我该如何减肥

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兔子姐姐：

你好！我今年13岁，读五年级。给你写信是因为我有一个烦恼，不知道应该怎么办。

同龄的孩子只有80斤，而我却是惊人的138斤。因为胖，所以没有人愿意跟我做朋友;因为胖，所以我成为了体育课上的笑点之一。我尝试过改变，可没做几下运动就累得身体很难受。我还试过节食，刚开始还好，后来就因为过度饥饿被送进医院了。有一次，我还在外面买了一瓶减肥药，一回到家就把整瓶药吃了，结果半夜肚子疼到医院洗胃……

我妈跟我说不要再折磨自己了。兔子姐姐，你有什么办法吗？

张张

张张：

你好！首先你一定要答应我，绝对不能再乱吃减肥药了。你在外面买的这种东西，如果是用没有减肥效果的成分做的，只是让你破财，那还不算最糟糕;但要是添加了什么违禁成分，对人的伤害可就太大了。

妈妈这么说真的是在心疼你。哪位母亲看着自己的孩子在医院洗胃会不担惊受怕呢？你要减肥的话，真的要运用科学的方法，循序渐进。

你的体重比同龄人重，原因可能很多，兔子姐姐建议你叫爸爸妈妈带你去医院的相关科室检查一下。有些正规的大医院甚至還开设肥胖专科，有条件的话，可以去做一个详细的检查，在医生的专业指导下科学地减重。

如果检查出来发现你的确需要减肥，那就根据医生的建议，一步一步调整自己的生活方式。例如调整饮食结构，少吃垃圾食品;改变坐着不动的不良习惯，适当增加运动。但是无论如何，减肥都是一个循序渐进的过程，不能急于求成，也不能轻易放弃。如果做一下运动觉得累就直接放弃，寄希望于吃减肥药，那是不能成功的。

总之，减肥得有科学的方法。无论是调节饮食习惯还是增加运动，你都要听听专业的意见，在爸爸妈妈的监督、陪伴和鼓励下进行，盲目地节食和胡乱地运动，都会影响身体健康。

愿你快乐、健康！

兔子姐姐