跆拳道改善大学生身体自我意识情绪和消极完美主义实验研究

徐晓飞 张玉强

摘 要：以270名在读大学生为调查对象，探讨跆拳道在改善大学生身体自我意识情绪和消极完美主义中的作用.研究结果表明，经过18周的跆拳道实验干预，大学生在在身体羞愧、犹豫迟疑、害怕失败、过度计划和消极完美主义总均分上显著低于实验前;在身体内疚、自大自豪、真实自豪、身体自我意识情绪均分因子上皆显著高于实验前;在过度谨慎和极高目标因子上差异不显著;女性在身体羞愧差值显著高于男性，男性身体内疚差值显著高于女性;男女在自大自豪、真实自豪和总均分差值上无显著性别差异.

关键词：身体自我意识情绪;消极完美主义;跆拳道;大学生

[中图分类号]G807   [文献标志码]A

Abstract：Investigating 270 university students， this essay tries to exploring the role of Taekwondo in improving university students' body self-awareness and negative perfectionism. The results show that after 18 weeks of Taekwondo experimental intervention， the average scores of university students in physical shame， hesitation， fear of failure， excessive planning and negative perfectionism are significantly lower than before the experiment; the average scores of body-related guilty， body-related hubristic pride， body-related authentic pride， body-related self-awareness emotion are significantly higher than before the experiment; the average scores of excessive caution and extremely high goal factors. Using number difference method， we find： female was significantly higher than male on body-related shame; male was significantly higher than female on body-related guilty. There was no significant difference between male and female in body-related hubristic pride、 body-related authentic pride and total average score.

Key words：body-related self-conscious emotion;negative perfectionism;Taekwondo; university student

身体自我意识情绪是个体基于自我身体状态评价而产生的自我意识情绪.[1]研究发现，年轻人的节食行为与身体负性情绪有正向联系;大部分成年人自认为负性身体自我意识情绪较多，积极身体自我意识情绪较少.[2-3]Jean Lamont[4]发现身体羞愧能影响到个体的身心健康.Sarah Lupis[5]发现羞愧与负性身体自尊有正向关系.Nicholas A.Troop[6]发现当下和预期的身体自豪感能影响个体节制饮食和减少热量摄入的行为.徐晓飞研究发现，我国大学生的身体自我意识情绪水平显著低于加拿大大学生.目前学者的研究重点放在身体自我意识情绪的内涵及相关研究上，如何培养及改善个体的自我意识情绪的研究依然是空白.

跆拳道是一种通过上肢的格挡防御和下肢的步法腿法配合的格斗术，它通过锻炼肢体的灵敏度、协调度来达到强身健体的效果.乔长泽[7]认为，跆拳道训练对大学生的身体素质有积极作用.许廷威[8]研究发现，跆拳道对小学生身体自我概念有积极影响.陈红[9]研究发现，自我概念对完美主义部分因子有显著调节作用.本研究以跆拳道项目作为干预手段，探讨跆拳道运动对大学生身体自我意识情绪和消极完美主义的影响，以期通过跆拳道的锻炼降低大学生的消极完美主义，提高身体自我意识情绪水平，为大学生身心健康的培养和干预提供依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

采用随机抽取法选取中国科学技術大学和安徽农业大学一、二年级270名大学生作为调查对象.其中，实验组208人（男生95人，女生113人;一年级100人，二年级108人）， 对照组62人（男生31人，女生31人，皆为一年级大学生），年龄在17～19岁，被选中的大学生皆未曾参与过任何有关跆拳道的练习或培训.

1.2 研究工具

身体自我意识情绪量表 采用本文作者2016年修订自加拿大学者Andree L.Castonguay[10]2014年编制的“身体自我意识情绪量表”中文版.量表包括16个题项，分为四个分量表，分别是身体羞愧感、身体内疚感、身体真实的自豪和身体自大的自豪.每个分量表包含4个题项，采用5点计分：“从不”“很少”“偶尔”“经常”“总是”，分别记为1～5分，分数越高，代表相关的倾向越高.中文版量表的α系数为0.839，0.767，0.855，0.877;分半信度为0.774，0.750，0.791，0.901.

消极完美主义问卷[11] 采用訾非教授2007年编制的“消极完美主义问卷”.该问卷包括38个题项，分为五个维度：犹豫迟疑，害怕失败，过度谨慎仔细，过度计划和控制，极高目标和标准.采用5点计分：“从不”“很少”“偶尔”“经常”“总是”，分别记为1～5分，分数越高，代表相关的倾向越高.问卷主要测量个体消极完美主义的程度，消极完美主义问卷各维度的内部一致性系数（Cronbach's α）在0.75～0.82，重测信度在0.61～0.81，五个因子的累积贡献率为49.9%.

