天冷御寒要注意正确方法

郑金美

寒冷的冬天里，家长往往会给孩子穿上厚厚的衣物，高领套头衣更是必不可少的防寒保暖装备。然而，紧密的高领有可能压迫颈动脉窦，出现头晕、头痛，甚至晕厥等一系列症状。茸茸（化名）体质较弱，天气变化或起居稍有不慎，上呼吸道就会反复感染。为此，家人对她特别呵护，从秋风一起，就迫不及待地让她穿上厚厚的高领毛衣。茸茸动起来不但很容易满身大汗，而且不一会儿就脸色苍白地趴在一边直说头晕，并用手不断地扯着领子，想脱衣服。当妈妈为茸茸换上软薄的低领衣服时，孩子很快就显得生龙活虎了。原来，茸茸得的是“衣领综合征”（俗称“衣领病”）。一些腈纶等化纤面料衣物保暖性不强，家长往往像包“裹蒸粽”一样给孩子穿衣服防寒，这部分孩子也容易患上“衣领综合征”。

“衣領综合征”俗称“衣领病”，医学上称为“颈动脉窦综合征”。这种病症大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦而引起。人体的颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，为压力感受器。由于衣领太高、太硬，或衣扣、领带紧束等，都会使颈动脉窦突然受压，通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢，脑部供血减少，出现头痛、头晕或晕厥的现象，这些现象一般是突然发生又很快消失，大多不会留下什么后遗症。

孩子发生晕厥时，应立即让患儿平卧，头部略微放低，有利于维持脑部的血氧供应。同时将患儿的衣领、腰带松开，以保持呼吸道通畅。有条件的可吸氧，没条件的立即开窗通风，尽量让新鲜空气流通进来。在无法确定病因的情况下不要擅自给患儿用药。假如患儿意识清醒，可以喂一碗糖水（有糖尿病的可以喝温开水）。患儿清醒后，千万不要马上改变他的体位，特别是不要做扭身、扭脖子等转体活动。对于症状持久不退而且头痛加剧的患儿，应送去医院做进一步检查治疗，以免耽误病情。避免“衣领综合征”最好的办法就是穿合适的高领衣服，领子切勿过紧，尤其是幼儿和患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年患者，更应避免穿过紧的高领衣服。

在患有呼吸感染的青少年中，有不少是“捂”出来的，除了穿着过多，孩子失去了冷适应的锻炼机会，汗出摄冷受寒外，衣领太高、大脑缺氧也使孩子精神不振，像生病一样。有些发热的孩子被家长捂得紧紧的前来就诊，看着孩子病怏怏的样子，接诊医生常常让家长给患儿解松衣服，减轻束缚，不少孩子很快就像缓过气来一样，精神明显好转。

青少年要御寒不意味着就要穿厚厚的衣服，如果掌握正确方法，改掉不良习惯，就能有效地避免寒气。

不喝凉水。贪吃冰凉生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。

及时增减衣服。频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都会使身体忽冷忽热。秋冬早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉，温度极低时依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。冬季需勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。

晒干衣服。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

穿厚鞋底的鞋。鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。因此，应选择有一定厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血。此外，很多爱美女孩，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露部分入侵，因此一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

勿光脚走路。很多青少年早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降，出现腹痛、腹泻等。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。

编辑 朱庭萱