绍兴市上虞区社区老年人健身活动调查研究

2019-12-21余世杰陈美玲

大众投资指南 2019年23期

余世杰陈美玲

（浙江中医药大学滨江学院，浙江杭州 310053）

一、引言

随着中国社会老龄化的不断加深变化，老年人的健康问题成为了社会关注的重点内容。老年人健身活动主要是指适合老年人群健身的一些活动，主要有步行、打太极拳、门球等。社区老年人健身活动能够有效保持老年人群全身肌肉的正常张力，确保人体的组织细胞经常处于活动状态，还能够改善消化系统功能，可以增加食欲，帮助调节老年人身体的新陈代谢。老年人健身还能够缓解心慌，保持良好的心情。老年人的身体健康有赖于健身活动锻炼，健康的体魄能够预防疾病。

二、绍兴市上虞区老年人健身活动调查

（一）调查基本情况

本研究的调查目的在于了解社区老年人健身活动现状，发现其中存在的问题。本次调查通过2019年6月对上虞区6个社区进行问卷发放调查，给所在社区的300名社区老年人发放问卷300份，回收有效问卷268份，有效率达到89%。与此同时，对社区的老年人活动进行实地观察，以此获得一些实际数据与情况。

（二）调查对象

本文的调查对象是绍兴市上虞区6个社区的老年人，包括55岁以上的女性以及60岁以上的男性作为研究对象。男性为162人，占比60.4%。女性为106人，占比39.6%。

（三）调查结果

1、健身内容的选择现状

上虞区老年人有着许多的健身活动内容选择，其中25.85%的老年人群选择散步或者慢跑作为运动项目；23.4%的老年人选择健身操（健美操、广场舞等）作为健身项目；太极拳以及剑类的使用占比为13.1%；还有12.05%的老年人喜欢使用器械进行健身；13.55%的老年人使用球类作为健身活动；5.75%的老年人选择其他健身活动。从数据上来看，有些健身活动项目有着一定的男女差异。男性更加喜欢太极拳以及剑类的使用，这个明显高于女性；但是，女性更加喜欢健身操运动以及慢跑等运动项目。

2、健身场地的选择现状

老年健身的活动场所大部分是选择自己所在的小区，属于第一选择的位置，占比48.9%。公共健身场地选择属于第二位，占比40.9%。专业的健身场馆的选择属于第三位，占比10.2%。虽然小区内大部分的健身场所配备不全，但是老年人锻炼选择的小区大部分是空地，锻炼方便，没有建设相关的锻炼设施也是老年人健身的重要场所。健身场馆属于营利性的场所，对于老年人而言消费性的健身场地并不是他们的首选选择。

3、健身时间的选择现状

老年人选择早晨锻炼的人群较多，位于第一位，占比48.6%；其次是在晚上（7点至8点），占比30.8%；一些老年人选择傍晚时分进行锻炼，占比20.6%。早晨是锻炼的高峰时段，因为老人喜欢早睡早起。早上便能有充足的时间进行身体锻炼。同时，早上的空气是最清新的时期，能够给予老人一个良好的锻炼环境。

三、绍兴市上虞区老年人健身活动的问题

（一）缺乏专业的健身活动场所

上虞区老年人健身场所的选择更多的是小区空地以及公园内，调查数据显示社区空地选择占比32.8%；公园的选择占比25.3%。选择专业的健身场地的人群只有16.5%，属于选择较少的活动场所。也说明社区内缺乏配备齐全的健身场所，对于老年人的一些健身活动开展存在着许多的不利因素。球类项目需要一定的活动场所才能更好地实施，例如门球项目、乒乓球项目等都是需要专业的场地才能更好地开展。通过笔者的观察，这些锻炼项目是老年人极少选择的项目。由于场所缺乏，老年人会将自己喜爱的项目取消而选择容易实施的健身活动，这就不利于实现老年人活动项目的多元化进行，不能满足老年人的健身活动欲望，对于老年人的身心健康也是不利的。

