十五载健身气功追梦之路

2020-02-19徐爱民

健身气功 2020年1期

文徐爱民

1999 年8 月因企业减员增效，我回到社区当上了小巷“总理”。这期间正赶上第五次全国人口普查和第二次全国基本单位普查，连续的辛劳使身体亮起了红灯，2003 年底做了一个小手术，就在我身体恢复不到100 天时，南京市在普及推广健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。经朋友介绍，我很幸运地参加了培训学习。从此，追寻健身气功之梦的步伐便从学习开始，事业便从实践起步，硕果便从耕耘中收获。

十五载健身气功追梦之路，在我收获健康和快乐的同时，推广健康事业已成为责任和使命。一路走来，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方和梦想。

一、健身气功习练者追梦之路

习练初期，经常琢磨健身气功普及功法的书籍和光碟，比划手型、步型、身型等，认真地体悟各势动作的基本要领。在功力渐长的同时，我收获了身心愉悦，身体也不断强健起来。2006 年，我们成立了东水关遗址公园健身气功站点，当越来越多的社区居民受益于健身气功，我有了与社区居民同行在“不治已病治未病”的健身路上的最初梦想。

二、健身气功社会体育指导员追梦之路

1、追梦之路从学习开始

2004 年至2019 年，多次参加了南京市体育局、江苏省体育局及国家体育总局举办的健身气功功法技术、功法理论的业务培训及健身气功社会体育指导员二级、一级、国家级培训、再培训的学习，均取得优异成绩。

2012 年起连续七年，参加了国家体育总局健身气功科普讲座暨江苏省健身气功教学技术研修班的学习。

2014 年至2016 年，作为《健身气功》杂志骨干作者，特邀参加了第二期、第三期、第四期、第五期全国“健身气功精英计划”培养对象高级研修班的学习，并按时完成研修心得与论文。

2017 年7 月，特邀参加了全国健身气功高级理论研修班；10 月又参加了中国健身气功科学论坛暨官方网站通讯员培训班。

在众多名师专家的指导下，让我犹如雨露滋润，入门、上层次，功法理论与技术有了明显的提高，也为以后的功法教学及功法探讨打下了坚实的基础。

2、健康事业从实践中起步

作为南京市健身气功教练员，自2006 年至今，在南京市体育健身气功管理中心领导的关心与指导下，我主要从事南京全民健身中心（每周一上午）健身气功公开课教学活动；健身气功二级社会体育指导员、二级裁判员培训教学活动；南京市“健身气功优秀骨干”每年八期的培训教学活动；并认真组织、积极参与南京市健身气功进社区、进学校、进企事业、进市级机关普及推广教学活动。特别是自2009 年以来，南京市体育健身气功管理中心与南京中医药大学、南京体育学院、中科院南京土壤研究所、南京奥林匹克学院、东南大学、南京工业大学浦江学院等高校和科研院所共助共建。作为南京市健身气功骨干教练员，我充分利用大学生的课余时间进行普及功法、竞赛功法的培训与集训。十年来，一批批青年学生积极参加健身气功各项普及推广、赛事等活动，他们在江苏省及全国高校健身气功赛事上多次取得优异的成绩，他们用青春的光和热感染着更多的青年人喜爱上健身气功。10 余人荣获健身气功二级社会体育指导员、健身气功二级裁判员证书，5 人荣获健身气功一级裁判员证书。

作为江苏省健身气功协会第三届理事会常务理事及活动推广部主任。自2009 年以来，我主要从事江苏省健身气功一级、一线社会体育指导员培训、技能再培训教学活动；江苏省高校健身气功师资技能培训教学活动；江苏省裁判员培训教学活动。

2012 年首届江苏省健身气功教学技术研修班，我作为教员首次采用多媒体教学法，得到了江苏省社会体育管理中心领导的认可及学员的一致好评。由此，也激发我在健身气功教学方法上不断开拓创新。

多年来，在名师专家教学法的启发下，我会根据参培学员的理解层次，因人因时设教，认真做好教学课件，并分享给参培学员作为学练指导，也倍受欢迎。

3、多元化推广平台使我多姿多彩

积极参加健身气功多元化推广宣传活动，也使我成为当地小有名气的“体育之星”。

2014 年7 月，参加了江苏卫视《万家灯火》栏目摄制——跟着华佗学养生、来运动，健身气功·五禽戏展示教学活动。我带领站点健身气功爱好者向电视观众传授健身气功·五禽戏的健身功理及运动内涵；展示五禽戏的风格特征，仿效虎的威猛时，神发于目，虎视眈眈，威生于爪，伸缩有力…… 8 月3 日节目播出后，得到了普遍的好评与赞誉。

