体育运动对于超重与肥胖儿童多维健康的影响

2020-01-06张中山侯媛媛

体育世界(学术版) 2020年1期

张中山，侯媛媛

(1.四川体育职业学院拳跆中心，四川成都 610000；2.四川体育职业学院游泳系，四川成都 610000)

超重和肥胖不仅仅会威胁儿童的身体健康，还可能造成儿童的心理问题，严重影响儿童的学习和生活。同时，肥胖可能会造成儿童自我意识和自我价值的降低，对儿童的社会交往产生不利的影响。但是，我国部分家长认为肥胖是家庭富裕的体现，并没有意识到超重与肥胖对儿童带来的不利影响，任由儿童继续肥胖，最终导致儿童的生理和心理健康出现一定的问题。

1 超重与肥胖儿童的定义

肥胖一般分为两种：单纯性和继发性，其中单纯性占比较大。单纯性肥胖出现的主要原因是遗传因素或营养过剩。随着人们生活质量的不断提升，儿童出现单纯性肥胖的概率也在直线上升。肥胖不仅会造成儿童体内的糖代谢紊乱，还可能会影响到儿童的心理健康，甚至造成儿童心理行为的改变，不利于儿童的健康发展。

2 肥胖与超重儿童的现状

根据相关研究报道，可以发现全球儿童超重的概率正在明显上升，其中部分地区已达到20%到30%之间。根据国内的相关数据统计，我国儿童肥胖的概率出现了直线上升的趋势，严重影响了我国儿童的健康成长。因此，相关人员应不断对儿童肥胖进行研究，避免儿童因肥胖而造成的生理和心理的损伤，不利于儿童的后续发展。

3 肥胖对于儿童健康的不利影响

肥胖对于儿童健康的影响主要表现在以下几个方面：

(1)对儿童的后续健康造成潜在威胁。根据相关研究报道发现，肥胖儿童成长后保持肥胖的概率较大，可能会使儿童成年后出现多种慢性疾病。

(2)肥胖儿童的体型与正常儿童具有较大的差距，可能会造成肥胖儿童的行动缓慢，不利于儿童的活动。部分儿童在肥胖之后出现了平足、膝内翻等症状，很可能造成儿童行为不便，不利于儿童的成长。

(3)肥胖可以影响到儿童的免疫系统，导致儿童出现了抗病能力较差的现象。在流感盛行的季节，很容易造成儿童感染呼吸道疾病和皮肤疾病，对儿童的健康造成一定的威胁。

(4)肥胖可能会使儿童出现一些成人病，比如，高血压、糖尿病等，十分不利于儿童的后续发展。这些疾病的出现不仅会对儿童的生理健康造成一定的影响，还可能为家庭带来一定的负担。

(5)对儿童智力发展产生负面影响。肥胖儿童由于食用的苯丙氨酸过多，可能会造成儿童体内氨基酶的减少，从而导致大量的氨基酸在儿童脑内进行堆积，不利于儿童脑细胞的活跃。另外，肥胖儿童与正常儿童相比更容易疲劳，甚至出现了嗜睡、精神力不集中的现象，不利于儿童的学习。

(6)肥胖儿童常常伴随有性发育障碍，儿童过于肥胖可能会对性发育造成一定的影响。

(7)造成儿童的心理和精神损伤。儿童由于自身的肥胖体征可能会受到周围人的异样眼光，从而导致自身出现自卑感，不善于与他人进行交流。长此以往，肥胖儿童可能会形成孤僻的性格，严重的可能会造成肥胖儿童的绝食、自杀等极端行为的出现。

4 体育运动对超重与肥胖儿童多维健康的影响。

4.1 影响儿童的心理健康

儿童处于三观养成的阶段，在此阶段儿童需要不断表现自我，养成良好的三观。但是肥胖儿童由于自身的体型，可能会受到他人的异样眼光，导致肥胖儿童不愿意参加集体活动。在这个背景下，肥胖儿童可能会出现一定的自卑情绪，不利于肥胖儿童自信心的养成。长此以往，肥胖儿童可能会出现封闭自己的现象，甚至可能会导致肥胖儿童出现抑郁心理。肥胖儿童由于自身的体型出现回避他人的现象，可能会造成儿童的心理出现一定的问题。因此，家长和教师应正确认识到肥胖儿童出现的心理问题，对肥胖儿童采取一定的手段进行干预。

