洗手就能预防的十类疾病

刘向春

人的手很脏。当手接触到各种各样的人、动物、食物和物体表面时，就会沾上数以千计的细菌和病毒。如果它们进入身体，就会让人生病。然而，洗手能最大程度地消除这一风险。正确的洗手诀窍是用肥皂搓洗手上的每一个部位，因为摩擦可以去除皮肤上的病菌，并且要清洗足够长的时间。搓洗20秒，确保手指之间和手背上也有肥皂，别忘了洗大拇指。避免用干净的手去关闭水龙头，而是用毛巾、手腕或肘部去关。彻底洗手可以预防以下10类疾病：

诺如病毒

传统的洗手方法就能防止这种病毒引起的肠胃病。事实上，它的消毒作用胜过了含有酒精的洗手液。

流感

流感对各个年龄段的人群和免疫系统功能受损的易感人群都有致命作用。除了注射流感疫苗外，洗手是一项关键的预防措施，尤其是當你在不知情的情况下接触到流感病菌时。

红眼病

传染性结膜炎的俗称是红眼病。由于患者揉搓眼睛以缓解不适，然后接触周围环境，导致病菌最终出现在各种表面，在那里可以存活几个小时甚至几天。彻底洗手就能防止这种眼病的传播。

沙门氏菌病

经常洗手的一个重要原因是，你接触到的粪便颗粒比你意识到的要多得多。沙门氏菌就是这样传播的。这种细菌生活在动物和人的肠道中，通常通过未完全煮熟（肉和鸡蛋）或未彻底清洗（水果和蔬菜）的食物传播。

手足口病

手足口病在幼儿园和学龄前儿童中很常见，它会引起口腔和喉咙疼痛、手足皮疹、发烧和食欲不振。到底是什么让你生病？传染颗粒来自被感染者的鼻子、嘴巴、水泡和粪便，这些都会播散到手上，然后进入嘴里。

巨细胞病毒

巨细胞病毒常通过幼儿的唾液或尿液传播。洗手可以很大程度上确保孕妇和准宝宝都没事。

金黄色葡萄球菌

如果金黄色葡萄球菌深入身体，感染血液、关节和心脏，这种常见于健康人皮肤和鼻子上的细菌就会危及生命。如果你经常洗手，就能降低这种细菌从一个人传染到另一个人的风险。

甲肝

甲型肝炎会引起肠胃问题、发烧、疲劳和黄疸。在某些情况下，它甚至可能导致急性肝衰竭，必须住院治疗。当有人在准备食物之前没有洗手时，就会传播这种病毒。

大肠杆菌

近期发表在《食品保护杂志》上的研究成果显示，用热水、温水和冷水与肥皂洗手能同样有效地杀灭这种细菌。

普通感冒

发表在《美国预防医学杂志》上的研究成果显示，洗手能将人们患上这种常见呼吸道疾病的风险降低多达45%。