这个冬天，请关注孩子的免疫力

2020-01-27彭咏梅

大众健康 2020年12期

彭咏梅

宝宝出生很顺利，头几个月的发育也很正常，可是到了6个月左右，却开始生各种病，咳嗽、腹泻、肺炎等轮番来，令初为父母的家长既焦急又束手无策。一次次往医院跑，大人和孩子都感到很疲惫。

为什么孩子从6个月开始就容易生病呢？其实，宝宝在胚胎状态时，免疫器官和免疫细胞就已经开始发育，但到出生时，免疫系统的四大组成部分——B淋巴细胞、T淋巴细胞、吞噬细胞和补体系统，仅仅发育到相当于成人的一小部分。而出生后的宝宝从母体和母乳中获得的抗体在6个月时逐步减少消失，加上6个月的宝宝接触病原体的机会多了起来，很多疾病就接踵而至。

如何提高孩子对疾病的抵抗能力，尽量不得或少得病，是年轻父母迫切想要了解和掌握的。尤其在今年冬天这个被新冠病毒改变的特殊时期，提高孩子的免疫力显得尤为重要。建议父母从以下六个方面入手：

1.按时做好预防接种

由于宝宝自己对疾病的免疫力还未发育完善，对各种病原体，如细菌、病毒等引起的疾病不能抵抗，所以，他们需要借助外来的免疫制剂来提高对某种疾病的抵抗能力。这就是免疫接种。

目前常规使用>10种疫苗预防10多种疾病：如卡介苗防结核病，脊髓灰质炎糖丸预防脊髓灰质炎，百白破三联混合疫苗防百日咳、白喉、破伤风，麻腮风疫苗预防麻疹、风疹、腮腺炎，乙肝疫苗预防乙型肝炎，流脑、乙脑疫苗预防流行性脑脊髓膜炎和流行性乙型脑炎等。此外还有风疹疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、甲肝疫苗及肺炎疫苗等。家长可以根据自己宝宝的具体情况酌情使用。

宝宝接种疫苗后，可能会出现一些反应，如接种部位局部红、肿、痛、热，或出现发热、头痛，偶有恶心、呕吐等。这时不必过于紧张，给孩子多喝水，注意休息，多加观察，通常几天后就会恢复如常。如有异常的过敏或晕厥、休克等反应，请立即送医院就诊。

2.适量的户外活动和运动

已有证据证明，多引导宝宝参加适当的运动，如做小儿皮肤抚触训练、小儿主被动操等，可以减少孩子生病的次数和严重程度，增加婴幼儿体内抗体的产生。

建议增加户外活动的次数，进行室外阳光浴，多呼吸新鲜空气。大自然中的阳光、空气，能给宝宝带来活力。让孩子充分接触阳光，让皮肤接受紫外线的照射，促使身体产生维生素D3，能有效预防佝偻病的发生。

户外活动和运动还能增进孩子的食欲，使孩子面色更红润，精神更饱满，体质更强壮。大自然的温度变化，可以调节宝宝自身的体温，增强抵抗力。

3.加强营养，平衡膳食

大家都知道营养是免疫力的基本保障。在某些贫穷落后地区，孩子往往因为缺乏足量的营养供给，尤其是热能和蛋白质缺乏，或是各种维生素和矿物质缺乏，容易造成营养不良和感染性疾病的发生。

加强营养，并不意味着看到市场上热门的营养保健品，就跟风给孩子补上。你可以根据孩子的具体情况，采取平衡膳食的原则，即每日摄入的蛋白质提供的热能占总熱能供应的15%，脂肪提供35%的热能，碳水化合物提供50%的热能。宝宝每日的膳食摄入要考虑身体对七大营养素的需求，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、矿物质、维生素和膳食纤维的合理摄入。这些营养素摄入过多或过少，可能都是导致疾病的一个因素。

在可能的情况下，尽量给宝宝实施母乳喂养。因为母乳就是为宝宝的出生分泌的，它营养丰富，适合婴儿需要，容易消化吸收，不易过敏;含有大量免疫物质，可以增强抗病能力。

同时要注意加强食品卫生，尽量减少带宝宝到不洁餐饮店进食，家中为宝宝准备的食物也要清洁卫生、容易消化。