郑永成：自在养生 关爱力行

文/通讯员 罗斯

2019年，宜宾市珙县遭受三次地震自然灾害，造成玉和苗族乡、底洞、珙泉、巡场等乡镇一千多户中小学生家园损毁。为帮助这些因地震受灾严重的贫困家庭中小学生尽快走出地震阴霾，重燃希望、快乐成长、阳光生活，珙县关工委迅速行动起来。在珙县关工委执行主任郑永成的带领下，关工委深入灾区逐户调查，募集关爱基金24万余元，资助地震灾区D级危房重灾贫困学生家庭463户。受助学生拉着郑永成的手说：“谢谢关工委的爷爷惦记着我们这些受灾学生，我们一定会更加努力地学习，以优异的成绩报答你们的关爱之情！”

年近七旬的宜宾市珙县关工委执行主任郑永成，衣着朴素，总是奔赴在关心下一代的最前线。2015年，他接任珙县关工委执行主任后，深感使命光荣，责任重大，为了跟上形势发展，做到与时俱进、不断创新，他自我加压，不断学习：重要文章、领导讲话、典型经验，他都要精读细研；他按照“围绕中心、配合补充、因地制宜、量力而行、立足基层、注重实效”的工作方针，密切关注县委、县政府作出的重大工作决策和部署，时常把地方经济社会的发展和群众的冷暖放在心上，对关心下一代工作更是热心和痴迷。

几年来，郑永成以抓铁有痕的工作毅力，依托“党建带关建”，不断提升基层“六好”关工委创建水平。他带领机关一班人深入县直单位、乡镇、街道、村、社区、学校、企业调研，足迹几乎遍布全县；为增强队伍活力，他把完善各级关工委班子建设、落实工作人员、强化思想教育、加大业务培训工作放在了突出位置。对照“六好”关工委创建要求一一过堂，补短板、促平衡、抓后进、赶先进，消灭空运转，完善工作保障条件，形成了“纵向到底、横向到边、上下贯通、左右联系”的关心下一代工作格局，把关心下一代的工作触角延伸到社会的方方面面。为解决基层工作经费不足的问题，郑永成多方奔走、积极呼吁，争取县委、县政府在人财物等方面给予更大支持。就在他出任珙县关工委执行主任的第二年，全县乡镇关工委就首次解决了工作经费，较大的乡镇12000元，其余乡镇10000元。2017年起，实现了县50万、乡镇5万、村5000元的关工委工作经费。

在郑永成的带导下，珙县关工委广泛深入地开展青少年思想道德教育、法制教育和科技教育，深化扶贫助学等工作，千方百计为下一代健康成长办实事：资助建立留守儿童关爱中心，给学校安装亲情电话，建立心理咨询室、书法室、美术室、图书室；各级关工委把推动青少年法制教育与道德教育相结合，广泛动员政法战线的老同志，加强青少年法制宣传教育，关爱帮扶失足青少年；在实施栋梁工程的过程中，郑永成积极奔走，全县17个乡镇、县级各部门和企事业单位、个人和社会各界人士积极捐款，精准扶贫资助2126名寒门学子圆了大学梦……

为了青少年的健康成长，郑永成沉默而愉悦地奉献着力量，以夕阳之躯托起祖国的朝阳，用自己的行动践行着共产党员的初心和使命。

养生心得

虽然年事已高，但郑永成目光炯炯有神，丝毫不显老态。时常有人问他：“郑主任，你已七十岁的人了，抓起工作来没日没夜，精力怎么那么旺盛啊！”他总是笑着回答：“做好关心下一代工作，就是我越做越年轻、越做越快乐的灵丹妙药！”

在谈起自己的养生心得时，郑永成说：“其实养生很简单，就是没事找事干，让自己每天过得充实快乐，就有益于身体健康，勤则健康，乐则养生。”他也常对身边的工作人员说，做好关心下一代工作，就叫做“自在养生”，“人要活得自在，心情愉悦，自然就会健康长寿。”

健康 小贴士

新冠疫情暴发的当下如何正 确 使用口罩

新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴发以来，口罩成为了被抢购的稀缺品，特别是N95口罩，简直成了当前最抢手的防护用品。“出门必须戴口罩，口罩必戴N95”似乎成为了很多人的共识。防范疫情，不仅要佩戴口罩，更要正确地佩戴口罩。但佩戴什么样的口罩，要基于个人暴露于疾病的风险来考虑。

对普通人来说，佩戴口罩有哪些要注意的呢。

理性防护要做到，口罩适合最重要。身体健康的普通人没有必要把N95口罩作为标配，外出佩戴医用外科口罩就可以了。对于疑似患病或出现发热、咳嗽等症状的人员，不能佩戴带有单向呼吸阀门的口罩，否则不能阻隔自身病毒向空气中传播。

洗手是戴口罩前，必须的“预备动作”。日常家居细节中，有许多可能造成病毒间接传播的途径，容易为人所忽略，如手机屏幕、电脑键盘、水龙头等都需要日常清洁。此外，戴口罩之前一定要洗手，做好手部卫生再戴口罩。病毒可以在我们日常碰触的物体表面停留，如果我们的手碰触过沾染了病毒的物体，再去摸鼻子、揉眼睛，很有可能通过黏膜感染病毒，这就是接触传播。所以洗手非常重要。在没有条件洗手的情况下，用浓度为75%的酒精擦拭皮肤，是很有效的消毒方式。

微波炉、蒸锅加热，这样给口罩消毒不靠谱。病毒怕热，那我们能不能用微波炉、蒸锅对用过的口罩进行加热消毒呢？专家表示，网传的各种“奇葩”消毒法不可取。因为无论是用微波炉、电烤箱还是蒸锅加热口罩，都会不同程度破坏口罩内部结构，口罩就不能再用了。

口罩的使用寿命有多长？

N95口罩如果没有污染，没有沾染飞沫，没有变形，口罩和面部贴合紧密，一般可以佩戴三天。但是如果接触了新冠病人，或者感觉佩戴时有呼吸困难需要及时丢弃；外科口罩及医用口罩如无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，口罩可以重复使用，但连续佩戴最好不超过4个小时。此外，污染或潮湿时需要随时更换。

健康 育儿经

面对疫情 家长要注意守护孩子心理健康

面对突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，孩子们在假期中不能像往年一样，走亲访友聚会；开学时，也不能按时到校和老师同学们学习玩耍，“宅”在家里又没有小伙伴，可能会好奇，会易怒。另一方面，家长们因担心孩子而感到焦虑，并可能限制孩子的部分活动，这种过度的紧张气氛也可能会引起孩子的恐惧或焦虑。

在危机事件中，儿童青少年心理相比成年人更脆弱。在此次特殊时期，儿童可能会出现生理和心理的应激反应。对此，专家建议，家长要随时观察孩子变化，及时进行积极引导，做好儿童心理防护。

“防护儿童心理健康，家长镇定的情绪非常重要。”专家说，“3岁以下的幼儿，虽然对疫情没有认知，但家长的情绪却会影响他们；3-7岁的幼儿，因认知有限，家长可以通过讲故事、做游戏等方法，简单通俗地告诉孩子应该怎么做，传递正能量；7-12岁的儿童有一定接受和理解能力，家长应引导孩子正确合理地接受信息，和孩子一起做亲子活动转移注意力，一起看一部电影、读一个故事、做一顿美食、一起运动、一起游戏、一起做家务，实现自我提升。”

专家建议，当孩子生物节律发生明显改变，如：行为幼稚、睡眠失调、噩梦、饮食异常、情绪波动明显、抑郁或者焦虑、猜疑心加重等时，则要寻求专业的帮助。