百岁寿星大数据揭示长寿奥秘

□ 王 宇 王世军

中国即将进入“长寿时代”。在上海等地，这几年百岁老人的数量每年都以约10%的速度增长。近来，各地先后公布了关于百岁老人的调查数据和研究成果。哪里的寿星最多?长寿老人的分布有哪些地理特征?各方研究中有没有普遍认可的长寿秘诀?带着这些疑问，记者对各地涉老部门和专家学者进行了采访。

数量：山东、江苏、广西位列前三

记者对各省份百岁老人的数量（部分数据截至2018 年年底）进行了梳理，至少有3 个省份拥有超过6000 位百岁寿星，其中山东省有6468 人，江苏省有6026 人，广西壮族自治区老龄部门给出的数字是超过6000 人。官方2014 年的数据显示，当时百岁老人最多的3 个省份是海南、广西、安徽。如今，安徽省百岁老人有4263 人，仍高居前列，而海南省百岁老人仅有1565 人，低于很多省份。

百岁老人的数量变化与人口老龄化进程不无关系。山东省是全国老年人口最多的省份，江苏省的老龄化程度位居全国第三。

分布：“城市长寿带”越来越多

很多大城市的百岁老人占比，远远超出“中国长寿之乡”（7/10万）与“世界长寿之乡”（7.5/10万）的标准。最新数据显示，上海每10 万人中有百岁老人14.9 人，江苏省南通市每10 万人中有百岁老人15.4 人。

不仅如此，许多省会城市的百岁老人在该省份的占比最多，打破了“百岁老人多居于乡下”的固化思维。海南省1565 名百岁老人中有205 位在海口；浙江省2373 名百岁老人中有409 位在杭州；四川省5499 名百岁老人中有1049 位在成都。

很多省份还出现了一些“城市长寿带”，其中尤以南方居多。中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一曾做过调研，他发现我国百岁老人主要分布在5 个地区：长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝地区和中原地区。

在四川省，出现了“成都-资阳-眉山”长寿带。有专家认为，西南地区冬暖夏凉的气候、舒适的生活环境都有利于长寿。

在长三角地区，出现了“南通-崇明-上海”长寿带。这里气候温和，水系发达，空气湿度较高，日照充足，对人们寿命的延长起到了积极作用。

在山东省，也有一条“城市长寿带”——“青岛的城阳区-烟台的蓬莱-威海的乳山”。这几个地方1 月份平均气温较高，7 月份的气温普遍较低，人们因为气候罹患心脑血管病的概率大大降低。

趋势：110 岁以上群体增多

越来越多的人将能活到120岁。前不久，新疆喀什地区的阿丽米罕·色依提老人在家中度过了133岁生日，她精神很好，爱唱情歌，食欲也很好。

各地的数据印证了这一点。采访中，多位老龄部门的负责人透露，几年前在评选“十大寿星”时，位于榜首的寿星可能才110 岁，如今榜单第十名都超过了110 岁。多个省份对110 岁以上老人在寿星中的占比也做了统计，多个省份在2.4%左右。

能活到接近120 岁的人，他们的各大身体器官都比常人健康。中国医学科学院陈乃宏教授曾用经济学上的“木桶效应”解释这一现象。他说，大脑、心、肝、脾、肺、肾等重要器官经过漫长的生命活动，如果其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动因此也将终止。

画像：百岁寿星越来越年轻态

各地的调查报告还给寿星们画了群像。

寿星们普遍身材矮小。山东大学健康老龄与长寿研究中心主任高希宝通过调研发现，山东人普遍身材高大，但寿星们却大多身体矮小，“男士平均身高为166.8cm，平均体重为56.1kg，女性平均身高为154.7cm，平均体重为46.2kg”。另外，百岁寿星中多“长兄长姐”。

寿星们普遍不服老，大多数百岁以上老人自我感觉才七八十岁。南开大学人口与发展研究所李建民教授指出，自我感觉年轻是长寿一大重要因素，有助于提升乐观情绪，增强免疫力。

很多寿星的身体状况比中老年人还好。武汉大学中南医院曾对湖北钟祥45 位百岁老人做过调查，发现没有人患阿尔茨海默症，在他们身上也没有发现重大心血管疾病、恶性肿瘤和糖尿病。

此外，寿星们的社交方式、养生方法等也越来越年轻化。因为想过自由生活，家住四川都江堰的陈德君（100 岁）选择独居。无聊时，他就拍短视频和网友互动。

秘诀：很多寿星爱劳动，但很少锻炼

在仔细查看各地百岁老人调查报告并查阅50 多篇相关论文后，记者发现，关于寿星的养生经验，专家们不再强调饮食和运动。

现居北京市大兴区黄村镇王立庄村的李廷秀老人

江苏省相关部门曾对5000 多名百岁老人做过调查，结果发现，他们从年轻到年老都不经常进行锻炼，但绝大部分都坚持劳动。辽宁沈阳的刘花果（107 岁）说，一天不干活身体就难受，这些年她每天打理满屋子的花草。

“想得开”是长寿的重要因素。很多针对百岁老人的调查报告中都重点提及“性格开朗、积极参与社交”等要素。江苏省的调查也发现，百岁老人的经济条件不如一般人，但他们的生活满意度和快乐度都比一般人高。家住北京的刘书君（100 岁）性格开朗，他一般下午3 点多出门，4 点回来，偶尔约上几个老友打扑克。

有一颗童心也很重要。美国健康部门曾对100 名百岁老人进行调查，对长寿因素汇总分析后发现，“会玩”是最大的共性。家住北京的李廷秀（102 岁）最喜欢推着小车到处溜达，逗逗街上的小朋友。

在饮食方面，全国各地的百岁老人在饮食上虽各有偏好，但普遍爱喝粥。“两饭一粥，轻松长寿。”这句谚语在很多地方广为流传。