漫谈初中体育课堂学生体能训练策略

2020-01-09甘肃省张掖市山丹县马场总场中学

天津教育 2020年7期

■甘肃省张掖市山丹县马场总场中学高洪

初中是学生生理、心理发展的关键时期，因而初中体育课堂中的体能训练对初中生的全方位发展具有重要价值与意义，积极开展体能训练教学，有利于增强学生身体素质，提升学生体质健康水平，同时也有利于锻炼学生坚强的意志品质，促进学生身心健康发展。但当前初中体育体能训练教学中还存在较多问题，有待解决。下面联系实际，首先就初中体育体能训练教学中存在的几点不足作简要分析，其次就具体训练策略作重点探究。

一、初中体育课堂学生体能训练现状

（一）体能训练意识不强

当前，初中体育课堂中对体能训练教学不是十分重视，具体如，一些教师懒于开展体能训练，体育课上带领学生简单地跑步、做操后就让学生自由活动，而大部分学生在自由活动后也是聚众聊天，很少做运动，导致身体素质得不到锻炼。其次，受考试制度影响，部分学校会在每学期的接近期中、期末等时间段取消体育课程，将体育课时间让给部分文化课，使学生失去休闲娱乐时间，同时也失去锻炼身体的机会。可以说，对体育教学的不重视、无规划，导致体能训练教学工作难以顺利开展，也导致学生身体素质、心理素质得不到有效锻炼与培养。

（二）体能训练方法将落后

社会环境、教学环境在改变，学生学习、锻炼的需求也在改变，如近年来我国社会经济稳定增长，人民生活水平提高，学生饮食条件改善，且有越来越多的初中生开始出现不合理肥胖现象。针对这一现象，初中体育教学应立足学生实际身体素质采取适合学生的方法对学生进行体能训练，以保证最终训练效果。但实际上，大部分教师在课堂中不注重创新，依旧沿用传统的体育教学方法，导致教学效果受到影响，同时使学生参与体育课堂的兴趣、积极性受到影响，体能训练有效性不高。

（三）体育设施不完善

初中体育体能训练教学工作的开展需要有一定的体育设施做保障。但当前，由于资金或对待体育课的态度问题，许多学校在体育设施建设方面缺少投入，导致学校体育场地、运动器材缺乏，使相关体能训练工作难以顺利开展，也给学生身体素质、心理素质等综合素质的锻炼与提升带来阻碍。

二、初中体育课堂学生体能训练策略

（一）尊重学生身体发展规律

初中体育课堂开展体能训练工作的主要目的在于锻炼学生身体素质，提升学生体质健康水平。因此，在教学过程中，学生要保证采取的教学策略、设计的教学环节、开展的训练活动是有益于学生体能发展的。而要想实现这一教学目标，教师在设计体能训练活动、选择体能训练方法时，就要遵循学生的身体发展规律。具体而言，在日常教学中，教师要注重观察、总结，了解掌握不同学生的不同身体素质情况，并结合初中这个年龄段学生整体的身体发展规律设计教学，组织学生选择、参与适合自身身体素质水平与体能训练需求的体育活动，从而保证体能训练的科学性、有效性。

（二）做好教学设计与时间分配

初中体育课程相对较少，且一节课时间有限，要想在有限时间内取得最好的教学效果，教师就需提前做好教学准备工作。具体包括根据教学目标设计课堂教学模块，如基本体育技能讲解应花费多长时间，体育技能示范演练应掌握在哪些范围内、对学生的体能训练应安排在课堂的哪一阶段，应用哪些形式等。教师要提前科学设计上述教学内容，才能最大程度地调动学生的积极性，使学生兴趣盎然地参与其中，达到体能训练的最大成效。如在足球教学中，教师可花费10分钟左右时间带领学生熟悉相关基本技能，完成基础教学，之后让学生在3～5分钟时间内完成热身，之后组织学生进行带球障碍训练，距离课堂结束10分钟左右时间组织学生做训练总结等。通过这样的教学设计与体能训练过程，既能让学掌握全新的技术动作，又能让学生身体素质得到有效锻炼。

