培养自律，从早睡早起抓起

□李艳文

我也是从学生时代走过来的，深知寒暑假对孩子的意义，所以，每逢放假，我都会让学生充分放松，保证他们在写完假期作业的同时，也能得到充分的休息。可是今年有所不同，由新冠肺炎疫情而开始的漫漫长假，是摆在每个孩子面前公平而又严峻的考验。可惜的是，我教的一名学生小超没有经受住长假里的种种诱惑，“理所当然”地变得自由散漫了。

针对疫情期间的教育教学，教育部门和学校出台了相应政策，立了很多规矩。起初，班主任要求家长在“家长微信群”里为孩子“打卡”，每天早上八点前将孩子的健康状况、体温等信息告诉班主任。后来，为确保学生在疫情期间不落下功课，学校响应教育部门的号召，开始了“线上教学”，各科老师也建立了相对应的微信群，要求每个学生按时上网课。可是，小超并没有适应网课的节奏。在这个超长的假期里，小超变得越发懒散，每天早上都很晚起床，经常不能按时完成作业。我布置的道德与法治作业，他也经常不完成。

于是，我联合班主任给小超的妈妈发微信，反映小超总是不及时听课的情况，想知道是因为孩子身体不舒服，还是有其他原因。小超的妈妈刚开始还会给孩子找借口，可后来也不好意思再袒护他了。小超的妈妈说：“每次喊他早点儿起床听课，都是一副满不在乎的样子，好像我多此一举似的。”同时，我也了解到小超的妈妈因为工作很忙，在照顾孩子的问题上精力不够。

后来，学校为了进一步保证学生按时听课，规定大家每天在早上八点前做好准备。可小超又因为起得太晚，无法及时打开视频。我们再次联系到小超的妈妈，希望她一定要加强对孩子的督促。我说：“小超平时学习成绩尚可，但现阶段正是考验他自律的时候，如果疫情结束后，因为缺乏自律而导致成绩下降，再想赶超就有一定的困难了，而且现在正是打基础的时候，不能掉以轻心，千万不能受疫情影响而放松学习。”

听了我们的话，小超的妈妈检讨了自己因为忙于工作而对小超疏于管教，并向我和班主任保证，一定积极想办法，督促小超每天按时参加线上学习，并教育他养成自律的好习惯。

作为教师，我觉得家长不能高估了孩子的自制能力和自律性，尤其是对孩子不能太放任，要时刻监督、提醒，必要的时候还要耳提面命，只有这样才能把孩子懒散的坏习惯纠正过来。

晚上回到家，我又和小超通了电话，问他最近的学习情况，小超支吾着词不达意，说不出所以然。为了彻底改变小超缺乏自律性的毛病，我告诉他，之前不按时上课、没完成作业的事情，可以既往不咎，但从现在开始，必须规范作息时间，晚上十一点前要关灯睡觉，转天早上七点必须起床做好上课前的准备。在我苦口婆心的说教下，小超表示要做一个“严以律己”的好孩子。

通过小超妈妈的反馈，我了解到，那天晚上十点刚过，小超就去洗漱，然后早早地睡下了。转天早上六点半，小超就起来洗漱了，吃完早饭后，他把碗筷一推就要回房间。妈妈怕他又偷偷回房间去睡“回笼觉”，于是先下手为强，要他帮着洗碗筷、倒垃圾，再把笔记本电脑搬到客厅来。小超自然明白妈妈的用意，默默地照做了。

小超的妈妈在客厅帮小超把一切布置停当后，看看表，差一刻八点。妈妈让他利用十分钟做一下上网课前的准备，以便稍后以更好的状态投入在线学习。为了让小超看得更清楚，防止视力下降，妈妈让他用投屏的方式，在电视上学习网课。

在家长的密切关注之下，小超总算是按时上完了一天的课。晚上，我和小超视频通话。他对我“实话实说”：“一天下来精神太紧张了，磨磨蹭蹭地不想去复习。”我告诉小超，他要是抓紧时间复习完，晚上剩下的时间就可以自由支配了，只要保证十点前睡觉就行。小超听完我的话，立马拿起了书。

在视频中，我看着小超埋头学习的背影，感到这只是“万里长征迈出的第一步”，等他逐渐适应了线上教学的节奏之后，我和班主任会配合家长帮小超制订每天学习的具体时间表，帮助他把从早上起床到晚上睡觉的每一段时间进行细化，要求他在力所能及的情况下严格执行时间表，这样才能更好地分配及充分利用时间，做时间的主人。随着疫情逐步稳定，我们还要帮小超制订每天早晚锻炼身体的时间表，让他在紧张的学习之余，增强体质，提高自身的免疫力。同时，我还与小超的妈妈就如何实施家庭教育进行了沟通和交流。我告诉小超的妈妈，假期这段时间，家长陪孩子的时间是很多的，对孩子的影响也很大。“孩子有时不听家长说的，而是看家长做的。”这就是所谓的言传身教。所以，如果想鼓励孩子成为一个自律的人，家长首先要以身作则，成为一个自律的人。家长要给孩子展示的是，自律带来的自由和美好，而非为了完成而完成的痛苦。针对小超的问题，家长应该帮他制订一个假期计划，然后一起打卡完成。比如，每天和孩子一起读二十分钟书，在孩子面前尽量不玩手机，每天早上起来锻炼身体等等。

今后，我也会以此为起点和契机，不断地激发培养像小超这样的学生学习的积极性和主动性，引导他们管理自己的学习和休息时间，让他们逐渐克服惰性，在自律的道路上大步向前。

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自律的前提是自我教育

艳文

一个人一生所能得到的教育来自于两个方面：一是来自外界的教育，也就是“他人教育”；二是来自于自我反思的教育，也就是“自我教育”。前者由外而内，引路人是父母、老师等人；后者由内而外，引路人是自己。

一个人成长的动力始终来自于内心，因此，自我教育是自律的开始。如果一个孩子的成长要靠他律的力量来约束，那么长大后就会成为被人管理的那一类人，失去许多自由与机会。如何帮助孩子实现自我教育，是家长们需要学习的功课。

自我教育的关键，首先是尊重孩子的本能直觉，让孩子自由探索，丰富孩子的人生体验。家长要做好这三点：一是信任孩子，二是给孩子自由，三是允许孩子犯错。