功能性训练在跨栏跑教学中的实验研究

2020-01-09刘清燕付萍萍

文体用品与科技 2020年1期

刘清燕付萍萍

（1.郑州大学体育学院校本部河南郑州 450001；2.广西科技师范学院体育学院广西来宾 546199）

前言

研究旨在探究功能性训练对跨栏跑教学效果的影响，首先搜集与功能性训练以及跨栏跑教学有关的文献资料，并制定跨栏跑功能性训练计划；然后对郑州大学体育学院2018级体育专业随机选取两个班，以此作为实验对象，分别开展功能性训练和传统训练；在实验结束之后对实验过程中以及前后的数据做对比分析，量化功能性训练对跨栏跑教学的效果，最后提出建议。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

以随机抽取郑州大学体育学院2018级体育专业的2个班级学生为研究对象，一个班级为实验组，一个班级为对照组。

1.2、研究方法

（1）文献资料法

本研究从中国知网查阅相关文献50篇，在进行梳理阅读之后，对功能性训练的起源、发展以及特点有了清晰的认识，以图为研究提供理论框架。

（2）专家访谈法。

研究本着科学、严谨的态度，在阅读相关文献之后，向专业的田径老师以及专业跨栏跑运动员请教其中的困惑，以图使得研究更加的真实，能够在跨栏跑教学中引入功能性训练提供一些比较科学化的建议。

（3）逻辑分析法。

在一定的理论基础上，结合实际实验对象的选择以及实验对象可供使用的外部条件，制定切实可行的实验方案，保证实验方案符合逻辑，使实验能够顺利的进行，构建研究开展的基本思维框架。

（4）实验法。

随机选取郑州大学体育学院2018级两个教学班，分别作为对照组和实验组，对照组采用传统训练，实验组采用功能性训练。

2、实验设计

2.1、实验对象

在郑州大学体育学院2018级体育专业的学生中随机抽取2个班级，一个班级为实验组，一个班级为对照组，对实验组施加功能性训练，对对照组施加传统性训练。

2.2、实验时间地点及其器材

（1）实验地点。

郑州大学体育学院田径场及综合训练馆的一楼摔跤馆。

（2）实验时间。

依据本研究的需要，在2018年12月20日至2019年1月20日之间展开实验组和对照组系统地实验对比研究，其周期为4个星期，具体时间为每周周二下午5-6节和周五下午5-6节田径课时间。

（3）实验器材。

在保证实验顺利进行的基础上，准备秒表2个、盘尺2卷、跨栏架14个、5公斤铅球、体操垫等器材。

2.3、实验设计

随机抽取郑州大学体育学院18级体育专业的2个班级，分为实验组与对照组，实验前对2组学生的各项身体素质进行测评，实验组采用功能性训练方法进行授课，对照组采用郑大体院的教学大纲要求去授课，待实验结束时对2组学生的多项素质进行测试，得出的数据进行对比分析，落实功能性训练在跨栏教学中的作用。

2.4、实验的内容

（1）对照组进行训练的内容。

对照组在训练的过程中以传统的训练为主，并且在训练计划的制定中选择具有代表性的传统训练方法，以此保证训练的有效进行，而本次实验对照组采用郑州大学体育学院教学大纲要求训练的方式，并依据青少年的实际情况，此方案在专家认可的基础上进行开展。

（2）实验组进行训练的内容。

表1 实验组功能性训练中热身训练环节的训练内容

表2 实验组功能性训练中稳定训练环节的训练内容

依据功能性训练和实验的需要，特把实验组的课堂分为2个过程的练习，其练习的内容也不尽相同，第一个过程，是功能性训练的热身练习，目的使学生尽快地进入运动状态，第二个过程，稳定性练习的环节，主要作为练习学生的运动技能，达到运动状态的稳定发展。每堂课都会以这样的功能性训练贯穿于课堂之中，具体训练内容见表1和表2。

2.5、实验测试指标

通过对相关专家的咨询和访谈，对测试指标展开的讨论和分析，并对每位专家的评比结果进行了记录，最后统计发现，多数专家认为测试指标应为110m跨栏、学生对跨栏的兴趣、身体素质等方面，部分专家提出其他一些测试项目，由于比例较小，不做为本次测试的范围。

2.6、实验控制

为获得可靠的实验数据，尽量避免一些主观因素带来的影响，实验的全过程应科学地施测，2个班级的授课教师无论在学历和经验上都相近，并且学生授课的时间都相同，并选派专业的教师去监督，监督老师不涉入教学活动。指标测评也由专业人才进行考核。

3、研究结果与分析

3.1、实验组与对照组学生兴趣对比分析

一般情况下，学生对课程的感兴趣程度分为5个指标，依次为很感兴趣、感兴趣、一般、不太感兴趣、不感兴趣，本研究把很感兴趣和感兴趣都视为感兴趣的行列。

表3 实验组与对照组的学生对跨栏学习兴趣情况（n=45）

由表3不难看出，实验前对照组对跨栏感兴趣的人数为13人，其比例为28.9%，实验前实验组对跨栏感趣的人数为12人，比例为26.7%，由此发现，实验前实验组和对照组中对跨栏感趣的人数相当，所占比例也接近，反倒是对照组中对跨栏感兴趣的人数稍多一些。通过统计实验后的感兴趣情况，对照组感兴趣的人数有所增加，为16人，比例为35%，实验组中对跨栏感兴趣的人数明显增加，由原来的12人，增加的到了24人，比例变为了53%，由此证明，实验组经过了功能性训练，其对跨栏的感兴趣的人数得到了显著提高，其提高的幅度远远大于对照组。

3.2、实验组与对照组学生身体素质的情况对比分析

传统意义上来说，身体素质是一个人运动中所表现出来综合能力，通过身体素质可以看出来一个人身体的强弱，一般身体素质是由力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏度等5个部分组成。此次实验身体素质的测试项目选定为：5kg铅球测试力量、50m跑测定速度、坐位体前屈测试柔韧性、1000m跑测试耐力。而本研究对实验前后指标平均值的对比，是反映实验效果的形式，如果实验前后有关指标未发生明显变化，说明实验对测试指标起不到促进作用，如果指标得到增强，证明施加的因素有利于测试指标的提高。

表4 对照组组实验前后的指标平均值情况

通过表4可以看出，跨栏教学中功能性训练之后，学生的力量明显增长，学生的柔韧性明显提高；针对1000m的测试，对照组实验前为4分45秒，实验后为4分35秒，增长量为10秒，而实验组在功能性训练之前1000m成绩为4分46秒，在功能性训练之后为4分23秒，增长量为23秒，不难发现，在跨栏教学中功能性训练之后，学生的耐力明显提高；统计50m的成绩发现，对照组实验前平均成绩为7.8秒，实验后为7.4秒，增长量为0.54秒，实验组在功能性训练之前50m平均成绩为7.8秒，经过功能性训练之后，实验组50m成绩为6.9秒，增长量为0.9秒，明显看出，在跨栏教学中功能性训练之后，学生的速度明显提高；总的来说，在跨栏教学中采用功能性训练的方法有效提升了学生的身体素质。

3.3、实验前后的跨栏成绩平均值情况

功能性训练在跨栏教学中的应用是否能提高跨栏运动成绩是研究的重中之重，而跨栏教学的本质就是让学生掌握基础的跨栏动作，从而提高学生的跨栏成绩。

表5 实验前后110m跨栏成绩平均值情况

由表5得出，实验前对照组的110m跨栏成绩为16秒78，而实验后的110m跨栏成绩为15秒62，速度加快的1秒16，而实验组功能性训练之前110m跨栏的平均成绩为16秒79，功能性训练之后，110m跨栏的平均成绩为15秒12，速度加快了1秒67，因此可以得出，在跨栏教学中加入功能性训练，学生的跨栏成绩得到显著提升。