2014 年参加江苏卫视《万家灯火》栏目地摄制——跟着华佗学养生、来运动，健身气功·五禽戏展示活动

2014 年至2017 年，我积极参与江苏省社会体育管理中心和江苏省五台山体育中心共同主办＂健身气功大课堂教学活动＂（每月一期）。五台山体育中心公共体育服务，为广大健身气功爱好者提供了一个更宽广、更便捷、更贴心的交流平台。

2016 年4 月22 日，江苏省全民健身活动人物专访“健身气功带给我多彩生活”刊登于新华报业网·新华日报。

2016 年8 月11 日，参加了南京新闻综合广播《对话》节目采访直播，有关中老年人健康话题：“健身气功是良方”。

2016 年9 月25 日，健身气功艺术生活周江苏省主题活动日，将健身气功大讲堂成功地搬到了浙江台州市体育中心，深得好评，次日“中国体育报”头条新闻报道。

我也陆续获得相关荣誉称号，2012 年12 月被授予“全国推广健身气功先进个人”称号。2016 年2 月被授予“全国优秀健身气功指导员”称号。2016 年11 月荣获江苏省“100 名最美社会体育指导员”入选奖。

三、健身气功运动员追梦之路

2007 年至2017 年，我多次被江苏省社会体育管理中心、江苏省健身气功协会选派，参加了首届、第二届、第三届全国健身气功交流比赛大会；第二届中国国际健身气功交流比赛、第七届世界健身气功交流比赛大会。2010 年全国健身气功站点联赛让我仍记忆犹新。我队在集体赛健身气功·易筋经、八段锦项目荣获佳绩的同时，我个人赛易筋经项目摘得中部赛区金牌和总决赛铜牌。当我站在高高的领奖台上，深感金牌、铜牌得之不易。

作为参赛队的成员，动作规格、动作质量符合功法动作要求是我们每次训练的必修课，如何保证动作整齐划一，动作与背景音乐和谐一致是我们赛前强化训练的核心。

我珍惜每一次参赛机会，并积极地协助教练攻克功法动作与音乐合拍上的难关，自费请了专业音乐老师把健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦音乐视听成曲，再把功法动作提示词与音乐合拍填成谱。每一套功法动作的填谱，精益求精地上百次音乐踩点，找动作与背景音乐和谐一致、动作与呼吸的配合等，并在训练实践中加以运用。事实证明，该训练法起到了事半功倍的效果，倍受参赛运动员的欢迎。因此，我成为赛事团队的主力队员、教练的好帮手。

2010 年全国健身气功站点联赛健中部赛区易筋经个人赛

四、健身气功“金牌”教练员追梦之路

作为一名优秀的教练员，不仅要精通竞赛评分方法与标准，还要熟知功法动作常见错误的扣分点。每次参赛，我都会拟定训练目标、计划、措施、课件，力求做到赛事训练有的放矢。在注重功法动作规格、演练质量的同时，还要求参赛运动员熟练掌握竞赛技巧。只有在竞赛场上做到收放自如，才能赢得裁判员的高度认可。

自2010 年以来，我十余次担任市级健身气功教练员，组队参加江苏省健身气功交流比赛，2014 年、2015 年全国健身气功站点联赛半决赛及总决赛，集体赛、个人赛均荣获佳绩；2016年首届中国健身气功艺术生活周艺术大赛，总决赛上本队荣获“银奖”；2018 年“武夷山杯”迎新年全国健身气功气舞展演大赛，南京市代表队又荣获气舞集体赛第二名。

2018 年9 月，江苏省第十九届运动会健身气功比赛，我担任南京市代表队主教练，经历五个月的刻苦训练，南京市代表队荣获“一金三银”的好成绩。

2019 年6 月，第二届全国健身气功·八段锦交流比赛大会，又担任江苏省南京市代表队领队兼教练，江苏省南京市代表队再创佳绩，荣获健身气功·八段锦集体赛第一名，个人赛第一名、第四名、第五名，团体总分第一名的好成绩，被大家喜称“金牌”教练员。