（三）采用多元化体能训练方法

素质教育背景下，教师在组织学生进行体能训练时，应基于学生体育学习兴趣、训练习惯，结合学生身体素质情况采用多元化教学方法，在活跃体育课堂氛围的同时激发学生的训练兴趣，调动其积极性，使其能积极主动地投入体能训练活动中，从而取得好的训练效果。具体而言，在教学过程中，教师可灵活运用长跑训练增强学生心肺功能、利用拔河活动锻炼学生臂力、下肢稳定性以及团结协作能力，利用足球、篮球等训练活动锻炼学生肢体协调能力与耐力等。总而言之，体育活动形式多种多样，体能训练方法也不能单一落后，教师要立足实际情况，克服自身惰性思维，从学生学习、发展需求出发，深入挖掘体育课程中各类有效的教学资源与因素，并根据具体教学目标将其融合、创新，有效提升体能教学策略的丰富性、多样化，让学生在多元化教学方法的引导、推动下深入体会体能训练的乐趣，感受体育训练的魅力，从而爱上体育，能积极主动跟随教师完成各类体能训练任务，促进自身身体素质增强、体质健康水平提升。

具体如下，在教师组织学生进行篮球训练时，教师可以改变以往单一、枯燥的教学方法，采用多媒体、微课等先进教学手段与教学辅助工具为学生创设出良好的训练情境与浓厚的训练氛围，如教师可利用网络为学生下载、播放相关篮球教学视频或国际上经典的篮球赛事，以多媒体作为开头充分吸引学生注意力，调动学生兴趣与积极性，之后适时带领学生进入正式的篮球训练活动，让其在具体训练活动中熟悉运球、投篮等技巧，在提升比赛水平的同时增强身体素质，达到篮球训练目的。

（四）创新理念，开展游戏化体能训练

新课程背景下，初中体育教师不能固守己见、固步自封，要注重教学创新。初中体育教师应紧密结合新课程标准要求，结合国际上先进的教学理念，不断创新自身教学思想，积极尝试多样化教学形式，从而提升体能训练教学的趣味性、有效性。具体如，在教学过程中，教师可从学生体育训练兴趣入手，灵活运用学生感兴趣的事物，采用学生喜闻可见的形式开展体能训练活动，以此优化学生体能训练体验，让学生发现体育课程的魅力。

如大部分初中生对各种类型的游戏怀有浓厚兴趣，在日常教学中，教师可将体能训练与游戏有机结合，开展游戏化体能训练活动，让体能训练对学生而言不再是一种煎熬，而是一种放松、一种享受。如在组织学生进行乒乓球训练时，为有效锻炼学生的反应能力，教师可采取以下游戏教学形式：首先，将参与乒乓球训练的学生合理分组，两两一组并让学生相对而立，之后，教师向学生迅速喊出口令，如“举左手”“抬右手”“转头”等，学生根据教师口令作出相应动作，教师在喊口令过程中进行计数，对成功率正确的小组做出相应表扬与奖励，对成功率不达标的小组做出相应趣味性惩罚。通过这样的游戏教学法，学生不仅能获得轻松愉悦的训练体验，能让自身的能力素质得到锻炼，同时也有效培养了学生科学正确的体育训练态度，让学生拥有正确心态对待体育赛事、体育活动中的成败，进而映射到生活，确保学生能始终以乐观、豁达的态度对待生活、对待生命，并能对生活中的各类突发事件做出灵敏、正确的反应与处理。总之，与传统体能训练方法相比，游戏化训练法更能激发学生的训练兴趣，让每位学生的积极性都得到充分调动。为此，在教学过程中，教师要能根据学生个体技能差异合理设计游戏环节，以保证游戏教育功能在初中体育体能训练中的有效发挥。