研究生须得休养身心

刘佳雨

伏尔泰曾经说“人生布满了荆棘”，从年幼到成人中间经历种种人生的经验和心得都是让自己能够全面应对社会、融入社会、学会尽快跨越人生荆棘的方法。研究生阶段亦更为重要，因为这一阶段是心理成长和心理变异最为迅速的一个阶段。在这一阶段中，必须努力提升自己的心理素养，才能够更好地迎接未来的生活。

步入研究生学习阶段已经有一段时间，这段时间里有欢笑也有泪水。对于身处象牙塔般的高校中学习的我们而言，一边是学业的压力，一边是即将走入社会的恐惧，心理压力不可谓不大。今年2月份，25岁的研究生由于网贷压力在小旅馆自杀，然而几个月之后，悲剧又再次发生，武汉理工大学的一名研究生自缢身亡。生前，他通过手机在17家借款平台进行了网贷。而今年9月份，华中科技大学的研究生因为和导师的关系不和，选择跳楼结束了自己年轻的生命。

观此种种，令人不得不反思我们现在的生活、学习和自我内心的状态。我想，能够让一位大学生放弃自己的生命选择永远离开自己的亲人，一定是极度的绝望。斯人已去，不可追回。能做的便是需要加强我们研究生自己内心的建设。诚然，如今的社会压力是十分巨大的，灯红酒绿的世界处处充满了诱惑，但是不能因此而惧怕而沉沦，从而不敢从舒适的校园进入竞争激励的社会生活。我们可以通过在校期间不断的社会实践来了解社会生活的模样，逐渐使得自己以后能够更好地融入到社会生活之中。

生命如四季的轮回，它是馈赠、是冒险、是惊喜也包含痛苦。成长的过程有时如山花烂漫，有时如冰刀锥骨。但成长的过程从来不缺乏爱的灌溉。辛苦的学习，有一旁父母的打气和关心;难完成的课题，有导师的讲解和剖析;失落的情绪，有身边同学的开解和照应。总有爱你的人在你的身边，陪伴你、保护你、教导你，使你能够健康的成长。这就是生命的意义吧，是爱的延续。

心理学家罗伯罗森瑟尔的經典实验告诉了人们情绪管理的重要性。因此他建议日常的学习和生活需要放松自我。对于学习不仅有意识性的学习还有非意识性是学习，因此对于研究生生涯来说，不仅可以研究自己目标的课题，更加需要适当的放松身心，去生活中、去社会中接触更多的事物，或许能打开你新的世界。

复旦大学哲学系博士陈果女士表示：“你不喜欢这个世界，你不喜欢你的生活，其实你往下挖，挖到底，一定是你不喜欢现在的这个你。所以一切自爱必会带来热爱生活。”对于年轻充满理想和抱负的研究生阶段学生来说，首先在心理上需要开解自我，学会宽容，让自己喜欢上自己。任何的事情都不必太过于执着，人生本就是“舍”和“得”的过程。因此，自爱才会带来幸福的生活，才会让未来变得越来越美丽。

对于研究生的日常生活，首先需要学会照顾自己。现如今的我们拥有手机、PAD、电脑等电子设备，他们带给我们很多的便利，同时网络世界中五彩缤纷的内容也让人流连忘返，许许多多的人们沉迷网络世界忘记休息，身体被渐渐拖垮。因为缺乏休息而猝死的新闻也不鲜见。对于我们而言，注意睡眠，修养身系，才能保证身体长长久久的健康。

营养专家范志红女士对研究生提出建议：日常可以选择吃奶酪、无花果，葡萄干等健康的零食，或者在吃火锅是喝点酸奶保护肠胃，吃方便面之后吃些新鲜的水果补充维生素等等。（来源于360新知），《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生津，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，明目安神，令人长寿。”而现在天气渐渐转凉，我们还可以多吃一些枸杞生津驱寒。只有爱惜自己的身心健康，才能开辟未来的天地。

天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物。只有时刻关注自己的心理健康，让每一天的生活都充满了阳光，我们的生活才会幸福、快乐，我们的追求才会变得更加的有意义。