解锁海南：给你一个凉爽的夏天

2020-01-14奕枫

养生大世界 2020年12期

奕枫

在海南，四季如春，没有北国的刺骨寒风，更不是很多人所认为的那样炎热难耐。海南的空气质量更是在全国保持一流，在生态环境部公布的2020年1月～7月全国168个重点城市空气质量状况排名中，海南省会城市海口排名全国第一。从整个海南岛来看，空气优良的城市还有很多。多年来，海南依托着良好的气候条件和生态环境，已打造成为世界闻名的养老、养生和度假休闲的理想胜地。

来到海南，你不仅会发现这里有湛蓝的天空、洁白的云彩、蔚蓝的大海、柔软的沙滩，还有许多风景秀丽的山峰以及保存完好的原始热带雨林。到了夏天，你可以选择更加有益于健康的生活方式。你可以去亲近大海，让清凉的海水冲走炎炎的暑热；你可以走进森林深处，那里郁郁葱葱，满眼绿意盎然，空气中负氧离子含量高，漫步其中，清新空气沁人肺腑；你也可以觅一处静谧的湖泊，享一方宁静。

五指山

“不到五指山，不算到海南”，这是民间流传着对五指山赞美的一句话。五指山，其峰峦起伏成锯齿状，形似五指，故得名。五指山是海南岛第一高山，其主峰坐落五指山市境内，最高峰为“二指”，海拔约1867米，比五岳之首的泰山还要高出三百多米。五指山作为海南岛的象征，是我国的名山之一，被国际旅游组织列为A级旅游点。其拥有独特的生态环境与气候条件优势，是许多中外游客热衷的旅游、探险、科考、度假、疗养的目的地。

（一）地理位置：五指山位于海南岛中部，距五指山市28公里，距三亚市区约110公里，距海口至三亚东线高速陵水路口约100公里。其地理坐标为东经109°3203″～109°4319″，北纬18°4859″～18°5907″，属于森林生态系统自然保护区。

（二）气候条件：五指山属热带季风气候，并有山区和岛屿的气候特征，年降雨量在1800-2000毫米之间，年平均气温22.4℃，夏季平均气温25℃，冬季平均气温17℃。冬无严寒，夏无酷暑，是国内真正既避暑又避寒，既观光又疗养度假的胜地，素有“天然别墅”“翡翠城”“南国夏宫”“清凉世界”之美誉1。

（三）生态环境：五指山遍布热带森林，是海南主要河流昌化江、万泉河的发源地。五指山自然风光优美，极具神秘色彩，分布着中国海拔最高和相对高差最大的热带雨林带，是中国热带植被类型最多、植被垂直带谱最完整、最齐全的地区。其中有野生维管植物种类2146种，陆生脊椎动物289种等，在我国乃至全球生物多样性保护中具有重大价值。

尖峰嶺

尖峰岭，因主峰形似尖刀，故而得名。它是海南省最早建立的自然保护区，也是新中国第一个以热带雨林为特征的国家森林公园。尖峰岭作为我国现存面积最大、保存最好的热带原始森林之一，在2005年被《中国国家地理》杂志评为“中国最美十大森林”。尖峰岭不仅是一处避暑胜地，还是许多摄影爱好者向往的旅游摄影目的地。登上其主峰可远眺大海、林海、云海、雾海，“四海”尽收眼底，可谓是壮观至极。

（一）地理位置：尖峰岭地处海南西南部，位于东方市和乐东县境内，地理坐标为东经108°36～109°05，北纬18°23～18°52，距三亚凤凰国际机场90公里，距东方市八所港50公里，与乐东县岭头港接壤。

（二）气候条件：尖峰岭国家森林公园年平均气温19.7℃，夏季平均气温25℃，最高月平均气温22.9℃，最低月平均气温15.1℃，有“热岛凉山”之称。空气中负氧离子含量平均为5000个/立方厘米，最高可达12万个/立方厘米，素有“天然氧吧”之称2。

