兰州市第十一中学12-14岁学生篮球意识及技术培养探究

吴晴

摘要：篮球是青少年经常参与且兴趣度较高的一项运动，该运动项目具有复杂多变的特点，运动员需要根据实际情况运用篮球意识，并采取灵活的技术，从而确保比赛胜利。篮球意识与篮球技术并不是在短时间内就能形成的，需要运动员在长期的训练中不断提升。青少年正是培养篮球的黄金时期，尤其像初中生刚好是在成长发育最快的时候。青少年在篮球的学习中，大多都是看技术不看意识与配合，当学生技术到位了但发现不能相互配合，那时学生可能会染上了一些打球的恶习，一个不好的习惯就会影响到每个人。所以在青少年时期就开始篮球的意识和技术培养学习，这样才能事半功倍达到最好效果。

关键词：青少年;篮球意识;培养技术

一、研究对象与方法

（一）研究对象

兰州市第十一中学12-14岁学生。

（二）研究方法

1.文献资料法

以此来查找学校过往男生篮球比赛的资料、学生会统计的资料进行分析。

2.观察法

以此在比赛过程中观察同学们对于比赛的态度、球员们的实力水平、传球意识、体能等方面。

3.数据统计法

把找來的一些过往的资料整理起来，统计起来，用数据表的方式表现出来。更直观的表达出其中的问题。

二、研究结果与分析

通过以上方法来看，有以下问题需要进行处理或加强：

1.第十一中学学生篮球意识现状。

2.学生对篮球认知太少。

3.技战术训练 体能训练欠佳。

4.重视进攻忽略防守。

5.攻防转换太慢。

6.团队整体配合意识差。

三、探讨第十一中学学生篮球技术及意识培养

（一）普及篮球理论知识深入了解篮球

1.篮球起源

作为一项以手为中心的身体对抗性体育教育运动，篮球运动由来已久，起初，篮球是作为一项奥运会核心竞赛活动出现的，是由美国人詹姆斯·奈史密斯于1891年创造的。

2.了解篮球场

篮球场地是一个长28米，宽15米的长方形平面，球场分前场、后场和中线。篮圈下面的矩形为禁区，禁区前半圆为罚球线一般是运动员被过度侵犯后在罚球线投篮罚球，进一球得一分。前、后场内罚球线后的拱形弧线外的区域称3分投篮区，弧线外投篮命中可以得3分。

3.篮球球员位置和职责

根据不同球员所处位置，可以将其分为控球后卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋。一场比赛总共两队十名球员，每队五名还有若干替补队员。控球后卫又称组织后卫，通常是整个球队进攻的组织者，要求控球能力十分出众而且速度快，在进攻时与队友相互配合找到对面防守漏洞进攻得分。

得分后卫以得分为主要目的，其要有很好的持球能力，或是作为一个稳定的接球投篮得分手。当组织后卫不在场上是可以充当组织后卫的作用。

小前锋，一般为所有球员位置中篮球技术最全面的一个。小前锋的身体要求比起后卫要魁梧一些，但比起大前锋和中锋要灵活一些。在NBA中球队领袖居多。

大前锋一般都是球场上体格较壮具备一定速度的球员。一般在场上充当防守球员，是组织防守的核心。

中锋的投篮技术差，但有身高弥补是由整个队伍中身高最高的球员担任，一般都是在篮下禁区得分或者防守，以及对篮板球的争抢。

（二）基本篮球技术的培养

1.培养学生传球技术

双手胸前传球：用双手把球从胸前传出的方式就是双手胸前传球。该技术具有准确性高，传球快速有力，容易控制并与其他动作相结合的长处。是篮球中最基本的一种传球方法。

单手肩上传球：用左或右手把球单臂大力甩出。传球时用力大，球飞行速度快，通常在长传配合队友快攻时运用。是常用于中远距离传球的方法。

单手体侧传球：一般持球队员被包夹防守时持球队员传球给内线或外线队员时常用，是一种近距离隐蔽传球的方法。

2.培养学生运球技术

运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包含四个环节，即身体姿势（一般为两膝微屈，身体略微前倾以达到保护球的目的，脚步随身体的变化为改变）、手臂动作（手臂动作按照运球的节奏与速度控制，根据场上形式而改变）、球的落点（没有防守球员准备进攻时，将球控制在自身侧前方。有防守队员时，将球控制在自身侧后方）和手脚协调配合（一般是拍一次球跑两步，在运球时移动速度要和运球速度保持一致）。

四、结论

通过上文的分析与总结，我们可以看出现在学校的很多学生对篮球的认识都只是一知半解的。这样会使一些真正喜爱篮球或是对篮球有天赋的学生错失学习更多篮球技术的机会。所以学校的培养和家长的支持也是至关重要的，毕竟在12-14岁的中学生正是人生刚起步的过程，需要有很好的引路人。而对于中学生来说，篮球比赛能使学生能学到团队协作的重要性，并在学习之余强身健体达到劳逸结合的效果。其中学生的篮球意识与技术还在懵懂的过程，所以需要学校的篮球老师以上文几点进行引导，让学生在学习篮球意识及技术的同时能形成团队合作、集体荣誉、友谊第一比赛第二等正确的价值观。

积极乐观，团结拼搏一直都是篮球传达的体育精神，重视了篮球运动既能促进同学之间的友谊，更能传达中华民族团结一致的精神，传承我国的优良文化，让每个人都能紧紧的联系在一起。希望这项运动能为以后踏入社会的学生带来更多的益处，给人们带来幸福。

参考文献

[1]篮球项目起源和发展.搜狐体育[引用日期2015-05-29].

[2]徐跃捷.篮球半场人盯人防守与配合[J].武汉体育学院学报，2000（1）：74-76.

[3]时洪举.山东省第十二届CUBA男子甲组篮球队的现状调查与发展对策研究[D].首都体育学院，2011.