（二）缺少科学的健身指导

绍兴市体育健身活动社会指导员相对缺乏，分散在上虞区的指导员相对更少，也就使得老年人健身活动得不到专业人员专业科学的指导，达不到健身项目的预期目标。通过调查发现老年人健身场所中缺少了健身指导员的参与，大部分情况下都是老年人自己结伴进行健身活动，占比64.2%。老年人的健身活动旨在提高晚年的生活质量，让他们能够身心愉悦地进行老年生活，缺乏专业的健身指导，不仅难以实现健身目的，还易因错误的健身方式导致身体出现各种不适，降低了老年人的生活质量。

（三）老年人的消费观念制约

通过调查发现，仅有22.6%的老年人愿意花费资金在健身锻炼中，愿意到专业的健身场所进行健身活动锻炼；还有76.4%的老年人表示自己的资金还需要用在其他的地方，健身活动只是不需要资金投入的简单健身项目。由此可知，老年人不太愿意花费资金在健身项目中。

老年人拥有更多时间，可以发展许多的健身爱好。但是一些需要专业指导或者专业设备的活动必须到专业的健身场所才能进行。虽然老年人是依靠退休金过活，但是退休金并不是特别多。老年人的消费理念也不容许他们用退休金进行健身场所的消费，一般他们都不会选择在健身场所上花费资金，选择专业健身俱乐部的机会就更少了。

四、绍兴市上虞区老年人健身活动的建议

“健康中国2030”规划纲要中明确指出：健康是促进人的全面发展的必然要求，也是社会经济大力发展的基础内容，更是民族繁荣昌盛的重要标志，是所有人民群众的共同追求。面对人口老龄化日益严重的当下，如何提高老年人的生活质量成为了社会广泛关注的内容。老年人拥有健康的体魄才能安度晚年，才能更好地创造良好社会环境。针对以上发现的绍兴市上虞区老年人活动存在的问题，笔者提出以下几点意见，以期更好地推动老年人健身活动，帮助老年人群获得健康的体魄，提高生活质量。

（一）加大健身场所的投入建设

上虞区老年人的健身活动需要依靠专业性的健身场所，才能更好地发展老年人的健身活动。必须加大大众体育经费的投入，在上虞区小区内部设置一些专业的设备，给老年人的健身活动给予更多的选择机会。例如，门球运动需要具备专业的活动场地，才能进行这项活动项目。还有乒乓球项目也是常见的健身活动项目，但是因为缺乏相应的乒乓球桌子，爱好这项运动的老年人则无法选择乒乓球活动。对此，有关部门需要有计划和目的性地进行体育场所的规划，配备齐全的设施，为上虞区老年人的身体锻炼提供一个更为广阔的健身空间。

（二）培养健身活动的指导员

老年人属于特殊群体，对于他们的健身活动需要配备专业的指导员，才能正确使用健身活动达到强身健体的效果。各级政府部门需要对此多加关注，联合体育部门以及社区单位进行积极指导，培养更多指导员，帮助老年人群掌握正确的锻炼姿势以及如何更好地在健身活动中保护自己，避免受伤。专业的指导员进入上虞区社区可以指导老年人进行积极有效的健身锻炼，也可以让老年人的生活更加多元化，可以更好地进行健身活动的选择，有着丰富多彩的健身活动。有关部门需要加紧于体育部门合作，培养社会体育指导员，让上虞区老年人的健身活动能够在专业人员的组织下有序进行，不仅可以锻炼他们的身体，而且也能够丰富他们的晚年生活，提高他们的生活质量。

（三）针对老年人开放免费的活动场所

其实，健身活动项目有着许许多多，但是，因为老年人的身体状况，只是选择一些容易操作的健身活动。上虞区老年人的健身活动不应当只是局限于这些简单容易的健身活动中，还可以于一些体育活动场所进行合作，免费为老年人开辟一个活动空间，让老年人多加接触各种形式的健身获得，不仅可以寻找到适合老年人身心特点的活动项目，而且可以满足老年人身心健康发展，为上虞区老年人的晚年生活提供更多的帮助。

同时，各级政府需要做好老年人健身活动项目的宣传推广工作，进一步促进我国老年人群的体育锻炼的大力发展，为老年人群的强健体魄提供更多的便利。