免疫力的二三事

说到妈妈群里的高频词，“免疫力”绝对是前三名。看不见，摸不着，甚至闻不到的“免疫力”，就这样渗入了咱们的生活。它究竟是个什么东西？真的越高越好吗？市面上的各种营养品，真能“一吃见效”吗？

免疫力如何保护我们？

免疫力，就是我们身体抵抗外界侵袭的能力。免疫力好不好，主要还是看咱们的免疫系统是否强大。免疫系统就像一个军队，每时每刻都在寻找外来入侵者，一旦发现敌人，就会攻击它们。

但是有时候，敌人太强，免疫系统可能会招架不住。

不过，免疫系统非常聪明，只要和敌人交锋过一次，就会记下它，建立起“专属作战小分队”——抗体。当这个敌人下次再试图入侵时，就能速战速决。

而每个宝宝最初的抗体，是来自妈妈。出生之后，随着免疫大部队一次次击退敌人，一种又一种抗体产生，免疫部队越变越强大——也就是，免疫力也就越来越强了。

免疫力才不是越“高”越好

如果免疫系统过于勤奋工作，警觉过度，可能并不是个好事儿。

比如大家耳熟能详的“过敏”，就是因为免疫系统草木皆兵，错把花粉、尘螨、宠物皮屑等当作非常强大的敌人。

还有一类是攻击自己的组织或细胞的自身免疫性疾病，比如“幼年特发性关节炎”等。

免疫力太勤快不好，太懒也不行，免疫力低下的宝宝，他们可能会有这些情况：

频繁生病且很难恢复，甚至抗感染治疗效果欠佳。比如：肺炎、支气管炎、眼部感染、耳鼻感染、深部皮肤感染。

消化问题比较多。比如：持续性食欲不振、腹泻和腹部绞痛。

生长发育落后，达不到平均标准。

反复持续口腔鹅口疮或皮肤真菌感染。

有免疫低下（缺陷）家族史。

但是，不要总是疑神疑鬼“宝宝免疫力差”，真正的“免疫低下”，是需要经过医学鉴定的，必须做过血液免疫学检查，比如评估体液免疫功能的“免疫球蛋白检测（包括IgA、IgG等）”、评估细胞免疫功能的“T细胞亚群系列”，有些甚至需要进行基因检测等进行综合评估。

一句话总结：真正的“免疫力强”，应该是一种不高不低刚刚好的平衡，而不单单以“高”作为标准。如果孩子有上面说的那些情况，带他去正规医院的免疫科室或内科看看，配合医生筛查和治疗。

免疫力认知误区，你知道几个？

家长们都知道免疫力对宝宝很重要，于是使尽了招数，但是到底劲有没有用对地方呢？

宝宝经常感冒咳嗽，是免疫力太弱？

并不是啦！

美国儿科学会调查显示，在出生的头两年，大多数娃都会感冒8～10次。算下来，这几乎是不到两个月一次的节奏——这个频率对娃来说却很正常。

因为呀，初来乍到，宝宝的免疫系统还没接触过各种各样的病毒和细菌，需要免疫军队出征很多“第一次战役”，才能产生抗体。

每一次的感冒、咳嗽，都是免疫系统和新病毒、细菌等对抗、打怪升级的过程。在这一次次锻炼中，免疫军团越来越精壮，生病的频率才能逐渐降低。

母乳喂养比奶粉喂养的宝宝，免疫力更好？

是的！

妈妈身体里的免疫军团早已久经沙场，为宝宝这个“新主子”操碎了心，比如教育免疫系统的抗原、直接帮忙打怪的抗体、多种不同功能的免疫蛋白……都能通过乳汁传给宝宝！

所以，咱们一直建议，最好能纯母乳喂养宝宝六个月，六个月添加辅食后，如果妈妈想喂，喂养到1岁2岁甚至自然离乳也ok。

过度清洁和“不干不净”，哪个才是免疫力真正的敌人？

都是！

有些妈妈在家干啥都要使用消毒剂，一出门就把“别动”“别摸”“脏死了”挂在嘴边——打住，免疫系统需要得正常锻炼哦！

虽然不需要过度清洁，但生命最初的几年，帮助宝宝抵挡可能招架不住的厉害病毒细菌，还是很重要的。不能听信“不干不净，吃了没病”，但养成良好卫生习惯很重要：

勤洗手：每次至少揉搓20秒，充分揉搓双手每个部位。

用公筷：每个人有自己专用的餐具和牙具，且大人不要给宝宝口对口喂饭，避免将细菌传给宝宝。

吃洁净食物：蔬菜瓜果洗净再吃，不给宝宝吃生肉或隔夜菜。

保护免疫力，你做对多少？

简单说来，免疫力的完善是一个长期、持续的过程。需要身体各方面都积极配合。贴心如糕妈，准备了一份“黑白名单”，一目了然：

在这里，还想给家长们提个醒。只要孩子不挑食偏食，就完全可以从食物中摄取足够营养。市场上形形色色的补剂，补锌、补铁、补维生素ABCDEFG的产品中，除了维生素D，其它的，如果不是医生建议，都不需要额外补充。

缺不缺某种微量元素，真的不能听忽悠，糕妈之前就科普过啦，什么测头发、指尖血验微量元素，根本不靠谱。

还要再提醒一下，为宝宝接种疫苗，可以说是最有效、直接的方式。它能快速地让免疫军团产生对抗某种病毒的抗体。流感疫苗、手足口疫苗、肺炎疫苗，推荐大家接种哦！