疲惫是因为姿势错了

沈嘉柯

大学时上游泳课，体育老师教了我们几个动作，就让大家下水，只要能够浮起来，游到对面的岸边，就算及格过关。

就这样，我自己摸索着学会了游泳。我就像一只青蛙，笨拙地游到了对岸。

毕业之后的十几年，我常去游泳。每次都全身疲倦，坚持得非常辛苦。但我又想坚持，因为游泳的好处太多了。

去年年底，我家附近开了一个全新的游泳馆。我在这家新开的游泳馆里面，游了1000米，一身疲惫爬上岸。

旁边那个年轻的救生员男孩终于忍不住了，他跟我说：“我看你常常游泳，是办了卡的吧！”

我说：“是啊！”

他接着说：“但是我看你每次都游得好辛苦，是刚刚学的吗？”

我有点不高兴：“怎么会呢，我游了十几年了。”

他说：“那你是不是感觉游得很吃力？”

我吃了一惊，点头说：“是啊！”

他告诉我：“那是因为你用的动作姿势错了啊！”

我心里在想，这家伙该不会是推销他自己的教练课程吧！

这个救生员又接着说，你可以找教练上游泳课，学一下正确的姿势。我们都是体育学院毕业的，可以教你。

我笑了，果然如此。我正打算拒绝他，他已经直接趴在地上，一边演练动作，一边解释应该怎样划水。

这是个很年轻的男孩，估计他脸皮太薄，虽然公司培训了怎么搭讪推销，但他还不好意思死缠烂打。另外一个原因也许是，他熟知正确的游泳动作，对我的错误游法，实在是看不下去了。

“动作不要太匆忙，换气的时候等待3秒钟，自己利用水的浮力，浮上来换气。

“划水的时候，大腿要收拢，小腿要打開画圈圈。这样才能保证重心一直在下半身，反推力往前。”

我照着他教我的游起来。

第一次觉得别扭，还有点手忙脚乱。

第二次纠正换气，但是没有纠正小腿，更加费力。

第三次都纠正过来了，但还是没能找到那种感觉。

我休息了10分钟，他下水又示范了一下。第五次的时候我找到了感觉。就这样，不知不觉，我居然游了二三十个来回。最后上岸的时候，全身很舒服，并且觉得精神抖擞，一扫过往的疲惫不堪。

直到这次经历，我才真正喜欢上了游泳。原来，我可以专注地游泳，得到锻炼，并且精力充沛，身体还不累。以专业的办法去做一件事情，从中得到快乐和良好的回报，下一次再去，根本就不必强逼自己，而是巴不得一有时间就去。

要想学习到正确的东西，太需要克服偏见和心理僵化。

哪怕掌握了认知方法，我仍然是不完美的，充满不足还会犯错，但我的纠正能力超过了从前的自己，也超过了很多固执的人。这令我有机会成为更好的自己，这才是真正的成长。

（林冬冬摘自《你值得拥有这世界的美好》）