分析高中体育教学中篮球体能训练策略选择

摘  要：篮球一直以来作为体育课程中的重要构成部分，随着新课改的不断推进和体育运动的推广，篮球成为了高中学生群体中最受喜爱的一项体育运动，学生们对于篮球的技巧训练表现出极高的热情，这也为体育教学中的篮球运动推广构建了好的环境。篮球作为经典竞技体育项目之一，对体能和技巧有一定的要求。高中阶段的学生正处于身体发育的最佳时期，科学的进行篮球体能训练不仅有助于篮球竞技体育的持续发展，还能帮助学生强身健体。本文结合当下高中实际情况，分析了高中体育课中篮球体能训练的价值，和有效策略。

关键词：高中体育教学;篮球;体能训练策略

篮球运动作为奥运会的核心比赛项目，在我国拥有着数千万的群众基础。近年来，中国篮球协会与教育部联合开展了让篮球充分走进校园的推广活动，使热爱篮球的高中生有了更多参与篮球运动的机会。在高中体育教学中，体能训练是非常重要的，不仅仅提升学生的身体素质，还能锻炼学生的篮球技巧和技能熟练度。目前，高中体育课程中对于篮球体能训练的内容较为单一，往往只重视一些最基本的训练，没有将技能练习融入到传统体能训练中，科学的教育模式能促进学生综合素质与体育素养的全面发展。

1高中体育教学中篮球体能训练的价值

1.1有益于身体发育

根据调查发现，学生在高中阶段经常参与篮球运动，身体会保持较快的发育速度，特别是针对男性同学，高中时期参与篮球运动的男同学比没有参与过的更容易促进身体发育。体能训练是有目标、有顺序的推动学生身体素质，以学生的健康成长和体育运动能力作为训练基础。体育教师在开展体能训练课时，会制定完善的训练策略和训练计划，不足之处通过不断调整来刺激学生机体，久而久之实现学生体能状态的变化，学生们在进行篮球体能训练时，有效调动身体各个器官，这些器官在训练中得到充分锻炼，对改善当代青少年体能水平，有重要的作用。

1.2有助于篮球素养的提升

高中生身体在生长过程中，身体各项指标随时会变化，力量、体能等均呈现出不规律的改善状态。高中生参与篮球运动的基本素养，就是必须要依托充沛并持续发力的体能，才能满足学生实现全面篮球运动的需求。篮球运动的战术和技巧均需要能持续供给的体能作为支撑，如果学生在篮球运动中体能下降，则动作、战术、跑动、跳跃等都无法达到篮球竞技的基本要求。拥有优秀的体能素质能一定程度上弥补技术上的不足，此外，在篮球赛场上，学生们还能锻炼良好的心理素质，不能心急也不能犹豫，对输赢也保持着平常心。体能训练能够帮助学生突破自己，无论是在体能还是心理上，这些都是帮助篮球素养提升的具体表现。

2高中体育教学中篮球体能训练策略分析

2.1关注学生技巧掌握情况

高中阶段的学生正处于成长发育的关键阶段，由于高中学业压力很大，学生只有在有限的体育课时间内，才能得到片刻的放松，所以合理的安排体能训练，能有效缓解学生学习上的精神压力。教师在展开训练前，要对学生动作进行考察，以往的传统体育篮球教学中，通常是教师先对各种篮球动作进行演示，然后再让学生按照这样执行标准进行反复练习，就算学生在练习时出现了问题，也不能做到及时纠正，这种教学方式很难使学生的篮球运动水平增加，对于一部分对于这些动作有深入了解的学生来说，不利于激起他们的学习兴趣。教师可以选择从学生薄弱的环节入手，让学生对掌握不熟练的技巧进行投票，投票占比高的，就是教师教学的切入点，在演示动作后，教师可以让学生自行选择或组建小组，每四个人为一组，每小组的人进行一次动作考核，更方便于教师监督学生的掌握情况，也能起到及时发现并指出的教学作用。同时，教师还可以通过篮球技巧竞赛的形式，给予动作最标准的小组一些光荣的称号，竞赛方式能有效的提升课堂氛围，增加学生的积极性和学习热情，教师的教学效果也会更明显。

2.2教师在实践中观察研究

对于高中体育教学中的篮球体能训练来说，主要教学目的是在训练中提升学生的综合素养和促进身体健康，不能让体能训练完全占据了学生的所有注意力，导致心思不在学习上，所以篮球和学习，是要相辅相成的，体育教师要把控好度量，不要让学生过度痴迷于篮球，如果身体素质得到发展，学习成绩却下降，那么这并不是体育篮球教学开展的目的。在篮球体能训练教学的时候，教师要将技能训练能体能训练互相结合，不断探索，在学生练习过程中教师也不能掉以轻心，要勤加观察，观察学生这一阶段的体能状态和动作规范程度，根据学生所展现出的技能和体能现状做出相应的调整，逐渐提升课堂的针对性，使每一个学生在体能训练时都能发现自己的弱项，然后在篮球运动中明确自己的定位。对于篮球来说，其自身具有的竞技项目特点决定了不同学生体能要求的侧重点，但是不论是哪一项体能训练，最重要的都是力量、对抗力、灵敏力，其中力量是体能训练的基础，教师可以针对不同机能的同学，安排不同的训练策略，确保学生能够完成训练计划。

3结语

总而言之，在高中阶段学生开展篮球体能训练对学生自身来说，是十分有益处的，体育教育工作者应该以持续发展的眼光看待不同学生的实际情况，根据不同身体技能的学生进行针对性训练。为了体育教学事業能在高中阶段发挥重要作用，篮球体能训练是必不可少的，有利于培养学生的综合素质。

参考文献

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[2]石国宝.高中篮球选项教学补偿性体能课练的研究[J].当代体育科技，2020（24）.

[3]张忠华.新课改下高中篮球选项教学有效策略探析[J].当代体育科技，2020（07）.

[4] 陈宗珊. “技术、体能、运用”视角下构建高中篮球模块内容的思考[J]. 中国学校体育. 2017（06）

作者简介

赵鑫（1992.01.24—），性别：男，籍贯：甘肃兰州，最高学历：大学本科，职称：中学二级，研究方向：体育。