论白俄罗斯与中国女排运动员专项身体素质的差异

□李雪（白俄罗斯国立体育大学 白俄罗斯 明斯克 220071）

1、排球专项体能训练的意义及内容

专项体能训练的意义是为了提高运动员身体能力和运动项目的特点不同所采取的有针对性的训练。它的基本任务就是在运动训练的过程中通过多种有效的训练方法， 使运动员的身体机能水平、 身体器官和身体的形态得到整体的提高。为了专项素质的发展， 掌握和改进以及提高专项运动技术和提高运动成绩创造出有利的条件。

排球是一项需要运动员在有网隔开的情况下进行对抗， 这个项目需要运动员身体素质具备大的灵敏性和爆发力等特征。因此在制定科学的体能训练的时候， 我们需要具有针对性的提高运动员的专项素质。主要包括专项灵敏、专项爆发力、专项耐力。我们可以通过测试来检测运动员在进行专项体能训练之后的训练成绩，同时测试也可以在初期挑选运动员时作为重要的参考手段。

2、白俄罗斯和中国女排运动员测试分析

2.1、测试对象

我们在中国和白俄罗斯两国各挑选了两所大学的女子排球队进行了专项身体素质的测试， 分别是中国航空航天大学和白俄罗斯国立体育大学。主攻两名，接应一名。

2.2、测试内容

七项白俄罗斯专项体能测试和一项中国专项体能测试， 因为这些测试和中国测试运动员专项身体素质的方法大同小异， 所以只挑选了一项中国的专项身体测试。同时，也调查了受试者的基本情况，例如身高、体重、训练时间等。在进行综合评估两国运动员的专项身体素质和之间的差异的同时， 了解专项身体素质训练的重要性。

白俄罗斯的测试项目我们选择的是体育竞赛系Л.И. Акулич为了评估运动员的专项身体素质所挑选的测试：

（1）18m 移动6-3-3-6m；

（2）30m 移动9-3-6-3-9m；

（3）原地助跑摸高；

（4）坐姿实心球（1kg）；

（5）连续六次连续滚翻（半场来回）；

（6）移动92m；

（7）原地多次连续跳跃到“极点”（要求每次跳跃运动员手触摸高于自身身高80cm2。

这些测试能够很好的评估运动员的移动速度、爆发力、力量、协调性、弹跳耐力、速度耐力及灵敏性。

中国的专项身体测试我们选择的是：双摇30 秒。

这项测试的具体规则是： 当运动员完成一次跳跃的同时绳子需要转动两圈，时间为30 秒钟，运动员需要在30 秒钟尽全力完成最多的次数，要想获得良好的成绩，最好连续的快速的进行动作。这项测试对运动员的协调性、灵活性、弹跳耐力、以及核心力量同时观察的作用。选择这一项中国测试的原因是它可以体现运动员将各方面的身体素质相结合，并同时运用，从而评测运动员综合专项身体素质。

2.3、受试者基本情况与测试结果

（1）受试者基本境况。

表1 北京航空航天大学（女子排球运动员）

表2 白俄罗斯国立体育大学（女子排球运动员）

由表格可以看出，中国运动员参与训练的时间比较统一，每周训练5-6 天，每天训练的时长为3 个小时，有固定的训练时间。白俄罗斯运动员的参与训练时间的比较随意， 可以根据自身的情况来进行调节，选择参与或者不参与，从表格中可以看出，每周最多训练3 天，每天的训练时长为2 个小时，可以看出每周中国运动员的训练时间是白俄罗斯运动员的训练时间的3 倍。从身高体重两个方面来看，中国平均身高181cm，体重相对平均，白俄罗斯的平均身高167cm，体重有较小的差异。中国运动员的身高要高于白俄罗斯，说明在运动员的挑选上更倾向于选拔身高较高的队员。从开始训练的年龄来看，中国比白俄罗斯训练开始的年龄小，也就是说训练的年限比白俄罗斯的要长。

（2）专项测试结果。

表3

①移动18m。这项测试主要能够测试运动员小范围移动的能力， 这个测试结果会直观的反映出运动员小范围移动的速度以及运动员的灵活性。时间越短，移动的速度就越快。中国的运动员平均移动速度在6"2-6"3 之间，最小值是6"4。白俄罗斯的运动员平均移动速度在6"1，最小值是5"7。从结果可以看出，中国和白俄罗斯运动员平均速度的差异不大。并且中国运动员的个体成绩都在平均值左右，差异不大，白俄罗斯运动员有一名的成绩与平均值有较大的差异， 但是白俄罗斯的个人最好成绩比中国的个人最好成绩所用时间更短。