1.3 研究方法

实验组208名大学生进行一学期的跆拳道教学实验，对照组未进行相关教学.实验组开设跆拳道课程，每周2学时，共18周，合计36学时.教学内容：跆拳道礼仪，步法，正拳，下格挡，中内格挡，上格挡，前踢，横踢，太极，以上内容各1章.为保证教学效果，由同一位专业跆拳道教师任教.对照组学生不进行跆拳道教学.

实验前测.发放“身体自我意识情绪量表”和“消极完美主义量表”，检验实验组和对照组大学生的身体自我意识情绪及消极完美主义水平.实验后测，对实验组和对照组进行实验后检测.

两次测评使用统一指导语，按班级形式集体施测，问卷由被试独立完成.为保证测评的真实客观，授课教师不组织施测，由受过专业培训的心理学专业教师施测.为了探讨前后测一一对应，问卷采用实名制方式施测.实验前总共发放问卷270份，获得有效问卷270份，有效回收率为100%.实验后总共发放问卷270份，获得有效问卷270份，有效回收率为100%.因本研究需检测实验前后差异，因此，取前后测皆有效的问卷共270份.采用spss16.0统计软件对数据进行相关统计分析.

2 结果与分析

2.1 实验前实验组和对照组同质性检验

实验组和对照组学生在实验前皆未曾参与过任何有关跆拳道的练习或培训，实验前测数据见表1.从表1可以看出，实验前，实验组和对照组学生的羞怯和身体自我概念各因子均无显著性差异，表明被试具有同质性.

2.2 实验组和对照组前后测在身体自我意识情绪和消极完美主义上的差异

实验组前后测身体自我意识情绪和消极完美主义对比 实验组前后测身体自我意识情绪和消极完美主义实验数据见表2.由表2知，实验组实验前后大学生身体自我意识情绪和消极完美主义的变化是非常显著的，在身体羞愧、犹豫迟疑、害怕失败、过度计划和消极完美主义总均分上存在显著性差异，表现为实验后均分显著低于实验前.说明跆拳道训练干预后，实验组大学生在以上因子上显著低于实验前;在身体内疚、自大自豪、真实自豪、身体自我意识情绪总均分因子上存在显著性差异，表现为实验后均分皆显著高于实验前;在过度谨慎和极高目标因子上差异不显著，但实验后的均分低于实验前.

对照组前后测身体自我意识情绪和消极完美主义对比 对照组前后测身体自我意识情绪和消极完美主义的实验数据见表3.由表3知，对照组前后测数据均分上略有差异，但尚未达到显著性水平，说明对照组前后测无显著性差异.

2.3 跆拳道改善大学生身体自我意识情绪的性别差异

由于男女先天的生理特点及社会文化环境的影响，在身体自我意识情绪上可能存在一定的性别差异性，本研究的前测数据也证实了这一点.为了避免此差异对研究结论造成影响，笔者采用以“后测数据”-“前测数据”的差值来探讨跆拳道在改善大学生身体自我意识情绪上的性别差异.跆拳道改善大学生身体自我意识情绪的性别差异实验数据见表4.由表4知，在身体羞愧差值和身体内疚差值上，男生和女生存在显著差异.在身体羞愧差值上，女性高于男性;在身体内疚差值上，男性高于女性;在自大自豪、真实自豪和总均分差值上，无显著差异.

3 讨论

跆拳道对大学生身体自我意识情绪和消极完美主义的影响非常显著，在身体羞愧、犹豫迟疑、害怕失败、过度计划和消极完美主义上存在显著性差异，以上因子显著低于实验前.跆拳道是一项高强度对抗性运动，要求习练者在对抗过程中通过不断发声来增加气势，这要求习练者要收敛羞怯、外放情绪.范海彪[12]认为，跆拳道能消除自卑感，提高自信心.张玉强[13]认为，跆拳道习练能减低个体的羞怯感，这也从侧面印证了本研究的结论.跆拳道的“禮仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的武道精神，注重修习者的自制性、自觉性、坚韧性等品质的培养，对大学生应对挫折、无惧失败有积极作用.自制性和坚韧性的培养也对个体的过度计划和消极完美主义有积极影响.在身体内疚、自大自豪、真实自豪、身体自我意识情绪总均分因子上存在显著性差异，表现为实验后均分皆显著高于实验前，表明跆拳道习练对个体的身体自我意识情绪有积极影响.张玉强[13]研究发现，跆拳道对个体的身体自我概念有积极影响，身体自我概念属认知层面，心理研究发现，健康个体的认知和情绪是一致的[14]，这也从侧面印证了本研究的结论.

跆拳道项目要求拳脚并用，上下肢协调，这对刚刚习练的大学生来说其实是非常重大的挑战[15]，会让大学生对自我的身体状况有一定的负面评价，产生内疚心理，导致身体内疚水平提高.大学生只有在适当的习练之后，其上下肢才能协调发展，各关节参与协调度提高，机体水平提高，个体在自我身体动作水平提高的前提下会逐渐产生自豪心理.随着跆拳道动作的难度越来越大，个体不断调整自己的目标，身体内疚在此时变成了实现更高目标的驱动力.过度谨慎和极高目标因子上差异不显著，但表现为实验后的均分低于实验前.完美主义属人格特征，改变起来有一定的难度，跆拳道习练在这方面的影响并不显著.

