翘趾勾手降血压

李友

降血压可以练习“老骥伏枥”，它是健身气功·导引养生功十二法中的动作。

1.端坐在凳子上，脚趾上翘;同时，兩臂前摆到胸前，掌心向上;随后，两手握拳屈肘于胸前，中指点按掌心的劳宫穴：拳面与下颌齐平，脚趾放松（如图1）。

2.两拳变掌随两臂向上方伸出，掌心朝前，两臂间距稍宽于肩，翘脚趾（如图2）;随后，两掌变勾手，从体侧向身后勾挂，指尖朝上，两臂伸直，脚趾放松（如图3）。

3.两勾手变掌在腹前相靠，手指朝下（如图4）;随后，相靠的两掌上提，胸前弹指（如图5），再向下落于体侧。