得了抑郁症怎么办

薛婄菿：

当你强烈地觉得自己没有用，这个自我否定已影响到你的情绪，包括人际关系等等日常生活的时候，有些人便会怀疑自己没有用了,得了抑郁症。在抑郁症患者眼中，全是自己的缺点、能力不足之处，全然失去了自信心。其实，我们并不是那么差劲的。

每个人一生当中都曾发作过抑郁症状，只是程度有轻有重罢了。抑郁症病人的症状在思考层面上是陷入负面的，做事犹豫不决，凡事未想成功便先想失败。在做任何决定的时候，他总会担心自己做错了、做得不好，完全没有办法拿定主意。他之所以得抑郁症，是由于对生命有着彻底的无力感。为什么会产生这种无力感呢？是因为他内在的才能没有得到真正的发挥。

其实，每个抑郁症病人都蕴藏着极大的生命潜能。从理论上来讲，这些抑郁症病人是空有一身抱负或一肚子理想的。也许是先天的限制，也或许是后天命运的不济，令他的理想完全落空。当一个人有满腔的抱负，可是在现实生活里不断地遭遇挫折时，他内心想要实现的动力变成了向下坠落的重力，将他的生命陷入无法自拔的深渊里面。他感觉到自己完全失去了能量，以至于根本无法发挥生命的潜能。这怎能叫人不抑郁？

这一类的抑郁症病人，是名副其实的理想主义者。他在奋力适应现状的同时，却悄悄地得了抑郁症。其实，这不是一个人的问题。我们有些集体现在都得了“抑郁症”，因为大多数人在现实当中遭遇到大大小小的挫败，大家努力适应现实都来不及了，更遑论去追求自己的理想了。所以，我们应该要大声呼吁：那些没有找到自己独一无二特点的人，那些没有发挥自己天赋才能、走上自我实现道路的人，都只是在跟别人比较，却从没不认识到自己真正的独特性。这样的人，都是抑郁症的高危人群。

过去失败的经验或是集体社会的现状告诉我们，生活不是一帆风顺的。现实是生动而具体的，理想是不容易实现的。如果持续压抑自己的潜能，总是不断浇灭自己那巨大的热情和实现理想的渴望之火，过着表面美好、内心却槁木死灰般的日子，再不去使用自己的才能，这个抑郁症是不会离开的。没有去迎接生命的挑战，实现自我的才能，是一辈子都不会快乐的。因此，从今天开始，我们必须相信，经过努力生活是容易的，并且是安全而可靠的。

每个人要去肯定自己存在的价值。要赞同自己，赞同自己的能力、好恶，以及喜欢和不喜欢做的事，正是这种种形成了自己的独特性。要看到自己的成绩，不断地赞同并感到欣慰，且持续加强自己的成就感。只要你专注在生命当中的成功、成就，那么，你就可以在未来播种下自己的理想与梦想。

一旦你找到自己的梦想和方向，那么所有的困难、所有的阻力都会降到最低。这条道路搭配了你与生具有的天赋及个人的独特性，甚至只要你付出少许的努力就可以得到丰硕的成果。只要你能找到自己理想和现实之间最佳的渡河口，搭配上你先天的体质或后天的性格，你就可以不费力气的跨越河流。

当你抑郁发作时，不要一直沉浸在负面情绪里、全然认为自己是个一无是处的失败者。你若遇到了挫折而沮丧时，永远要记得天生我材必有用。当你开始赞同你自己、肯定自己的能力时，心境准备好了，路就会慢慢清楚浮现；但不是要去与别人争道，也不是要去比别人做得好。因为那样，不但浪费才能和生命，而且根本就迷失了自己，反而错过了自己的“道”。总之，你的未来不是梦。愿你找到属于你自己生命的那条“道路”。