老有所乐练书法

文/郁建民

退休后，我有了充裕的时间，每天除了做家务、锻炼身体以外，还报了老年大学书法班。书法成了我怡情养性、延年益寿的最好选择，也给生活带来无穷的乐趣。

小小斗室，暖意浓浓。端坐案前，先学柳公权的楷书，再学王羲之的草书。练习书法的过程中，头身要端正，运腕、运笔、运气，意念要集中于笔下，并要排除杂念与外界的干扰。学习书法不仅能陶冶人的心性，让老年生活健康快乐，还能给人以美的享受，具有很好的审美价值。同时，在书写的过程中，我还可以自如地调节心绪，使自己的精神融汇其中，悠然自得、意趣盎然。

我静思凝神，仔细揣摩字帖横、竖、撇、捺、钩、提、折之神妙。任凭窗外风声呼啸，我泰然自若，聚精会神，进入宁静的精神境界。起身站立案前，头正身直，足安臂开，一笔在手，书道情深，顿觉精气神运于手掌，通于全身，传于笔端，兴之所至，挥笔行墨。雪白宣纸上，一行行字虽谈不上行云流水，但展现在眼前，喜悦之情溢于言表。

每日临池握笔，开卷书写，必然尘虑顿消，神思归一，心绪为之松弛，疲劳得以消除，进而达到心理平衡，心情舒畅。习书时不断运动着指、腕、肘、臂、肩、胸、腰、臀、腿、脚等部位，各部位使用的力量，有先有后、有大有小、各不相同。一点一画，有刚有柔、有快有慢，神经系统的舒张、呼吸系统的配合，紧密地连为一体。这对于和气血、平阴阳，通经络调内脏、促进新陈代谢，提高免疫力，增进健康大有裨益。这份充实，这份舒畅，这份好心情，能不胜过保健养生的灵丹妙药？

有时，一个电话，笔友相聚，吟诗作画，谈兴突发，共抒书法之情趣，共议书法之精华，那种以“书”会友，以“法”传情的美好情景，实为美不可言。有时，所在地单位的领导一个招呼让帮助写东西，欣然赴约，潜心书写，博得围观者好评，更让人乐不可支。另外，每当我出差和外出旅游时，就特别注意拜读那些名胜古迹的门额题名和楹联，常常久久驻足仰视赞叹，迟迟不愿离开，有时甚至情不自禁地用手指在衣服上临摹。特别是那次去西安参观碑林，突然看到那么多名人的名碑名帖，我就像刘姥姥进了大观园，欣喜若狂，惊叹不已，那真是一次书法艺术的盛宴啊！我在那百花艺苑里反复踱步，盎然拜读，久久不愿离开，直到人家到了闭馆时间，我才依依不舍地离开。

人贵有自知之明。我知道自己的书法水平不高，此生也不会成为书法家了。但是花甲之年的我，能有此项爱好，感到非常幸福、快乐，既为生活增添了情趣，是高雅的艺术享受，也有利于身心健康。既然如此，又何乐而不为呢？