黄河流域璀璨的文化明珠——太极拳

陈正雷 陈斌

黄河是中华民族的母亲河，也是孕育华夏文明的摇篮。黄河奔腾向前、百折不挠的气势，是我们民族自强不息、蓬勃向上精神的生动写照。数千年来，黄河流域孕育出了内涵博大、历久弥新的黄河文化，作为中华文化的重要来源之一，黄河文化繁衍出了众多的优秀文化遗产。闻名于世的太极拳就是镶嵌在黄河流域的一颗璀璨的文化明珠。

黄河，发源于青藏高原巴颜喀拉山北麓，流经九省，中原河南，为其流域中心之一，黄河文化的根源性、延续性、融合性、核心性，均与河南有着密切关系。习近平总书记沿黄考察的足迹，充分证明中央关注沿黄河各省区的生态保障和发展谋划。“黄河流域生态保护和高质量发展”已成为重大国家战略，而且这一战略具有十分明显的文化特征。

2019年9月，习近平来到河南视察调研时指出：“黄河文化是中华文明的重要组成部分，是中华民族的根和魂。要深入挖掘黄河文化蕴含的时代价值，为实现中华民族伟大复兴的中国梦凝聚精神力量。”民族文化的复兴，离不开优秀文化品牌的打造。太极拳就是最有代表性、最能让全球各族人民接受，最受欢迎的民族文化品牌。

黄河之滨——太极拳发源地陈家沟

太极拳是一种系统的、强调平衡协调、内外兼修的建体防身体育运动。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、至大之意。宇宙间一切事物的初始称为太极。由于事和物是在不断运动和发展变化的，这种运动的周期性规律就是太极原理，也就是无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦。太极文化是中华民族传统文化的灵魂，它起源于中国古代的易学，发展于中国的儒、释、道；太极文化的哲学思想，表达了“全息一元”和“一分为二”的宇宙观，揭示了一切事物内部所存在着的对立统一的根本规律，为太极拳运动的实践提供了理论依据。

在郑州巩义，黄河与洛河的交汇之处，洛河水清，黄河水浊，两河交汇，清浊分明，异域数里，黄水中一缕清水隐约可见，盘旋成太极图案状，相传此即八卦原始出处。《周易·系辞》上说：“河出图，洛出书，圣人则之。”传说伏羲时有龙马从黄河出现，背负“河图”；有神龟从洛水出现，背负“洛书”。伏羲据此画成八卦，后来演变为《周易》。

而在河洛交汇处的北部焦作温县，有一个人人习武的村庄——陈家沟，这里正是太极拳的发源之地。陈家沟村北靠太行山，南临黃河，在黃河北岸温县城东十里的青峰岭上。焦作市与黄河比邻的温县、孟州、武陟一带自古人杰地灵，涌现了众多历史文化名人，如孔子弟子卜子夏、晋高祖司马懿、竹林七贤中的向秀与山涛、唐代大诗人李商隐、唐宋八大家之首韩愈、明代律吕学家朱载堉等。文事武备的太极拳就在这片有着深厚文化底蕴的黄河之滨诞生并世代沿袭了数百年，如今已传播到全国、风靡世界，全球习练者数以亿计。

太极拳的产生与演变

太极拳创始人陈王庭，是陈家沟陈氏第九世，明末清初人，文武兼优，精于拳械，功夫深厚，在河南、山东一带很有声望。年老隐居期间，依据祖传之拳术，博采众家之精华，结合太极阴阳之理，参考中医经络学说及导引、吐纳之术，创造了具有阴阳相合，刚柔相济的太极拳。

太极拳传至十四世陈长兴，他在祖传老架套路的基础上将太极拳套路由博归约、精炼归纳，创造性地发展成为现在的陈氏太极拳一路、二路（又名炮捶），后人称为太极拳老架（大架）。他打破不传外姓的传统，将太极拳传授给杨露禅，之后，陈氏太极拳经过近百年的发展演变，派生了杨、吴、武、孙、和等几大流派。

陈氏太极拳历代名家辈出，陈家沟陈氏十六世陈鑫所著《陈氏太极拳图说》阐发陈氏世代积累的练拳经验，以易理说拳理，引证经络学说；以缠丝劲为核心，以内劲为统驭，是陈氏太极拳理论宝库中最重要的一篇。十七世陈发科创编陈氏太极拳新架，自1929年至1957年一直在北京授拳，以其刚柔相济，采、挒、肘、靠、拿、跌、掷、打兼施并用，技击精妙著称，人称太极一人。十八世陈照丕，初在北京授拳，曾立擂17日未尝败绩，扬名京城武术界。后被“中华民国”南京市市长请往授拳，拳踪广远。晚年归乡传拳，所授弟子中陈小旺、陈正雷、王西安、朱天才，被海内外誉为“四大金刚”，是陈氏太极拳代表性传承人。照丕先生武德高尚、诲人不倦，是陈氏太极承前启后、继往开来的一代宗师。

太极拳在国内和世界的影响

太极拳是中华民族对全人类的一项伟大贡献，因在强身健体、防身技击、修身养性等方面的独特功效已被列入《健康中国2030规划纲要》等国家重要发展规划。国际武术联合会提出每年五月是世界“太极拳月”。

21世纪以来，太极拳在世界范围内蓬勃发展，目前已形成以中国为核心，以韩、美、日、英、法、澳大利亚和东南亚等国家和地区为中心，并逐渐向非洲、中美洲辐射的太极文化传播网络。

太极拳在身心健康和应对老龄化的健康问题和疾病康复方面的功能，得到包括中国、美国、日本、瑞士、澳大利亚等国在内的众多国家的太极拳传播者、受众以及相关研究机构和组织团体的重视，因此得以面向社会和大众在全球范围内推广并得到积极响应。据有关统计，目前全世界有3亿人在习练太极拳。

发源于黄河流域的太极拳所代表的太极文化，讲究和谐、统一、刚柔并济，这种理念跨越了国别、种族、宗教，与习近平总书记倡导的构建“人类命运共同体”理念、与“一带一路”建设的“亲诚惠容”理念一致，逐渐成为人类共同美好的精神财富和推动全球文化交流的重要形式。持续提升太极拳文化的品牌影响力也是增强中国文化软实力的有效途径。

太极拳的养生健身功效

太极拳，是中华民族传统的、优秀的武术，有人称她是中华民族“第五大发明”；她，是意气运动，属于内家拳，讲究“外三合”——肩与胯合、肘与膝合、腕与踝合；“内三合”——心与意合、意与气合、气与力合；她“以功为本”，以加强内功修炼作为重要基础，通过训练内在呼吸方法、内在劲力和内在精神氣质，提高精、气、神质量所产生的功力；强调以意行气、以气运身、意动形随、聚气凝神、形神统一、动静结合，既练内气，又练肌体。练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实。太极拳的特点和其他运动的区别——就是消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿，不仅对于身体，而且对于心灵有温养、洗涤作用。可以说太极拳是一种身、心、灵的锻炼。