专家说

说法：预防老年斑首要是防晒。

解析：老年斑一般不会危害健康，不需紧急治疗，但会给容貌带来一定瑕疵。生活中该如何预防老年斑呢？首先是做好防晒，减少紫外线照射。尤其是旅游、坐长途车时，会较长时间暴露在阳光下，老年人一定要采取必要的防护措施。其次要养成良好的生活习惯，注意补充富含维生素C、维生素E的食物，如猕猴桃、绿叶菜、深海鱼等。同时，也要保证充足睡眠及适量运动，促进血液循环和新陈代谢。（中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 张江林）

说法：长痤疮可以擦护肤品。

解析：脸上有痤疮是可以擦护肤品的，但是在选用护肤品的时候，一定要注意少油脂，不黏腻，甚至可以选择一些控油的护肤品。需要提醒的是，痤疮患者尽量不化妆，切忌化浓妆，这样容易阻塞毛孔，加重痤疮。另外，不要熬夜，饮食要清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。

（广州市中医医院皮肤科主治中医师 刘敏怡）

说法：跑完步不要马上坐下。

解析：若跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积于下肢，引发脑部暂時供血不足，出现面色苍白、嘴唇发紫等表现，严重时甚至会晕倒，这在医学上称为“重力休克”。为了防止“重力休克”等不良后果，快跑锻炼者即将结束时需先放慢跑步速度，继续慢跑一会儿，同时做些舒展性动作并进行深呼吸，直到自己感到舒适为止。（北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民）

说法：早餐也要吃蔬菜。

解析：很多人不习惯早餐时吃蔬菜。其实，一日三餐都应该有蔬菜，最好是新鲜蔬菜，并且保证蔬菜在一餐的食物中占一半。这样就可以实现食物的荤素搭配，防止能量的过多摄入，有利于控制体重。一般来说，一个三口之家，每天需要选购1公斤～1.5公斤的新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中。适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的零食和“茶点”。（北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任、教授 马冠生）

说法：后天保养不能增加发量。

解析：先天发量少可能是毛囊数量少，也可能是头发直径小，想要通过保养增加发量是不可能的。但可以通过改变发型，使用一些使头发变粗硬的护发产品，让头发看起来多一些。因后天脱发发量变少的，需要及时就医。日常护理，可以从两方面着手：1.根据自身条件选择洗发、护发产品。不要去油过度，否则头发显得干枯，头皮受损。2.少梳马尾等牵扯头皮的发型。

（北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞）