运动类APP 对大学生体育锻炼的影响研究

2020-01-09胡丹袁莹任敏通讯作者湖北科技学院体育学院湖北咸宁437000

文体用品与科技 2019年24期

□胡丹袁莹任敏（通讯作者）（湖北科技学院体育学院湖北咸宁 437000）

随着科技的快速发展，人们的生活方式发生巨大变化。然而在科技给人们带来更多生活便利的同时，也减少了大量身体活动的机会。自我国教育部开展学生体质健康监测以来，从每次测试的数据对比分析均表明，我国学生体质状况逐年下降的趋势依旧没有得到扭转，大学生尤为明显。大学生是祖国发展的希望，是社会重要的人才储备力量，是我国现代化建设的主力军，但这一切都建立在他们拥有健康身体的基础上，才能担当起实现中国梦的伟大工程。面对我国大学生身体素质逐年下降这一现象，国家和学校纷纷出台多项政策，大力发展学校体育，以期提高学生的体质。但是，在大学学习期间，提高学生的体质还远远不够，大学生不仅要学习体育基本知识技能，增强体质，更重要的是要养成良好的终身体育锻炼习惯，使自身身体保持健康常态。

科技与生活越来越密切相关，智能手机更是学生们生活中不可或缺的一种通讯工具。随着智能手机的普及发展，各种各样的手机APP 更是层出不穷，在这一趋势下，运动健身开始呈现出一种新的发展模式，众多平台将体育锻炼与时代特性和人们的多重需求相结合起来，开发出具有不同功能的多样APP，给锻炼者打开了一扇不一样的运动大门。运动类APP 以一种虚拟模式影响着现实生活，本文旨在探讨运动类APP 对大学生体育锻炼行为的影响，从而使其更为有效的监控并指导大学生使用者们坚持参加体育锻炼，提高其参加体育锻炼的持久性，进而达到增强体质的目的。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

本文以湖北科技学院在校大学生为对象，研究运动类APP 对他们参与体育锻炼的影响。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本课题的研究需要，通过湖北科技学院电子阅览室查阅该图书馆馆藏书籍，在中国知网、中国学术期刊网和维普网等查阅近年来与运动类APP 相关的文献资料，对查阅到的文献资料进行分析、归纳和总结，作为本论文研究的理论基础。

（2）问卷调查法。

在访谈的基础上，遵循问卷调查的基本要求，根据调查目的需要制定调查问卷，本次调查发放调查问卷260 份，总共回收247份，回收率95%；有效问卷240 份，有效率97.17%。

（3）数理统计法。

对调查问卷中得到的有效数据，使用体育统计学的方法，通过Excel、问卷星等数据统计软件进行统计与处理，得到研究所需的数据。

2、结果与分析

2.1、大学生运动类APP 的使用情况分析

（1）大学生运动类APP 的使用现状。

为推动学生进行体育锻炼和提高体育教学监督，众多高校曾采取过运动APP 打卡模式。例如我校体育课堂正在使用一款名为“步道乐跑”运动类APP 进行课后教学活动。但是除“步道乐跑”这款APP 之外，学生们对运动类APP 的了解和使用情况有所不同。通过调查发现（见表1），其中“不了解、不知道”运动类APP 的有28人，占比12%，这部分学生除体育课外，几乎不参加体育活动；“知道有运动类APP 但是不使用”的有56 人，占比23%，这部分学生没有使用运动类APP 的主要特点是他们参与体育运动有很大的偶然性，因此觉得没有使用运动类APP 的必要；“知道并且正在使用”运动类APP 的人数有156 人，占比65%，这部分人对于新颖的事物和方式有着向往，喜欢运动类APP 的个性化功能。

表1 对运动类APP 的了解和使用情况统计一览表（n=240）

（2）大学生运动类APP 的获取途径。

除学校大学体育课要求学生安装“步道乐跑”APP 以外，学生对其他运动类APP，有着不一样的了解和使用情况。根据对学生获取运动类APP 的途径进行调查分析，结合表1 和表2，发现通过“他人推荐”而获取运动类APP 排在首位，其次是“通过网络、广告推送”获得；因“自身需求而去寻找运动类APP”的排在第三位。

表2 湖北科技学院学生了解运动类APP 的途径统计一览表（n=212）

（3）大学生常用的运动类APP 种类。

“Talking Date 是中国最大的独立第三方移动数据服务平台。由它所提供的数据可知运动类APP 的使用用户在快速增长，截止2018 年末在运动类APP 应用的活跃排行榜中，keep、悦动圈跑步、糖豆广场舞和小米运动以及咕咚的活跃度远超其他的运动类APP”。在对使用运动类APP 的156 名大学生群体（见表1）进行进一步调查中发现（见表3），keep 的使用人数位居高位，占比37.82%；而排在第二名和第三名的悦动圈以及小米运动的人数则相差无几分别有32 人和26 人，占比20.51%和16.67；其中了解到使用小米运动的人大多数是因为它是小米手机自带的一款运动类APP。

表3 大学生使用的运动类APP 的名称统计一览表（n=156）

（4）运动类APP 功能使用。

运动类APP 使用功能中除了最基本的运动时间、运动步数以及GPS 运动轨迹的记录功能外，它还有比较专业的功能可以大概计算出运动中卡路里的消耗，为每个用户制定符合他们性别、年龄以及生理特征的运动计划，还可以为用户提供视频教学和线上的指导，让不知道如何更好进行体育锻炼的大学生们更加科学的进行锻炼；运动类APP 除了上述直接与体育锻炼有关的功能外，它还有一些额外的功能，例如它的社交功能，使用它的用户可以在线上进行交流、分享经验、每日或每周的运动数据的分享以及好友之间的运动排名等，还会有一些针对运动计划的饮食规划。

表4 大学生使用运动类APP 的功能统计一览表（n=156）

运动类APP 的功能多种多样，由表1 和表4 可知，大学生最常使用运动类APP 的功能是数据记录，运用这个功能的大学生比例高84.62%，数据记录功能能对大学生运动的时间、运动的步数、运动轨迹和能量消耗等进行详细记载，并运对运动数据科学分析，提供专业的建议，能够使学生更科学的运动。排在第二位的是运动计划的制定，占总体百分比为67.95%。好的锻炼计划能提高锻炼效果。每个人可以根据自己的锻炼需求选择适合自己的锻炼计划，是锻炼更科学、更专业、更有针对性。运动类APP 不仅能满足学生体育学习需求，还能满足学生的社交需求，在线上运动社区里，学生与全国各地的运动达人自由的交流互动、互相鼓励、互相支持。

2.2、运动类APP 对大学生锻炼行为的影响分析

（1）运动类APP 对大学生体育锻练频率的影响。

每周进行体育锻炼的频率对于运动效果是有很大的影响，当人们养成了一种习惯后坚持下去就更加容易些；调查中发现经常使用运动类APP 的学生有着较为规律的锻炼习惯，大部分大学生每周能在运动类APP 的辅助下进行体育锻炼（见表5）。通过深入调查了解到这部分人群会按照APP 提供的训练计划进行有目的的锻炼，同时通过在运动圈展示自己的锻炼成果，这种方式能够有效激发大学生们的成就感，另外当看到朋友在好友间竞赛中取得胜利或在运动排行榜上榜时，他们会产生一种刺激感，这种刺激感会让人对运动产生强烈渴求，从而希望自己也能获得这种成就，推动其参与体育锻炼，巩固其锻炼行为，提高锻炼坚持性。

表5 大学生使用运动类APP 进行体育锻炼的频率统计一览表（n=156）

（2）运动类APP 对大学生体育锻炼时间的影响。

使用运动类APP 的一个便利之处就在于“运动类APP 在使用时间上有一个随时性特点，只要有网络、有时间就能通过APP 进行锻炼，它相比较传统体育最大的优势就在于不用抽出固定时间去锻炼”，在接受调查的同学反馈的信息中有很多同学表示运动类APP 能根据自身的需求随时随地提供锻炼计划，在其指导下进行体育锻炼，感觉每一次的体育锻炼效果较好。

表6 大学生使用运动类APP 每次进行体育锻炼的时间统计一览表（n=156）

由表6 统计的数据可以看出大学生使用运动类APP 后大学生们对于进行体育锻炼的时间更多地控制在30-90 分钟之间，这个时长是比较合理的科学的锻炼时长。

（3）运动类APP 对大学生体育锻炼场所选择的影响。

表7 大学生使用运动类APP 每次进行体育锻炼的场所统计一览表（n=156）

运动场所是进行体育锻炼的一个基本条件，每所学校的场地空间及健身器材数量不可能满足所有大学生的运动需求，这个不可避免的限制条件运动场所也会影响大学生进行锻炼的兴趣和动机。在深入调查中发现（见表7），有74%的学生选择不收费的场地进行体育锻炼。这部分学生表示运动类APP 制定的一些计划让自己可以在不需要其他人的指导也能够合理的运用健身器材，也可以借助一些简单的工具科学的进行锻炼，所有没有必要去专门的健身房。