跆拳道在改善不同性别大学生身体自我意识情绪和消极完美主义上的作用不同.在身体羞愧差值和身体内疚差值上存在显著的性别差异.身体羞愧差值表现为女性高于男性，身体内疚差值表现为男性高于女性.张玉强[13]研究发现，女大学生在体型满意度上显著低于男大学生，这从侧面印证了本研究的结论.究其原因，可能是受 “郎才女貌”等东方思维影响，女性相较于男性更加注重身体外表，对身体的不满更高，身体羞愧感更高.由于先天生理因素以及性别角色赋予男性“强健体魄、高大威武”等性别特征，男性对自我身体健康状态的要求较女性更高，可随着营养的丰富、锻炼的减少，男性的身体趋于肥胖，这可能是男性身体内疚的重要原因.在自大自豪、真实自豪和总均分差值上无显著性别差异，但是在自大自豪差值上表现为女性高于男性，在真实自豪差值和总均分差值上表现为男性高于女性.跆拳道的高对抗性、高体能消耗性导致了习练跆拳道的女性明显少于男性，仅有的女性习练者参与这种活动后会对自己的身体状态有夸大的自豪感，身体自我感受会优于男性.男性习练者更易从运动中获得积极情绪，所以在真实自豪感和身体自我意识情绪总均分上，男性优于女性.

4 结论

跆拳道在改善大学生身体自我意识情绪和消极完美主义方面具有明显的积极效应.习练跆拳道能明显降低大学生的身体羞愧、犹豫迟疑、害怕失败、过度计划和消极完美主义，能显著提高个体在身体内疚、自大自豪、真实自豪、身体自我意识情绪因子上自我评价;在过度谨慎和极高目标因子上虽未达到显著水平，但也显示出习练后个体自评身体比实验前更积极.

跆拳道改善个体身体羞愧方面，女性的认同感显著高于男性;跆拳道改善身体内疚方面，男性的认同感显著高于女性.自大自豪、真实自豪和总均分差值上无显著性别差异，但跆拳道干预实验后女性在自大自豪方面自我感受高于男性，在真实自豪和身体自我意识情绪总均分上，男性积极感受优于女性.

参考文献

[1]耿甜伟，李九全.基于百度指数的陕西省城市网络联系层级结构研究[J].河南科学，2016，34（7）： 1166-1172.

[2]Neighbors，L.A.，Sobal，J.Prevalence and magnitude of body weight and shape dissatisfaction among university students[J].Eating Behaviors，2007，8（4）：429-439.

[3]Swami，V.，Hadji-Michael，M.，Furnham，A.Personality and individual difference correlates of positive body image[J].Body Image，2008，5（3）：322–325.

[4]Jean Lamont.Trait body shame predicts health outcomes in college women： A longitudinal investigation [J].Journal of behavioral medicine，2015，38（6）：998-1008.

[5]Sarah Lupis，Natalie Sabik，Jutta Wolf.Role of shame and body esteem in cortisol stess responses[J].Journal of behavioral medicine.2016，39（2）：262-275.

[6]Nicholas A.Troop.The effect of current and anticipated body pride and shame on dietary restraint and caloric intake [J].Appetite，2016，96（1）：375-382.

[7]乔长泽.跆拳道训练对大学生身体素质和体质的影响研究[J].中国科教创新导刊，2010（8）：194-194.

[8]许廷威.跆拳道修炼对小学生身体自我概念影响的实验与研究[J].浙江体育科学，2009，31（4）：113-115.

[9]陈红，张洪英，王晖.大学生完美主义和抑郁的关系研究——自我概念的调节作用[J].陕西广播电视大学学报，2014（2）：59-62.

[10]AndreeL.Castonguay，CatherineM.Sabiston，PeterR.E.Crocker，DianeE.Mark.Development and validation of the body and appearance self-conscious emotions scale[J].Body image，2014，11（2）：126-136.

[11]訾非.消極完美主义问卷的编制[J].中国健康心理学杂志.2007，15 （4）：340-344.

[12]范海彪.跆拳道运动对大学生心理健康影响的实验研究[J].吉林体育学院学报，2011，27（1）：107-108.

[13]张玉强，徐晓飞.跆拳道对改善大学生羞怯感和身体自我概念的影响[J].体育学刊，2012，19（2）：94-99.

[14][美]理查德·格里格，菲利普·津巴多.心理学与生活[M].北京：人民邮电出版社，2003.351-383.

[15]孟丽梅.韩国跆拳道起源及发展研究（上）[J].牡丹江师范学院学报：自然科学版，2004（4）：44-46.

编辑：琳莉