冯友兰：“不着急”的养生智慧

冯友兰，字芝生，是中国当代著名哲学家、教育家。冯友兰一生著书无数，对中国现当代学界乃至国外学界影响深远。同时，他的养生之道也备受关注。

“不着急”的冯友兰

冯友兰80岁开始动手写《中国哲学史新编》，于95岁高龄完成这部巨著。晚年时，有人曾向他请教养生之道，他缓缓说出三个字：“不着急”。

这句看似平淡的“不着急”其实大有来历。抗战期间的一天，冯友兰穿着长袍，走在西南联大校园的路上，路遇一位戴墨镜、着西裤衬衫的学者。学者问他：“芝生，到什么境界了？”他回答说：“到天地境界了。”言毕，二人相视而笑，再不多言，各自上课去了。这位戴墨镜的学者就是刚从美国回来的金岳霖。冯老说的“天地境界”，就是他提出的人生“四重境界”中最高的一重。

冯友兰“不着急”的养生之道与“天地境界”相关，他将之贯穿于自己的学术研究和修身养性之中。冯友兰还教导女儿宗璞，在名利上要“知足”，在学问上要“知不足”。他这样要求别人，自己也如此奉行不悖。耄耋之年，他目近失明，耳近失聪，而学术活动一刻未停。

冯友兰的“不着急”体现了诸多养生和人生智慧。中医中有“五脏养生”的理论：荣辱不惊，肝木自宁;动静以敬，心火自定;飲食有节，脾土自和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。

“不着急”包括多个方面：遇事不着急，少一份冲动、多一份理智，则能“肝木自宁”;对人不着急，少一份苛刻，多一份宽容，则能“心火自定”;饮食不着急，细嚼慢咽、则能“脾土自和”;说话不着急，谨言慎行，则能“肺金自全”;面对人生的诱惑“不着急”，少一份欲望则能“肾水自足”。

冯友兰先生将这3个字作为养生秘笈，其实就是道出了良好心态对于人体健康的作用，背后体现的也正是一种乐天知命、知足常乐的大智慧。有时候，正如哲人所说：“慢些，我们就会更快。”

作息时间有规律

有了“不着急”的精神指导，冯友兰晚年生活的作息时间很有规律。早晨，他准时收听广播，然后开始口授，并让笔录者一丝不苟地记下来，当他完成了一段后，让助手念给他听，以便校正自己的思想。一般上午他会连续工作三个小时，中午坚持午睡一个小时左右，下午有一段时间他先听人读报，然后做运动，坚持锻炼身体。冯友兰从不熬夜，也不吸烟不喝酒，除了读书写作，唯一的嗜好就是收藏。

饮食上，冯友兰不挑食，胃口好，没有不良嗜好。

冯友兰对生活充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。他常说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭;你对它笑，它就对你笑。”传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达的人、免疫功能也处于正常状态。冯友兰做到了这些，长寿也是自然而然的事情。

（摘自《燕赵老年报》）