久用电子产品当心诱发白内障

科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用。长期戴隐形眼镜看电脑、手机，容易导致患上白内障。

很多人都知道长时间使用电脑、手机易患颈椎病，但并不一定知道对眼睛更是一种“静悄悄”的损害。对此，北京同仁医院眼科中心主治医师朱建波指出：随着时代的变化，白内障已不再是老年人的专利，有很多年轻人发现自己不仅眼睛发干，而且有时会出现眼前有“黑影”或“朦胧”的现象，这表明有可能患上了白内障。

■白内障是最常见视力致盲原因

朱建波介绍说：白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约25%患有白内障。白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是当晶状体混浊症状较轻时，一般没有明显地影响视力，很容易被忽略。

朱建波说：白内障主要症状可表现为以下几种：第一，许多白内障患者在明亮的光线下视力更差，这是由于明亮光照射，瞳孔缩小、眼睛的光通道变窄的原因;第二，看物体会出现重影、虚影，这是由于晶状体肿胀、视物变形、出现单眼复视或多视造成，也是白内障的早期症状，还有的可能伴有眼痛的症状;第三，眼睛容易疲劳，眼前有大小、形状不一的黑点飞过的感觉，俗称“飞蚊症”，也是白内障的早期症状之一。当发现自己的眼睛出现问題时，一定要到正规医院请眼科医生进行诊断和治疗。

■过度使用电脑手机导致白内障年轻化

朱建波指出：老年人因年龄新陈代谢功能减退导致的白内障是最常见的“老年性白内I璋”。其他全身疾病如糖尿病也常并发白内障，眼局部外伤是继发性白内障的一个重要原因，眼球孔异物进入晶状体必然会发生白内障，即使是没有穿孔的眼部挫伤也可以引起白内障。其次，眼内炎症如葡萄膜炎、眼内疾病如视网膜脱离、眼内肿瘤等都能引起白内障。但现在白内障的年轻化，多因不良生活方式所致：

1.长时间使用电脑、手机等电子产品。朱建波谈道：很多年轻人白天工作使用电脑，晚上仍然对着电脑、手机聊天、游戏、网购，甚至乘车途中还在用手机看电子小说、发微信、上网聊天等，这些都对眼睛很不利。有关调查显示：近20年来，我国青少年近视发病率逐年上升，目前全国有近4亿近视眼。年轻人的近视度数达到一定程度后，很可能引起“核性白内障，长时间过度使用电脑、手机等电子产品也是白内障患者年轻化的一个重要原因。

2.睡前用电脑、手机易患白内障。正常情况下，人的体温白天高夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑、手机，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。建议：应在睡前2小时停止使用电脑、手机，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个较好的睡眠环境。

3.佩戴隐形眼镜看电脑、手机。长期戴隐形眼镜看电脑、手机，不仅影响视力，而且容易导致患上白内障。有研究表明，现在的隐形眼镜普遍使用高分子材质制造，虽然材料不尽相同，但几乎所有的隐形眼镜在电子产品辐射照射下，都会逐渐分解变质，使得原来材料的分子产生变异。这些分解后的小分子，有的会透过眼部循环到达晶状体，和晶状体的修复组织结合，形成新的“聚合物”，少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面。但是，当聚合物量多时，其大小会超过排出孔的大小，眼球内的杂物就会堆积在晶状体内，逐渐形成白内障。因此，戴隐形眼镜而且需要长时间接触电脑、手机的人，在休息时一定要把隐形眼镜取下来，让眼球有充分的时间排出废物，否则日积月累，很容易导致白内障。此外，一些人用眼疲劳后，常常自己随意买眼药水滴眼睛，以缓解眼睛的不适。但有的眼药水含有激素类物质，如果使用不当，也会诱发白内障。另外，糖尿病、肾脏病的发病趋势年轻化，也是导致其并发症白内障年轻化的重要原因。

■注意用眼卫生延缓和控制白内障

朱建波特别提示人们：对于白内障采取保守的药物治疗，目前国内外仍处于探索研究阶段，一些早期白内障患者，用药以后病情可能会减慢发展，视力也稍有提高，但这不一定是药物治疗的结果，因为白内障的早期进展至成熟是一个较漫长的过程，有可能自然停止在某一发展阶段而不至于严重影响视力。一些中期白内障患者，用药后视力和晶状体混浊程度都未改善。近成熟期的白内障，药物治疗可能效果甚微。为此，平时应注意用眼卫生，积极控制和延缓白内障的发生。1.不要长时间使用电脑、手机等电子产品。平时要注意不用手揉眼睛，不用不干净的毛巾、手帕擦眼睛。使用电脑、手机等时间不宜过长，应间隔一两个小时起身活动15分钟-20分钟，举目远眺或做眼保健操;2.要有充足的睡眠，及时缓解疲劳。注意保持心胸宽广、心情舒畅，多看绿色植物，让眼睛放松;3.要积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病患者最易并发白内障，因此，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素的食物。科学家研究发现，维生素c具有防止白内障形成的作用，可减少光线和氧对晶状体的损害。因此，平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中可适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。清华长庚医院开建二期工程将更好服务京津冀地区患者

在即将迎来新的一年之际，2019年12月30日，北京清华长庚医院二期工程奠基，这是北京市委市政府实施《优化提升回龙观天通苑地区公共服务和基础设施三年行动计划》的重点工程之一，是方便“回天地区”群众就近看病就医的重要举措。

二期工程将建于北京清华长庚医院现有院区内。医院根据“回天地区”群众对医疗服务的突出需求，结合医院一期运营以来医疗业务的发展情况，进行了精细规划。医院将在二期重点建设“妇儿中心”，增加京北地区妇产科和儿科的医疗服务资源供给，完善妇儿学科设置，提升妇儿服务能力和技术水平。同时，在现有综合医疗技术基础上，打造京北地区急重症救治中心，重点涵盖创伤、心脑急症、危重孕产妇和婴幼儿救治工作。二期项目建成后，北京清华长庚医院将成为“回天地区”区域医疗中心，在服务好“回天地区”群众的同时，还将充分发挥学科优势和辐射带动作用，更好地服务京津冀地区的患者。

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