开展体育运动对于肥胖儿童的心理健康具有一定的促进作用。通过体育运动的方式，可以减少肥胖儿童的发胖率，减轻肥胖儿童的体重。但是肥胖儿童在参加体育活动的过程中可能由于自身的肥胖难以完成教师安排的动作，无法与其他同学一起参与活动，从而对体育运动失去信心，不能坚持体育运动，导致体育运动对肥胖儿童的作用微乎其微。因此，培养儿童对于体育运动的兴趣十分关键。在引导肥胖儿童进行体育运动时，教师可以会根据肥胖儿童的特征设计一些肥胖儿童可以做到的动作，增加肥胖儿童运动的信心。肥胖儿童在体育运动的过程中，不仅可以增强自身的体质，还可以获得一定的认同感，从而降低肥胖儿童出现抑郁焦虑等心理的概率。

4.2 影响儿童的躯体健康

肥胖不仅仅会导致儿童的心理出现问题，还可能影响儿童的躯体健康。如果家长和教师不能采取有效的方法对肥胖儿童进行干预，控制儿童的体重，可能会严重影响到儿童的后续生活和学习。因此，家长应提高对肥胖与超重的认识，不断采取适宜的方式控制肥胖儿童的体重。通过体育运动的方式可以增强儿童的体质，帮助儿童控制自身的体重。同时，体育运动有利于提高儿童的心肺功能，从而减少儿童出现慢性疾病的风险。

4.3 养成良好的生活习惯

我国大部分肥胖儿童是单纯性肥胖，这种肥胖的主要原因是由于儿童的饮食习惯较差，常常会出现营养过剩的情况，同时由于儿童的运动量不足，最终造成了儿童的脂肪组织堆积。肥胖儿童出现肥胖的主要原因之一就是儿童不具有良好的生活习惯。根据相关调查发现，我国绝大多数中小学生都存在有不良的生活习惯和饮食习惯，比如，儿童普遍习惯吃高热量的快餐食品以及高能量的甜食，部分学生喜欢在看电视时吃东西，这些不良习惯的出现，很大程度上造成了我国儿童的肥胖，甚至可能会影响儿童成年后的生活习惯。另外，随着网络时代的到来，越来越多的儿童沉浸在电视以及网络游戏中，不喜欢运动，导致儿童体内剩余的营养通过脂肪的方式进行堆积，最终导致儿童出现肥胖。

坚持体育运动可以帮助肥胖儿童控制自身的体重，养成良好的生活习惯。因此，教师和家长应根据肥胖儿童的特征和兴趣，为儿童选择适当的体育运动，帮助肥胖儿童养成运动锻炼的良好习惯。同时，教师和家长应该制作出符合儿童年龄特点的体育运动计划，让儿童可以在运动中享受到美好的童年时光。

4.4 影响社会健康

在日常生活中，肥胖儿童往往会因为自身的体重受到周围人的嘲笑和讥讽，不利于儿童自我认同感的提升，长此以往，儿童可能会养成孤僻的性格，甚至会恐惧与他人的交流。同时，由于肥胖儿童的体型较差，很容易使让他人丧失对肥胖儿童的好感，不利于肥胖儿童与他人良好关系的构建。

体育运动可以帮助肥胖儿童与社会建立良好的关系，增加他人对肥胖儿童的好感，从而提高肥胖儿童的自我认同感，促进肥胖儿童的后续成长。通过体育运动，比如篮球等活动，肥胖儿童可以感受到合作意识以及集体荣誉感，认识到集体带来的温暖，从而逐渐打开心门，尝试与他人进行沟通和交流，与同学和谐相处，学会关爱同学，与他人建立良好的关系。