解析初中体育教学中花样跳绳的教学

黄宗铠

摘  要：花样跳绳是一项技术性和功能性兼具的体育运动项目。大部分学生都十分喜欢参加跳绳运动，却很少接触花样跳绳。但部分体育教师采取的教学方式单一沉闷，无法激发学生潜在的参与兴趣，以致于花样跳绳教学效率不佳。对此，初中体育教师在全新的教育背景下影积极创新花样跳绳教学方式，全面调动学生参与积极性，并促使学生高效掌握花样跳绳技能，增强身体素质。

关键词：初中体育;花样跳绳;教学策略

【中图分类号】G623.8    【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）31-0122-02

【Abstract】Rope skipping is a technical and functional sport. Most of the students like to take part in rope skipping，but seldom contact with synchronized rope skipping. However，the teaching methods adopted by some physical education teachers are single and dull，which can not stimulate students' potential interest in participation，resulting in the inefficient teaching of rope skipping. In this regard，the junior high school physical education teachers in the new educational background actively innovate the pattern rope skipping teaching method，fully mobilize the enthusiasm of students to participate，and promote students to effectively master the skills of rope skipping and enhance their physical quality.

【Keywords】Junior high school physical education;Rope skipping;Teaching strategy

随着新课程改革全面实施，初中体育和以往相比也发生较大改变，更为注重学生综合体育技能。花样跳绳作为体育教学重要组成，和传统跳绳运动相比能较好地增强学生耐力、体能与弹跳力，更有着较高地观赏性与趣味性，因而教师需积极创新花样跳绳教学方式，强化学生身体素质，实现真正意义层面全面发展。

1.引入信息技术，直观呈现运动技术

花样跳绳是体育学科最具有魅力且操作性较强的运动项目，但传统花样跳绳教学方式较为单一，无形中消磨学生参与花样跳绳运动积极性和主动性，教师应积极创新教学方式激发学生学习兴趣，提高花样跳绳教学效率。近年来，随着我国经济水平大幅度提升，信息技术也在此背景下实现蓬勃发展，教育领域也广泛应用多媒体技术开展教学，以直观形象地图片和视频呈现难度较大的技术动作，降低学生学习难度，一定程度也能打造生动愉悦的课堂氛围，有效促进身心健康发展，为终身运动奠定坚实基础。

在教学中，教师可从以下方面开展：首先突破花样跳绳教学重难点;学生在练习花样跳绳时表示由4根绳子组成的井子跳等技术有一定难度，因为需要快速完成相应动作，即使体育教师在学生练习之前为其精心讲解和示范，学生在掌握技术动作和练习时也会感到困难重重，长期以往学生会对花样跳绳以及相关技术心生畏難和抗拒情绪，降低参与花样跳绳积极性。如果体育教师在教学过程中引入多媒体技术中的定格或动作回放等功能就能较好地凸显重难点技术，此时再融入教师示范和语言讲解，那么就能较好地解决学生理解困难和兴趣不足等问题，突破重难点技术的同时大幅度提升花样跳绳教学效率。

2.渗透创新元素，有效激活训练热情

一般初中生对未接触的事物都具有强烈的探究心理和好奇心，体育教师就可借助学生这一心理特征引入多媒体技术，即在互联网搜索花样跳绳多种新奇玩法，并积极鼓励学生结合自身兴趣爱好与身体素质尝试创编花样跳绳，吸引学生潜在的参与积极性和主动性。例如，有学生针对单人跳短绳练习时则创编出前后跳或左右跳等多种基本跳步伐。还有学生针对合作跳绳创编出多人跳和双人跳等，随即让学生结合身体素质和能力选择多人合作跳绳并在此过程中融入花样创编，有效激发学生潜在的创新意识。

从观察学生课堂表现得知，大部分学生在长时间跳绳后会出现疲劳，兴趣也在此过程中慢慢消散。体育教师可借助多媒体音乐功能维持学生兴趣，例如，学生在练习由两根绳子组成的十字跳花样跳绳时，教师可添加节奏感强烈的音乐，让学生在生动愉悦的音乐节奏和氛围中练习花样跳绳，不仅能缓解学生运动疲劳，更能让整个花样跳绳运动充满新鲜感与趣味性。同时，优化课堂练习效果;传统花样跳绳教学多以教师语言讲解要点和示范为主，学生再自主练习，长期以往学生会降低参与花样跳绳积极性。例如，学生在练习花样跳绳时会因动作复杂而无法集中注意力，借助多媒体视频能清晰直观地展示技术，促使学生在大脑中对技术动作形成良好的视觉表象，提高动作理解和掌握效率，提高练习质量。

3.开展热身训练，丰富跳绳运动技能

研究指出，大部分体育教师在开展花样跳绳运动前忽略热身训练重要性和必要性，以致于学生未养成良好的运动习惯。正因如此学生普遍认为课前热身运动较为多余，对热身运动理解也存在偏差，而体育教师在组织课前热身运动时经常出现散漫情况，没有对学生提出较高地要求和标准，无形中增添学生在体育运动中受伤几率。对此，初中体育教师在花样跳绳教学中应改变传统教学理念和态度，结合学生实际情况开展热身运动，帮助学生为参与剧烈体育运动做好铺垫。热身运动在于活动全身，换言之使身体快速进入运动状态，只有做好热身运动才能在正式运动中投入百分之百的努力，最重要能帮助学生在运动中发挥自身能量，提高运动质量。教师在开展主要身体活动前先让学生活动肢体，该阶段活动量为较轻频率，目的在于为后续高强度和高频率身体运动做好铺垫，一定程度也能满足学生身心需求并避免运动损伤。通常完整热身活动涵盖动态肌肉拉伸、常规热身、专项运动热身以及静态肌肉拉伸等内容，上述运动缺一不可，通过发挥联合作用为学生身心带来积极影响，促使学生将身体状态调整至最佳。