②移动30m。这项测试主要能够测试运动员半场移动能力，这个测试结果同样可以反映出运动员全场移动的速度以及运动员的灵活能力。同样，时间越短，速度越快。中国的运动员平均速度在11"1，最小值是10"9。白俄罗斯的运动员平均速度在9"2，最小值是8"9。从结果可以看出， 中国运动员与白俄罗斯运动员差异较大，在距离相对较长的移动中，白俄罗斯的运动员速度更快。

③原地助跑摸高。这项测试主要是测试运动员的弹跳高度，弹跳的高度取决于运动员自身的下肢爆发力。中国的运动员弹跳高度平均在56cm，最大值在60cm。白俄罗斯的运动员弹跳高度平均在43cm，最大值在47cm。由此可见，白俄罗斯与中国的差距较大。因此， 可以判断出中国的运动员下肢力量比白俄罗斯的运动员下肢力量更好。

④坐姿实心球。这项测试可以对运动员的上肢爆发力和腰部力量进行测试。这个测试需要运动员上肢与腰部力量结合发力，才能取得良好的测试结果。投掷的距离越长，则上肢和腰部力量和协调性就越好。中国的平均值在7.1m，最大值是7.4m。白俄罗斯的平均值在5.4m，最大值是5.8m。从结果可以看出，白俄罗斯的最高成绩与中国最高成绩相差1.6m，平均值相差1.7m，因此在上肢爆发力和腰部力量中国的运动员整体比白俄罗斯的运动员更好。

⑤快速连续助跑滚翻6 次。这个测试技术动作在排球比赛中非常重要，这个技术动作经常伴随着运动员的移动。这个动作可以反映出运动员的协调性以及动作速度。时间越短，速度越快。中国的平均成绩13"6，最小值是13"5。白俄罗斯的平均成绩13"2，最小值是12"0。从结果可以看出，白俄罗斯的平均值比中国的平均值快0.4 秒，最好的成绩比中国的最好成绩快2.5 秒，因此在动作速度和协调性白俄罗斯的运动员整体比中国的运动员更好。中国运动员身高较高有一定的影响因素。

⑥移动72m。这个测试需要运动员在指定的点进行往返，一共完成92m。这项测试可以反映出运动员的速度耐力。时间越短，速度越快。中国的平均值在25"9，最小值在25"7。白俄罗斯的平均值在29"4，最小值在28"6。从结果可以得出，中国的平均值比白俄罗斯的平均值低3.5"，最小值低3.7"，因此中国运动员整体的速度耐力比白俄罗斯的运动员更好。

⑦原地连续跳跃到“极点”。这项测试需要运动员在规定的高度，连续跳跃到极点（也就是无法到达规定的高度）。这个测试可以反映出运动员的弹跳耐力。次数越多，弹跳耐力越好。中国的运动员平均值在60 次，最高65 次。白俄罗斯运动员的平均值在17 次，最好成绩17 次。从结果可以得知，中国运动员的弹跳耐力比白俄罗斯运动员的更好。

⑧双摇30"。这项测试可以反应出运动员全身的肌耐力、协调性，灵活性等，也就是说综合的专项身体素质。在白俄罗斯进行这项测试的时候，我们发现运动员无法连续的进行动作，以至于结果不是特别理想。其原因为运动员无法很好的掌握这个动作，因此不具备连续完成动作的能力。

3、结论与建议

根据上面的八项测试的结果和基本情况， 我们可以分析出在速度素质方面，白俄罗斯运动员比中国运动员更好，而在力量（爆发力）素质和耐力素质方面，中国运动员比白俄罗斯运动员更好。从整体的角度看中国运动员测试的结果都接近平均值，没有差异。但是，白俄罗斯运动员的测试结果，个体差异较大。根据上面两国每周训练的天数，与每天训练的时间来看，中国的运动员训练更加的固定，因此个体差异不大。而白俄罗斯的运动员训练时间比较随意，因此具有差异。同时，建议普及白俄罗斯运动员进行“跳绳”练习。这一练习更够很大的程度上帮助运动员全面提高专项身体素质。从队伍中运动员个人的角度看，每个运动员身体素质的程度都不一样。例如：有些运动员速度素质强，但是耐力素质弱。有些耐力素质强，但是力量素质弱。因此在进行运动员专项身体素质训练的同时，需要根据运动员自身的差异，现阶段的状态，以及近期训练计划进行相对应的调整。

科学有效的进行专项体能训练， 是提高训练水平和运动成绩的必要环节， 是运动员能够承受高强度负荷的训练以及赛季体能消耗的重要条件， 也是有效预防伤病和延长运动员运动寿命的基本保证。