在初中体育教学中体能练习的应用

李德柱

摘要：在初中体育教学中做好体能练习的应用，不仅有助于提高初中体育教学质量，还能够帮助学生更好的掌握体育运动技巧，提升体育素养水平。同时，强健学生们的体魄，实现学生们的身心健康发展。也正因如此，做好体能练习在初中体育教学中的合理应用则具有十分重要的现实意义。为此本文笔者在梳理了相关参考文献的基础上，结合个人从事初中体育教学的实践工作经验，对初中体育教学中体能练习的应用展开粗浅的论述。

关键词：初中体育;体育教学;体能练习

前言：

面对新课程改革发展步伐的逐步深入，对初中体育教学也提出了更高的要求与期待。而这正是因为学生们的健康成长，进行良好的学习都离不开一个强健的体魄。而初中体育教学恰恰有助于增强学生的体魄，促进学生身心的健康发展。所以，作为一名初中体育教师更要在教学活动中，注重对学生们体能的训练，做好体能练习的应用。基于此以下笔者即结合个人从教经验与相关参考文献，从体能练习的重要性入手进行分析，提出做好体能练习的相关对策，以供广大同行参考借鉴。

1.在初中体育教学中应用体能练习的重要性

在基础素质教育中体育教育的重要性不容忽视。这是因为体育课在提高学生运动能力的同时，也强化了学生的身体素质，促进了学生的身心健康发展，因此与其他课程相比体育课具有不容替代的特殊性。尤其是在新经济形势下，人们的亚健康情况日益严重，很多初中生因为缺乏足够的锻炼，而导致身体素质不佳，无法进行良好的学习。所以，在初中体育教学中科学合理的进行体能练习具有十分重要的现实意义与教育意义。需要注意的是，因为每一名学生的生长环境不同，其本身的体能素质也不尽相同。所以，在开展体能练习的过程中，初中体育教师必须要根据学生们的实际情况，采取有针对性的教学，避免学生在体能训练中出现受伤，休克等现象。

2.在初中体育教学中做好体能练习的具体对策

第一，强化学生的体育锻炼意识。开展初中体育教学的根本目的就是为了进一步提高学生们的体育实践能力，培養学生们的体育锻炼意识。因此，通过体能练习锻炼学生体魄的同时，则要注重对学生们体育锻炼意识的有效培养。也只有如此，才能够让学生们在体能练习的过程中拥有一个强健的体魄与不屈的意志，为今后的身心健康的发展，进行良好的学习打下坚实的基础。为此初中体育教师，在体能练习中必须要对学生进行正确的引导。同时，还应该充分的运用体育的特殊性，努力的将课间操时间、学生的课后活动等与体育运动相结合，合理的安排学生的锻炼和作息进行体育锻炼，全面贯彻体育锻炼意识，以便于不断地提高学生的身体素质。

第二，制定科学合理的体能练习内容。在体能练习过程中，训练强度不能代表训练质量，并且过多的训练反而会起到副作用。所以，初中体育教师在制定体能练习内容时，就应该严格结合学生们的实际身体特点制定科学合理的体能训练内容，实现因材施教。

第三，丰富体能练习方法。初中生正处于活泼好动，且自尊心与好胜心较强的年龄阶段，要想吸引他们的注意力、提高他们对体能练习的兴趣，就必须要不断的丰富自身的体育教学手段。基于此初中体育教师在开展体能练习的过程中，就必须要灵活的运用多种体能练习方法，开展体能练习，训练学生们的体能敏捷性的同时，增强学生的自信心，让学生真正的感受到体育训练的独特魅力。如，可以通过长跑、做俯卧撑等来锻炼学生的身体耐力，加强学生的体能训练。并且，为了能够在最大限度上做好初中体育教学的体能练习，初中体育教师在体能练习过程中应该重视竞赛游戏的合理运用。也就是说在体育学习的过程当中可以适当的开展一些游戏或是竞赛，从而激发学生的体育练习积极性。需要注意的是体育教师在制定比赛或是游戏的过程中，应当注意让学生掌握正确的运动技巧，以便于将游戏的作用最大化。

第四，激发学生们的体能练习兴趣。兴趣是学生最好的老师，是学习的源动力。所以在初中体育体能练习的过程中，要想真正提高体育课堂的教学质量与教学效率，就必须要激发学生们对体能练习的兴趣，从而做好体能训练。为此，初中体育教师在开展体能练习的过程中应该以培养学生们的兴趣为主，同时结合学生的实际身体素质情况，提高学生们对体能练习的积极性与自主性，在练习过程中养成良好的体育锻炼习惯。并且，初中体育教师还可以充分发挥榜样力量，为学生介绍一些优秀运动员的实际体能训练过程，这样使得学生在此之中受到鼓舞，感受到体育运动的独特魅力，也只有如此，才能够逐渐降低学生对于体育训练的排斥心理，真正地对体能训练产生兴趣，进而获得更为优异的体能练习效果。

结束语：

综上所述，我们清楚的认识到体能练习的重要作用，因此在今后的初中体育教学中，体育教师必须要做好体能练习的合理应用。这是因为体能练习有助于增强学生们的体魄，磨练学生们的意志，使学生们的身心得到全方位的健康发展，为今后的学习与成长打下坚实的基础。所以，在今后初中体育教学中更要对体能练习进行积极的探索与研究，对体能练习技能加以丰富，从而更好的激发学生对体能练习的兴趣，并从体能练习中懂得体育锻炼的重要性，以便于养成终身锻炼意识，成为德智体美劳全面发展的合格接班人。

参考文献：

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