高中篮球技能训练与教学实践策略探析

潘宣豪

【摘 要】篮球是高中体育课程重要内容，在增强学生体能素质外，还能够融入团队合作意识，学生耐力、毅力教育等优势。考虑到篮球课堂教学随意性问题，教师要重视篮球技能训练，激发学生体育热情，提高篮球教学实践质量。

【关键词】高中;篮球技能训练;实践策略

在高中篮球教学中，教师要重视篮球技能、技巧的传授与训练，突出实践教学，让学生从篮球运动中促进身心健康，全面发展。篮球课程实践性强，讲究合作性、趣味性、个性化指导，通过篮球技能训练，来提升学生耐力、体质，增强学生合作意识，培养终身体育习惯。

一、注重基础技能训练，发展学生篮球运动能力

篮球运动，对学生基础技能要求很高。在平时，教师要重视学生篮球基本技能的训练，减少运动中出现的失误率。通常，篮球基础技能训练包括控球、传球、接球、投球、防守动作等内容。这些基础训练内容，看似单调，但对发展学生篮球运动水平意义深远。教师要结合课时安排，专门设置基础技能训练时段，对学生易犯的錯误动作进行纠正。如运球时的姿势、传接球的一般要领等，要做到标准、准确、有效。对于控球技能，良好的控球技术，需要从正确的控球方法、姿势，以及控球习惯中来慢慢养成。教师要结合学情，对控球的一般方法和要领进行说明、示范，以分组方式让学生在交流中互相促进。控球训练活动的组织，可以融入小组竞赛等方式，让学生在控球训练中，遵守篮球规则，避免不良控球习惯。传接球也是最基本的训练内容，传接球体现了篮球运动的合作与团队精神，每个学生要加强传接球训练，便于在团队合作中，灵活运用各类技战术。传接球训练，教师要加强传球手法、身体姿势的配合，要从示范、从旁指导中，让学生体会传接球的正确方法。投球训练也是篮球运动的重要基本技能，特别是在比赛中，高得分率的投球，对锁定胜局非常关键。在平时训练中，教师要注重对学生投球方法的训练。如结合球场不同方位，进行定点投篮后动态投篮训练，提高学生的投篮命中率。投球训练时，教师要强调投球方法的正确性，特别是针对性地开展投球训练，纠正学生不良的投球姿势，提高投球命中率。防守技能训练，对于提升学生篮球运动水平很关键。防守是一项重要技能，有效的防守，能够阻碍对方的进攻，降低对方投篮命中率，提高己方获胜率。防守技能训练，多采用同伴合作方式，分组防守训练，一方防，另一方进攻，再切换攻防。防守训练时，教师要注重防守姿势的灵活运用，结合学生身高、体能差异性，选择恰当的防守方法，提高篮球教学实效性。

二、强调篮球教法的创新，增强学生篮球实践能力

对篮球基本技能的训练，需要结合课程目标，突出实践模块占比，从课时、指导等方面，提升学生篮球自主与实践能力。在教法上，教师要引入开放式教学，强调学生之间、师生之间多向交流。高中生具有较高的理解力，对篮球知识、篮球技能的互助、互学，更有助于搭建趣味、和谐的教学氛围，激活学生篮球运动积极性。以运球为例，教师可以根据男生、女生进行分组，也可以由学生自己分组，从运球方法、运球基本动作要领上，展开合作学习。对于不同篮球水平的学生，还可以展开互补训练，以生带生，让学生尽快了解和掌握运球技巧，提高篮球训练合作意识。高中阶段，学习压力大，教师要充分发挥篮球运动的优势，鼓励学生从篮球项目中锻炼身体，缓解学习压力，感受篮球运动的快乐。游戏化活动的引入，更能够增进学生对篮球的学习主动性。如在传接球训练中，除了基本的胸前双手传球外，还可以融入跑步中传接球、转身传接球等多种组合方式，并通过分组游戏活动，让学生从游戏中训练单手传接球、近距离传接球、远距离传接球、背后传接球等能力。对于没有接到球的学生，可以罚唱歌、表演节目，激活运动趣味。再如，在运球训练中，可以单列两组，前一人运完球，交由下一个学生，前后贯穿，看哪组最先完成任务。另外，在分组方式训练上，要突出灵活性、多样性、自主性。高中生体育运动时间少，对篮球的接触更少，教师要加大篮球数量投放，并引入多种分组训练方式。如以六人组、八人组等展开竞技性篮球训练，分选各组组长，负责篮球热身、复习篮球技能、测试学生篮球运动掌握情况。

三、整合篮球基本训练任务，创设有利实践训练环境

在高中篮球课堂，教师要重视学生体育锻炼实效，要将德智体美等素养，整合到综合实践活动中，让学生从篮球中获得全面成长。考虑到不同高中生自身条件、体质的差异性，教师要整合教学任务，将篮球理论性知识与实践训练任务相结合，细化不同的具体训练任务，充分结合校园篮球设施场地及条件，针对性地展开篮球教学与训练。如在篮球运动前期，展开学生体能测试与调查，了解学情状况，为优化篮球技能训练任务提供数据支撑。合理规划篮球实训课时及内容，确保每个学生都能够从中获得身体、技能、技法的提升。如对于基础好的学生，可以在训练任务上适当增加难度，增强学生实战经验;对基础差的学生，以基本技能训练为主，强调兴趣教学、合作学习。再者，立足学校，开展不同形式的篮球比赛活动，通过比赛来增进学生团队协作意识，从比赛中提高班级凝聚力、向心力。最后，学校要重视篮球运动与实践教学，从软硬件设施场地建设上，为篮球技能训练创造条件，整体提升篮球教学质量。

【参考文献】

[1]谢爱文.  刍议高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J]. 当代体育科技. 2015 （29）

（作者单位：江苏省南京市栖霞中学）