（三）生态环境：尖峰岭属森林生态系统类型的自然保护区，其保护区总面积20170公顷。尖峰岭其雨林类型复杂，从海滨到海拔1412米的主峰，垂直分布着八大植被类型，孕育了3000多种植物和4700多种动物，被誉为“热带北缘生物物种基因库”。

棋子湾

美丽的昌江棋子湾度假区是海南西部最重要的旅游资源之一，素有“海南十大最美海湾之一”的美称。这里不仅自然景观优美，而且流传着许多美丽的传说。许多名人，如：苏东坡、赵鼎、郭沫若等，都被这里的美景所吸引，留下了脍炙人口的诗篇。

（一）地理位置：棋子湾在海南岛西海岸区域，位于昌江西部，在昌化镇北3公里处，距昌江县城石碌镇55公里。此湾东倚昌化岭，西连大海，东西长约20公里，呈S状，具有石多、沙白、浪静的特点。昌江棋子湾从地理位置来看，相对海南岛东部城市，这里有中部山岭的阻隔，每年受台风侵袭影响较小。

（二）气候条件：棋子湾所处的海南昌江，属于典型的热带季风气候区，年平均气温24.3℃，全年无冬，四季如春，日照充足，年平均降水量为1676毫米，且生态环境好，土地肥沃。这些得天独厚的自然优势，为昌江发展海南特色水果、瓜果蔬菜等热带高效农业，创造了良好的先决条件。

（三）生态环境：棋子湾海水清见底，沙细质软，宽阔的沙滩不仅是冲浪游泳、沙滩排球、沙滩足球等户外运动的好去处，也是许多情侣热衷的婚纱摄影的景点。其海岸边上奇峰奇景，林木苍翠，山花烂漫，不仅是难得的天然浴场，也是光浴和沙浴的理想之地。2016年8月25日，棋子湾被国家海洋局列入第五批国家级海洋公园。

南丽湖

早在上世纪末至本世纪初，南丽湖就名噪一时，成为许多市民最热衷的休闲度假好去处。数十年来，南丽湖的美从未改变。来到南丽湖，你会发现这里湖中有岛，岛中有湖，鹭舞丛林、鸟掠芳洲，宛如一幅美丽的画卷！同时，南丽湖常年气候温和，是许多户外运动爱好者的理想的出游目的地，非常适合垂钓、游泳、乘快艇观光等。2016年8月，南丽湖通过国家林业局验收，正式被授予“国家湿地公园”。

（一）地理位置：海南南丽湖国家湿地公园位于定安县城东北30公里，北距海口美兰机场58公里，南离三亚凤凰机场222公里。海南南丽湖国家湿地公园，其北侧以南丽湖水边线为界，西侧以水库堤坝为界，南侧、东侧均以南丽湖环湖路为界，南北纵跨8.59公里，东西横跨7.83公里，规划总面积30.63平方公里。其中，水面面积为12.86平方公里。

（二）气候条件：南丽湖区域亦属琼东湿润的热带海洋性季风气候区，气候温和，热量丰富，阳光充足，雨量充沛，年均气温22.5℃，年均日照时数1880.7小时，年平均降雨量1940毫米。

（三）生态环境：南丽湖作为我国最南端富有特色的淡水近自然湖，其湿地率达42.95%。独特的生态系统，留住了穿山甲、金钱龟、金环蛇、土沉香等国家级保护野生动植物，也吸引了众多的珍稀候鸟。南丽湖，不仅湖水清澈，四周胶林环抱、翠竹临岸，湖中还有形状各异的小岛，景观错落有致，环境幽静雅致。区域内以湖泊和湖滨浅滩湿地为主，兼有河流、河漫滩涂等地貌，湖岸线曲折狭长，湿地生态环境类型多样，动植物资源丰富，是海南生态旅游的精品。