跆拳道横踢技术微课教学设计与实践研究

□ 胡长凯（大连财经学院 辽宁 大连 116602）

随着现代社会的不断发展与变化，对当前的跆拳道教学也提出了更高的要求，这就需要跆拳道教学方法和手段也应该做出一定的革新，实现教学方法与手段的多样化，以不断适应当代学生的发展需求。在传统的跆拳道教学过程中，教师主要采用讲授法与示范法相结合的方式，即教师在对技术动作进行讲解时，通常会伴随很多示范动作，但是由于跆拳道拳法和腿法动作速度较快，学生很难看清楚每一个具体的动作细节，也难以准确把握重点动作和难点动作。微课是一种以视频播放为主的现代化教学方式，能够将学生没有看清楚的动作细节或者一些难点动作与重点动作进行慢动作回放，以帮助学生更加全面准确地掌握跆拳道技术动作，从而有效提升跆拳道教学效果。

1、跆拳道及其横踢技术简介

1994年，跆拳道在我国得以正式开展，经过二十多年的发展，如今跆拳道在我国的发展取得了较大的进步。尽管我国引入跆拳道的时间相对较晚，但是发展速度比较快，如今我国已经在多次国际赛事中取得了非常理想的成绩。整体上讲，我国的跆拳道运动水平在国际上属于中上等。在跆拳道众多技术动作中，横踢技术是所有跆拳道运动员最经常使用的技术。同时，根据相关统计数据发现，在跆拳道比赛中，横踢技术也是使用率最高的技术动作。正是因为横踢技术动作简单快捷，既能进攻，又能防守，而且在实战中的使用频率也最高，因此其得分率也是最高的。通过对比赛中跆拳道横踢技术运用情况的分析，可以对横踢技术进行更加深层次的认识，从而对横踢技术进行针对性的训练，以进一步提高跆拳道技能水平，最终在比赛中获得胜利。从攻击角度和攻击方向上看，跆拳道的横踢动作与散打的边腿和泰拳的横扫退类似，主要是通过自身的髋、躯干和脚掌的转动来发力，从侧面来攻击对方的腿法；从打法上看，中间的间隔时间与腿的高度都没有严格限制，可长可短，可高可低；从战术上讲，既可以用来进攻，也可以进行回击；从横踢技术的攻击进程来看，主要按照脚、膝和踝的顺序来进行。

2、跆拳道微课设计及制作

2.1、跆拳道微课的设计

从表面上看，与传统课程设计一样，微课的教学设计主要包括教学目标、教学内容、教学对象、教学资源、教学评价等几大部分。但是从深层次上讲，二者之间又有较大的区别，主要体现在微课的“微”上。与传统教学相比，微课教学主题更加鲜明，教学目标针对性更强，教学内容也更加简明，而且对教学对象的分析更加明确。接下来，我们将以跆拳道横踢技术为例，来对跆拳道的微课教学进行设计和制作。

（1）教学目标设计。

清晰明确的教学目标能够为教学活动的实施提供重要的指导作用，能够在很大程度上保证教学活动有条不紊地进行。教师在组织学生进行踢靶练习和对抗练习之前，应该先组织学生进行大量的腿法空击技术练习，以为之后的腿法技术动作练习奠定基础。在腿法练习的前期阶段，主要目标在于打好基础，并建立正确的技术架构。在横踢技术的微课教学设计中，首先应该确立明确的教学目标，注重对基本功的训练，保证腿法技术动作的规范性和准确性。

（2）教学内容设计。

微课的产生目的主要在于对一些学科中某一重难点知识进行针对性的分析。微课教学的内容也比较完整，但是与传统教学相比，其所涉及的点比较小，往往具有更加明确的主题和集中单一的目标，能够对学生所要学习的内容进行非常准确地展示，有利于学生对这些重难点知识进行更好地学习和掌握。在跆拳道横踢技术教学中，微课教学的内容设计也是非常重要的环节，应该根据微课“微”的特性，着重强调横踢技术的重难点。横踢技术是跆拳道运动员经常使用的腿法，看似简单，实则要求非常高。在横踢技术动作中，提膝之后的拧腰转髋动作是难度最大的技术动作，是绝大多数学生非常容易出错且很不容易正确掌握的技术动作。因此，在跆拳道横踢技术的微课教学中，可以将拧腰转髋动作作为主要内容。

