皮肤好，可能只是比你会洗脸

●武汉市中心医院皮肤科 梁小芳

一个人美不美，首先体现在脸上。可一些人即便用遍各种化妆品，脸部皮肤问题依旧层出不穷：爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头……其实，很多皮肤问题都源于清洁不当，那些看起来皮肤好的人，可能只是比你更会洗脸！

正确洗脸三步走

涂抹洁面乳：乳液状洁面乳，要按照额部、两颊、鼻头、下颌五点法放置，然后均匀涂抹于整个面部；膏状洁面乳、啫哩状洁面乳，应在手掌心打出丰富泡沫，然后将泡沫均匀的涂于整个面部；泡沫状洁面乳，直接挤压出丰富泡沫，涂于面部。

打圈按摩：洁面乳涂抹完毕后，立即按照额部、眼周、鼻部、面颊、口周、下颌、颈部这样的顺序，由上而下、由内至外轻柔打圈按摩。在各部位的打圈按摩，都要注意与面部肌肉走向平行，与肌肤纹理垂直。按摩力度不宜过大，不要引起面部肌肉运动和皮肤位移。一般而言，整个面部打圈按摩的时间不要超过1 分钟。油性皮肤清洁时间稍长，中、干性皮肤清洁时间宜短，敏感性皮肤最短，混合性皮肤需要注意加强“T区”的清洁。

清水冲洗：最后一步是用清水将洁面乳彻底清洗干净，尤其注意鼻孔、耳边、发际、下颌等易忽略的部位，以免残留污垢伤害皮肤。需要注意的是洗脸时间不宜过长，一般整个过程1～3 分钟即可，避免时间过长而造成皮肤疲劳。

最后，洗好后喷润（爽）肤水或搽保湿霜等，以恢复皮脂膜，维护正常的pH值。

洗脸这两点要注意

洗脸水温有讲究。很多人喜欢用比较烫的水洗脸，认为这样能洗得更干净些。其实不对！水的温度最好控制在34℃～38℃之间，温水对皮肤有镇静作用，便于清洁污垢。过冷的水，会让毛孔收缩，不利于清洁皮肤表面的污垢，过热的水会过度去脂，破坏皮脂膜。油性皮肤用热冷水交替清洗最好。

合适的洁面产品很重要。即使是作为基础款的洗面奶，也分很多品牌和种类，到底哪种才是最适合自己的呢？首先得了解自己皮肤的性质和需要：干性、中性皮肤可以选择性质温和的乳液状洁面乳，对皮肤刺激性小；油性、混合性皮肤应该选择清洁力度较好的泡沫洁面乳、膏状洁面乳、啫哩状洁面乳等；敏感性皮肤应选择性质温和、滋润的乳液状洁面乳，不要用碱性的洁面产品。当然在具体的选购过程中还要参考产品的使用说明，使用前做好敏感测试。

定期做好深层清洁

要想皮肤光滑水嫩有弹性，除了日常清洗外，定期的深层清洁也必不可少。深层清洁也称去角质、去死皮，通常在蒸汽蒸面或热敷后进行，分为物理性和化学性两种。

物理性去角质是使用物理的方法使表皮的角质层发生位移、脱落，常用的产品有磨沙膏、撕拉型面膜等，但对皮肤的刺激性较大，仅适用于健康皮肤。

化学性去角质是通过化学方法使表皮角质细胞软化、脱落，对皮肤刺激性相对较小，适于干性、衰老性皮肤等。

去角质一般以“T 区”为主，两颊需视肌肤状况而定，眼周一般禁止使用。

需要注意的是，去角质次数不宜过于频繁，过度的去角质，会降低皮肤的屏障功能，减少皮肤对紫外线的抵御能力，使皮肤变得敏感、弹性下降，同时容易产生皱纹和色素沉着等。去角质的间隔时间，可根据季节、气候、温度、皮肤状态而定，每月可做1～2 次。敏感性皮肤不宜进行深层清洁。