自律，成功者的“标配”

□陈金华

自律是每一个成功人士的“标配”，无论是孩子还是成人，都逃不开这个“魔圈”。也许你是一个非常自律的人，那恭喜你掌握了这个魔圈的使用规则。如果你为管不住自己而懊悔，那我们就来说说如何能够拥有这个万能的魔圈。让我们痛彻心扉的新冠肺炎疫情，给多少人带来了冲击和考验，而这恰是展示自律威力的最好舞台。

利用“安定期”，教学求知两不误

就我本人而言，疫情对我的个人生活、教学工作和事业发展基本没有造成太大的妨碍，相反，借着这个暂时的“安定期”，我做了大量的学习研修和事业发展的基础工作。不仅积极响应学校和教育管理部门的教学要求，制作课件、直播教学，而且在线上给学校、社区和相关团体进行了有关家庭教育和心理健康的多场公益宣讲，同时积极为报纸杂志撰写了多篇教育教学类文章。

最为重要的收获是，我抓住国内各大教育机构面向全国开放公益课堂的机会，听课、学习、钻研，小学、初中、高中听了个遍，不仅有各年级的学科知识，还有不少素质教育课程和家长课程。其间，我用光了几十支水笔，写了十多个大本子的教案、学案和习题，每天听课或者上课10节左右，到晚上10点半才下线。也许有人会说，这样学习和工作，你不觉得辛苦吗？我的回答恰恰相反：每天过得非常充实，分秒必争，从中充分体会到劳动的收获和快乐。

疫情期间，我经常思考的一个问题是，人如何才会自律？而我也终于找到了答案：责任—目标—毅力，是拥有超级自律能力的发展规律。

定下奋斗目标，以责任激发自律

作为一名资深的教育工作者，无论是在工作的学校、教育系统，还是为社会做公益服务等方面，我都赢得了大家的尊重和信任。我肩上担负着几个重要责任：在学校，我是大家公认的学术型名师；在社会上，我是当地教育局、妇联等聘任的优秀公益讲师，以及一些媒体的专栏作者；在家里，我则是孩子的导师、全家三代人的顶梁柱。

女儿面临博士毕业的重要时期，为了写出高质量的毕业论文，经常是起早贪黑，夜以继日，而我的勤奋拼搏精神，无形中为孩子树起了前进的灯塔。我和女儿在各自的领域齐头并进，这何尝不是一种尽职尽责的示范？正是有了这样的责任意识，才激发出我蓬勃向上的不竭动力。

再看看那些在抗击新冠肺炎最前线的白衣天使，他们不仅“逆向而行”，而且在一线战场上没黑没白地忘我工作。常常看到这样让人泪目的场景：累极了的医护人员，在病区楼房外面倒地而睡。这又是为了什么？在这样生死攸关的时刻，他们的自律行为和拼搏奋斗精神从哪里来？无非是沉甸甸的两个字：责任！

拥有了宝贵的责任意识，接下来的行为目标就更是自律行为的外在表现。我之所以要在疫情期间，在外面交流和现场指导教学减少的情况下，抓住线上公益课程的契机，如饥似渴地投入到教育教学的钻研中，是因为我早就定下了奋斗目标。在学校里，不仅要让自己所带的几百名学生以优异的成绩完成学业，而且还要把我总结的教学经验凝结在教科研课题中，高质量地完成研究论文，争取通过省教育厅和学院的优质课题成果的评选。至于广泛地旁听各级各类学校和教育系统的全面课程，主要是为学习和借鉴最新的教学方法，从中挖掘解决学生成绩提高瓶颈等问题的方法，不辜负线上线下家长、老师、学生的信任。

衡中精神，把培养学生自律放到首位

我还切身感悟到：当学生真正拥有了自己向往的目标，就会心无旁骛地将学习视为生活中的第一要务。自从今年2月初教育部提出了“停课不停学”的要求，学校、社会和家庭都围绕着疫情封锁下，孩子们的学习如何管理的难题，展开摸索尝试。2月28日晚，央视新闻频道《新闻1+1》节目，连线了衡水中学校长郗会锁，他给出了衡中的答案：“我们的教育管理的核心，始终将培养孩子的自律精神放到首位。”衡水中学要求学生具有“非常8+1”的“8个力”，其中最为关键的就是培养大家的“自律力”，“+1”就是加一个好习惯。我们看看疫情下衡中的作息表：5：50开始晨读；7：00早饭；8:00—12:30，数学和英语课程，外加两套高考训练题；14:00—18:30，理综和语文课程必加一套试卷；19:30—21:30，做一套语文或英语试题加整理；21:30—22:30，针对性练习；23点之前睡觉。在这样的作息下，衡中的学生们都能主动认真地完成任务，这是自律孩子的真实写照，这就是严谨务实的衡中精神。

我们不仅要具有责任意识，树立前进目标，更重要的考验还在于其后持之以恒地坚持。一个人只有具备了顽强的毅力，才能够将自律精神落到实处，体现在生活和工作中。毅力，也称意志力，包括坚持性、坚韧性、果断性和克制力等要素，这些是一个人是否自律的具体体现。说得通俗些，就是我们不仅要知道什么事情该做，什么事情不该做，而且一定要把该做的事情做好，还要学会主动拒绝各种外在的不良诱惑。

在麦当劳总部，有一个非常精致的镜框，镜框里镶嵌着的几句话是麦当劳行为的座右铭：“在世界上，毅力是无法替代的。天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是；教育无法替代它，受教育却失败的人到处都有；才能无法替代它，有才能却失败的人随处可见；只有毅力是无所不能，所向披靡的。”据说这几句话最早出自美国总统柯立芝之口。我想，无论是柯立芝还是麦当劳，他们的成功已经足以说明毅力的重要。

培养孩子的自律精神，我们家长也要从培养孩子好习惯入手，帮助孩子能够多年如一日地坚持他所认定的目标和事业，助力孩子更快地进步。为此，家长们可以引导孩子使用每日成就表的方法，也就是列出孩子每天要做好的有关学习和习惯培养的几项要求。比如，列出预习、听讲、笔记、复习、错题本、作业计时、阅读、日记、跑步、做家务、注意力训练等项目，制作每周的任务表，逐一完成，做得好就画笑脸，较差就画哭脸，没有完成就画空圈。每天一点一滴地培养好习惯，逐步放大，就是一项成就。家长与孩子协商具体的项目，一般每天可以固定完成五六项，同时上墙公布。主要由孩子完成，家长鼓励监督执行，日积月累，不仅可以有效地培养孩子的优良习惯，还能够让他拥有宝贵的自律精神。