好吃又补气血还不长胖的小零食，在师姐这里！

试试带壳泡水

冬天饞嘴怎么办，有没有好吃又补气血还不长胖的小零食？在哪？在我这里！

噔噔噔噔，这个零食就是龙眼。《冯氏锦囊秘录》里贡献了一个龙眼补益心血的吃法：取干龙眼一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下。像这样一共吃九枚，分别在5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次，每天吃四次。咱们日常调理没有必要吃这么多，这是针对病人给的方法，我们日常吃的时候，一天控制在15颗左右就可以了。

龙眼制成的桂圆干，能改善心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕、年老体衰、记忆力下降等等。桂圆性温，大补心脾之血，就是食疗中的归脾丸啊。

桂圆可以调理心脾两虚导致的心脏不适、失眠多梦。大名鼎鼎的补血名方玉灵膏里面最多的就是桂圆，民国神医张锡纯也经常用桂圆来补心血。跟红枣、当归、熟地这些同效果的相比有一个明显的优势：它不会滋生湿气，克伐阳气，也不会伤中败土。

除了名声在外的龙眼肉，我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦，桂圆壳是祛风解毒祛邪气的，用它泡茶喝能预防头晕头风。桂圆核作用于人体的下焦，它能行气 、散肿块，还可以祛下焦湿气。所以用龙眼泡茶煲汤最好带壳带核一起，不过带壳泡还是有点……我一般都会剥了再泡，你们可以试试。

西北人很会吃龙眼，他们的八宝茶里，用的就是带壳也带核的完整龙眼，因为西北地区风大，属高原，人容易头风头疼，这么吃龙眼真是太聪明了。

认证6A级的桂圆干哦

市面上的桂圆品质也是参差不齐，从果肉量、干燥程度、果核大小、产地多方考虑对比，师姐觉得还是6A级的更好，当然价格稍贵。

所以师姐选了这款桂圆干，相比起非6A的，这款桂圆吃不到干涩或者苦的口感，脱核也更容易，个头也比一般的要大。一份是2包500g的，可以吃很久啦。

希望今天的桂圆可以给各位的冬日时光带来一丝温暖，嘻嘻。