳过程中，大多数时候身体都是在水中，压力比在陆地上要大得多。在标准气压下，水中的压力是空气中的800倍左右。泳池的水温一般会低于人体的温度，而且游泳的运动量比较大，人在游泳时候，身体的新陈代谢会更加旺盛，消耗的能量就愈加多，消耗掉的大多数是水和脂肪。游泳运动在大部分运动项目之中，是唯一一个以水平姿势运动的项目，并且人在游泳时，人体的大部分肌肉群都参与运动，能够增强人的心血管系统的机能。而且长期游泳的人与正常人相比，工作效率以及学习效率会更高。

游泳运动由于在水中，就需要人体克服水对于胸腔和腹部的压力，这是呼吸肌需要克服阻力才能够正常进行呼吸。而且由于游泳是在失重的情况下在水中完成动作，水对于内脏器官尤其是肠胃进行按摩，需要消耗大量的热，就需要加倍分解人体内储存的能量，达到身体温度与所处环境的一种平衡。由此可知，游泳更可以有利于人体对于环境的适应性，增强平衡体温的能力，能够减少流感、冠心病以及脑血管疾病的发生。游泳运动可以增强大学生的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和平衡素等身体各个方面的素质。

3.2.2 游泳运动对于大学生心理素质方面的价值

游泳运动也有利与大学生的心理素质。由于游泳运动的运动环境与普通的运动有很大的区别，在进行游泳运动的学习之前，大学生需要克服自身的恐惧或者说畏惧水的心理。游泳运动能够促进大学生抵御自身的心理障碍。在水中由于失重，没有在陆地上那种长期性形成的脚踏实地的安全感。游泳運动能促进大学生个体的适应能力。特别是在竞技游泳中，能够培养大学生积极进取的精神。另外一方面，由于现在各个高校进行教育改革，大学生的学业压力相较以往更加繁重了，游泳运动能够缓解学生的学业压力，游泳运动能够平衡学生的生活与学习两个方面的转换。现在社会竞争压力越来越大，在学校中大部分学生都能意识到就业的压力，存在一种焦虑的现象，游泳运动能够释放这种不良的情绪。游泳运动能够达到一种心理调节的功效，让大学生在学业压力和社会生存压力的双重压力下，学生通过游泳这种途径疏解自己的心理压力，使大学生的生理和心理都达到健康标准。

4结论与建议

4.1 结论

4.1.1 在调查的上饶师范学院的学生中，大多数还是很喜欢游泳运动的，对于进行游泳运动的动机最多的是能够减肥塑形和增强体质。

4.1.2上饶师范学院的学生游泳的动机较少的是个人兴趣，最少的是提高自身游泳的水平，很少有同学单纯是为了提高游泳技能的水平而进行游泳练习的。

4.1.3  游泳能够增强学生的身体素质，还能够锻炼大学生的心理素质。

4.1.4  游泳更可以有利于人体对于环境的适应性，增强平衡体温的能力，能够减少流感、冠心病以及脑血管疾病的发生。

参考文献

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