下雨天爱睡觉？

刘强

空气中的负离子含量增加

下雨时，空气的温度是增加的;同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，雨水和空气的摩擦也会产生负离子。

负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适;同时，负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

空气中的氧含量下降

我们都有这样的体验，在缺氧的环境下，人的反应能力是下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让人精神振奋。

下雨天里，空气中的水蒸气比较多，平均分子量减少，导致气压降低，氧的含量相对减少，这样就会让我们的大脑出现懈怠，交感神经兴奋性降低，导致昏昏欲睡。

雨声是催眠曲

下雨天的雨声是有节奏的滴答声，这种声音就好像是一首摇篮曲，可以促进人的睡眠。

有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

下雨的沙沙聲，其声频一般位于0～20千赫，俗称“白噪音”。人们常常对这个范围的声频非常敏感，但这种噪音并不让人心烦;相反，这种声音是非常和谐的。

这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，使人们弱化了那些令人烦躁的声音，人的心情就变得舒缓了，整个人呈现出一种放松的状态。

褪黑素的分泌增加

人体的松果体分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素，它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，这时松果体分泌的褪黑素会增加，让人体产生困倦。

同时，我们的眼睛也会产生一种与睡眠有关的蛋白质，有趣的是，光线越亮，这种蛋白质的合成就会越少。相反，光线越暗，这种蛋白质的合成就越多，伴随而来的是人的困意增加。

因此，下雨天想睡觉是有科学依据的，是符合人体生理的。下雨天的时候，尽情地睡觉吧。

（凤义摘自《军事文摘·科学少年》2018年第11期）