又秃又油又掉发？走出洗发误区

李祥子

头发没少洗，护理没少做，可发量却越来越少，头顶越来越秃，发质越来越油。是头发没洗对吗？正确的洗发步骤是什么样？

1.每天洗头会让头发越掉越多吗？

不会。正常健康的头发不会因为洗头频繁而加速脱落，洗发时掉落的大部分是处于休止期和退行期的头发。相反，如果不能及时清洁头皮，头皮上过多的油脂就可能堵塞毛囊，加重脱发。但是，如果洗头的方式不正确，比如用指甲猛抓头皮，洗头发的时候太用力拉扯，也确实可能使掉头发加剧。

2.头发多久洗一次最合适？

洗头发的频率由发质决定。如果是很爱出油的发质，不管什么季节，最好每天洗一次头发。中性或者干性发质的人群，每2天～3天洗一次就可以，没必要每天洗。如果经常在室外活动导致头发很容易脏，或者比较爱出汗的话，为了不让发质受损，也应该每天洗头发。

对于脱发的患者，洗发时头发特别容易断，也容易掉，一般3天～4天洗一次就行。

3.用水越热，头发洗得越干净？

错，热水洗头，容易越洗越油。洗头发最适宜的水温是38℃～40℃。用太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会刺激头皮、伤害毛囊，让它们出更多的油。长期如此，可能导致脱发。

4.洗头的步骤有先后吗？

打湿：洗头发前请轻轻地把头发梳开，用温度适宜的清水冲一遍，把头发全打湿，以冲掉表面的灰尘和头皮屑。

按摩：用手把洗发水打出泡沫后，把泡沫均匀地抹到头发上，用指腹轻轻的按揉头皮。一定要注意不要用指甲抓，用指甲抓头皮很舒服，可头皮很脆弱，容易造成头皮破损，反而给病菌带来入侵的入口。

冲洗：再次用清水冲洗，把洗发水冲洗干净。

吹干：头发自然风干的时候，毛鳞片会一直张开，头发会比较毛糙。应该用温度稍微低一点的热风，迅速地吹干头发表面的水分，尤其注意先把头皮部分吹干，再用冷风档吹一下头发，让头发表面的毛鳞片闭合。

要提醒的是，女性月经期洗头会落下病根的说法，是不科学的。经期可以洗头，只要洗完头后尽快吹干，避免受凉就可以。

5.护发素怎么涂抹才护发？

护发素是护理头发，而不是头皮，涂抹到距离发根1厘米～2厘米的地方就行，千万不要抹在头皮上。

用护发素护理头发的时间最好不要超过5分钟，残留在头皮上的护发素也要清洗干净，不然很容易堵塞毛囊，引起毛囊炎、脱发等。

6.每天自然脱发多少根才正常？

每天掉70根～100根頭发，很正常。洗头发时掉的头发，都是已经脱落或者断掉的头发，即使不洗的话也会掉，和洗头发没太大关系。

有一个小技巧，帮助大家粗略评估掉发量：用手轻轻抓住一撮头发，然后轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5次～6次。如果每次只有1根～2根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于100根。如果每次都超过3根，则提示每天自然脱发可能超过100根了，这时就需要找专业的皮肤科医生就诊。

7.无硅油洗发水更好吗？

硅油主要作用是填补毛发表面鳞毛片的缝隙，起到顺滑的作用，适合干枯、毛燥的头发。而无硅油的洗发水则是用温和的表面活性剂替代硅油，使用后头发较为清爽，适合出油多、头发细软的人。所以不能盲目跟风，要根据发质来选择。

——链接——保护头发的7点小技巧

▲选择刺激性小的洗发产品。

▲洗发时要轻柔，吹头发时温度不要过高，梳头时不要用力拉拽。

▲减少烫染头发的频率。

▲出门注意防晒。

▲扎头发不要过紧。

▲好好吃饭，不要急于节食减肥。

▲保持愉快的心情与好的睡眠。