2.2、跆拳道微课的制作

微课的制作方法主要有录屏法、视频拍摄法与Flash动画法等。录屏法指的是通过录屏软件来录制PPT，或者通过Word与手写板来输入所要讲授的教学内容，并连接相关语音设备，通过视频、图片、文字与声音相结合的方式来对教学内容进行讲解；视频拍摄法是指利用摄像机对教师的上课过程进行拍摄；Flash动画法就是通过电脑来制作出动画版的微课教学内容与过程。关于跆拳道微课教学的制作，主要是教师通过手机或者一些摄像设备来对自己的讲解过程进行录制，时长大约为5-10分钟。跆拳道微课教学要求教师要有明确的目的，要按照一定的程序来拍摄视频。首先，选择合适的主题；其次，设计拍摄脚本，并编写教案。在这一过程中，由于微课的主要特点在于充分体现出教学的重难点。因此，必须明确突出教学内容的重点部分，以有利于教学目标的顺利实现；最后，拍摄微课视频。在拍摄之前，应该先做好相关的准备工作，准备好所需要的拍摄设备，并保证拍摄设备的正常使用。然后，根据跆拳道横踢技术动作特征，选择多个合适的角度和方位进行拍摄。另外，在对某一个技术动作进行拍摄时，应该注意从多个角度进行示范，同时还应该对一些具体的细节动作进行特写式拍摄，以保证拍摄的精确性和完整性。在完成动作拍摄之后，还应该对视频进行最后的剪辑。

3、微课的实践探讨

3.1、跆拳道微课的应用平台

微课是一种可以让学生根据自己的需求和喜好，利用课余时间进行在线学习的学习资源，它需要一个应用平台来作为支撑，即需要将微课放到网络平台中，以便于学生进行在线学习或者下载下来学习。所以说，一个合适的应用平台对于微课的学习和使用具有非常重要的作用。随着网络信息技术的发展，越来越多的网络教学平台开始出现。但是这些网络教学平台与传统的网络教学相比，并没有特别突出的优势，且并不为大众所熟悉，而且一些网络平台还要收取一定的费用。近几年来，随着微信、微博、QQ等应用的发展与普及，越来越多的人开始注意到这一新型学习平台。因而，微信、微博、QQ等渐渐成为学生进行在线学习与交流的重要平台。教师可以开通微博账号，建立QQ群、微信聊天群和微信公众号等，将自己制作的微课教学资源和所要布置的作业发布到这些群中，而且在发布学习资源时，也可以附加一些图片、视频和文件等，以便于学生更好地学习和理解。并且让每一位学生都打开微信群消息通知，以便于在发布完之后，学生能够通过微信群的系统通知及时关注教师所发布的学习资源和作业等。除此之外，教师也可以通过后台的相关数据来了解学生自主在线学习的情况。

3.2、微课在教学实践中的作用

（1）提高学生自主学习能力。

微课的产生为学生通过手机进行自主在线学习提供了诸多便利。学生可以先通过微课教学资源来对自己即将学习的内容进行预习，然后在课堂中结合教师的讲解进行更加深入的学习。同时，学生也可以在课后的空闲时间内，根据自己的学习情况和需求，自主选择适合自己的微课来进行学习，这样的学习方式有利于学生自主学习能力的提升。

（2）提高教学效率。

将微课应用于跆拳道横踢技术教学中，其最终目的在于提高跆拳道教学效率。与传统教学模式相比，微课教学的优势主要体现在以下几个方面：一是微课的学习不受时间和空间的限制，它不像传统教学模式那样，必须在特点的时间和地点进行学习。而微课教学中，学生可以利用自己的空闲时间进行自主学习。二是微课有利于学生对一些重难点知识进行更好地学习与理解，学生可以通过反复观看视频的方式对重难点知识进行学习和复习。三是教师可以在课后时间内通过视频对学生进行辅导，这弥补了传统教学模式中课后辅导师资不足的问题。

3.3、微课在教学实践中的注意事项

（1）应与传统课堂教学有机结合。

尽管与传统教学相比，微课教学具有多方面的优势，但仍不能作为一种正式的教学手段，相比于传统教学仍然具有一定的局限性。例如，在一些难度系数较大且危险系数较高的技术动作教学中，由于教师不在场，学生在通过微课进行学习与练习的过程中，没有教师的亲自指导，就难以准确地掌握这些难度系数较大的技术动作，同时也具有一定的危险性。再加上微课课时很短，通常只有10分钟左右，学生难以在这么短暂的时间内完全掌握某一重点知识，这就给学生的学习带来了极大的阻碍。因此，教师在跆拳道横踢技术教学过程中，不能完全脱离传统课堂教学，应该将两者进行有机结合。

（2）提高微课学习资源的制作水平。

在制作跆拳道微课教学资源时，需要有较高的计算机技术水平。如今，在我传统的跆拳道教学模式中，体育教师很少使用多媒体技术进行教学，并且在微课相关软件的制作与使用方面，也不够熟练，而微课教学资源的质量能够在很大程度上影响教学效果。因此，在跆拳道教学中，体育教师应该自觉提升自己的计算机技术水平，熟练掌握微课视频等教学资源的制作技术与使用技术，以为学生制作更加精良的微课教学资源，以满足广大学生的学习需求。