健脾养胃茶 调养好体质

黄穗平

不少办公一族工作忙碌、饮食不规律，精神压力大且常久坐不运动。中医认为“忧思伤脾”，紧张、焦虑等可损伤脾胃。“久坐伤筋”，脾主运化、主肌肉，久坐缺乏运动、劳逸失常，胃肠运动减弱，食物消化吸收功能障碍，导致吃不香、餐后腹胀、嗳气、便秘等。不少朋友问：“黄教授能不能推荐一些简单易行的方法，让办公一族也能在日常生活中顾护脾胃呢？”办公一族要调理脾胃，首先要避免以上病因，再结合一些日常茶饮。

党参黄芪茶

原料：党参10克，黄芪10克。

制法：开水冲泡代茶饮。

功效：健脾益气。

适合人群：脾气虚者。

上班前、午休时人手1杯咖啡，是办公室里随处可见的风景，可是，有的人喝咖啡后会反酸烧心，有的人喝咖啡后还会出现腹痛腹泻。所以脾胃气虚的人不妨喝一杯党参黄芪茶。

党参味甘，性平，归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的作用。黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用。不妨在早上开启工作前先来一杯党参黄芪茶，让人一天下来都精力充沛。

西洋参枸杞茶

原料：西洋参5克，枸杞子10克。

制法：开水冲泡代茶饮。

功效：益气养阴。

适合人群：气阴两虚者。

常熬夜的人容易气阴两虚，过度劳累容易伤脾气，还会暗耗肾阴肝血。西洋参味甘、微苦，性凉，入肺、心、肾、脾经，有气阴双补之功，既能补益脾胃之气，兼能养阴生津，还能补心肺气阴。枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，有滋养肝肾、益精明目的功效。两者搭配，适合熬夜过后出现气阴两伤的人饮用。

姜絲红枣桂圆茶

原料：姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗，红糖适量。

制法：开水冲泡代茶饮。

功效：温阳补血。

适合人群：脾胃虚寒兼气血两虚者。

“一片生姜胜丹方，一杯姜汤保健康。”生姜红糖饮自古以来就是民间常用的良药。生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，可解表散寒、温中止呕、化痰止咳。红糖味甘，性温，入脾、胃经，可健脾补血。红枣味甘，性温，入脾、胃经，可补中益气、养血安神。桂圆肉味甘，性温，入心、脾经，可补益心脾、养血安神。四者搭配适合脾胃虚寒兼气血两虚者食用。