游泳在中学学生体育教学中的开展研究

（广东省茂名市体育运动学校 广东·茂名 525000）

一个小女孩鞋子不慎掉落水中，意图打捞，不慎跌入水中，溺水而亡，这样的消息已经是当前屡见不鲜的了，根据往年未成年人意外身亡的数据来看，我国未成年人溺水身亡的比例，占未成年人意外身亡数据的六成，学生是国家的希望，是一个个爱的结晶，看着这么多鲜活的生命就此消亡真是痛心疾首，且我国未成年人因溺水身亡的数据依然呈现逐年增加的趋势，为了有效的降低未成年人因溺水身亡的比例，我国教育部门提出，应在中学的体育教学中，引入游泳体育教学，让学生掌握好必要的救生技能，提高保护自己的意识，来避免悲剧的再度发生。

1 游泳在中学学生体育教学中的好处

1.1 有利于消除学生在学习中的不良情绪

在中学体育教学中进行游泳教学，可以有效的帮助学生，提高学生心理的抗压能力。当前阶段的学生，处于青春期的初期阶段，经常会因为一点小事，易出现不良情绪和叛逆心理。小学的学习模式和学习内容与中学的学习模式、学习难度都有很大的不同，可以说初中的学习对于学生来讲是比较有难度的，学生需要转变学习思维和学习习惯，来适应初中的学习。若在转变的过程中，学生遇到自己解决不了的困难，就会产生易烦情绪。当学生出现这种不良情绪后，心理教师往往会侧重于学生如何不产生青春期情绪，而忽视了学生如何对不良情绪进行排解，若不对学生的不良情绪进行排解，就会导致学生的心理压力越来越大，也就易患上心理疾病，影响学生的身心健康。而游泳本身就是一个轻松的、趣味的、不受应试教育影响的体育学科，从性质上就会获得学生们的喜爱，让学生们放下防备，全身心的投入到游泳体育运动中去，以此在游泳中就会消除学生的不良情绪，提高学生的心理抗压能力。

1.2 有利于学生掌握求生技能

在中学进行游泳体育教学，最主要的目的，是为了让学生学会保护自己的求生技能，当前我国未成年人溺水事件屡见不鲜，且数据依然在逐年增长，严重危害到了我国未成年人的健康发展，在初中阶段，学生的思想和思维已经渐趋成熟，也拥有了一定的学习能力，若在中学的体育教学中，加入游泳教学，就可以让学生树立保护自己的意识，提高保护自己的能力。

1.3 有利于提高学生的身体素质

游泳运动在所有体育运动中，可谓是锻炼身体最全面的体育运动，游泳运动也是很好的塑形运动，也因此深受年轻人的喜爱，坚持进行游泳还可以提高身体机能，增强身体素质。当前学生的身体素质水平都比较低，每个身体部分的肌肉力量都很薄弱，通过游泳运动，可以迅速提高学生的肌肉群，增强学生抵抗寒冷、疾病的能力，游泳也是一种压力运动，通过水压对学生胸部的按压，可以增强学生的心肺功能，所以在中学进行游泳体育运动，可以有效的提高学生的身体素质。

2 提升学生游泳技能的教学策略

2.1 增强学生在游泳学习中的心理素质

游泳与其他体育运动相比，更重视学生的心理素质，其他类型的体育运动大多都是在地面上就可以完成的，但游泳体育运动是要在水里进行的，从另一层面上来讲，游泳改变了学生熟悉的运动环境，根据人的惯性，人一旦离开舒适圈，就会产生不安全感，严重的人还会出现肌肉痉挛等生理反应，若不增强学生在游泳学习中的心理素质，在运动中如果出现肌肉痉挛等反应，就会出现学生受伤或溺水的情况。增强学生在游泳学习中的心理素质的方法有很多：音乐放松、交谈放松、注意力转移、自主练习等，在游泳体育教学中，教师经常会使用到的是自主练习和音乐放松，自主调节是让学生自己选择最舒适的方式，放空身体，再进行自我暗示，得以放松心情，提升心理素质的方法，音乐放松，是在学生做热身运动中，播放适当的音乐，来提高学生的自信心和运动热情，来提高心理素质，从而提高学生在游泳运动学习中的质量。

2.2 增强学生的水感

学生在刚开始进行游泳学习时，经常会出现呛水、淹水的情况，一旦出现这种情况的时候，学生就会出现恐惧的心理，严重的还会恐水。所以，水感练习在游泳教学中是非常重要的，只有增强学生的水感，才能让学生在游泳的学习中，树立自信心，提高学生在游泳学习中的热情，为了增强学生的水感，教师可以进行呼吸练习，就是让学生将在地面上的呼吸方式运用到水中，通过水压帮助学生提高水感，教师还可以进行浮体教学，让学生站在水中，然后吸满一口气，将头埋入水中，并在水中放松身体，感受身体漂浮的感觉，在学生适应在水中漂浮的感觉后，可以让学生在水中漂浮时，用手抓住浮标进行移动漂浮，加深学生身体在水中自由漂浮的感觉，来提高学生的水感，消除学生对水下的恐惧。

2.3 重视对学生进行游泳专项练习

2.3.1 重视动力训练与精力训练相结合

动力训练在游泳教学中，是游泳教学中经常用到的训练手段，通过动力训练，可以让学生短时间提高肌肉的瞬间爆发能力，提高游泳的速度。但瞬间爆发能力的持续时间较短，往往坚持不了太长的时间，为了弥补这个问题，教师可以将动力训练与精力训练相结合，来延长爆发力的持续时间。

2.3.2 重视水上训练与陆地训练相结合

在游泳教学中，教师经常会独立进行水上训练或陆地训练，但在中学进行独立的训练时，学生经常会出现用力不同的现象，在陆地进行训练时，没有水流、水压等阻力的影响，学生在进行动作训练时，就会用力过大，在水下会受到水流、水压的影响，学生的用力就会变小，教师要准确抓住这个问题，将水上训练与陆地训练相结合,才能高效的提高学生在游泳学习上的质量和效率。

2.3.3 重视将难度动作进行分解教学

有的游泳动作比较精细，在学习时会有不小的难度，若进行完整教学，不仅会降低游泳教学的效率，学生也很难完全吸收教师教授的技术要领，针对这种情况，教师可以将有难度的动作，进行分解教学，为了提高学生学习的自主性，教师还可以将分解教学视频，上传到班级学习端，以便学生进行自主练习，通过分解动作进行游泳教学，可以有效的提高学生的学习效率和掌握程度。

3 结束语

综上所述，游泳作为一项重要的有氧体育运动，对学生身体素质、心理素质等方面都有很好的促进作用，教师要正确认识游泳对学生的促进作用，针对游泳教学的重点，对学生进行专项训练，教师还要全面观察好每位学生，在进行游泳学习时的状态，让教师可以及时发现学生遇到的动作问题，以便可以帮助学生及时修正，提高学生在游泳学习中的质量。