春季过敏性鼻炎喝点蝉蜕粥

张莎莎

春季是过敏性鼻炎的高发季节。中医将过敏性鼻炎称为“鼻鼽”，认为它主要是由先天禀赋不足，肺脾肾三臟虚寒，受到风寒侵袭所致。《本草纲目》等医书上记载，蝉蜕有利咽透疹、熄风解痉等功效，现代医学也发现，蝉蜕有止痒消肿、平喘、抗过敏等作用，可用于治疗过敏性鼻炎。原料：蝉蜕1 5克，粳米1 00克。做法：将1 5克蝉蜕洗净，在锅里焙干，研为细末，熬粥服用。

“寒从脚下起”。6点到1 0点，太阳中的红外线比较强，紫外线偏弱，适合晒足部。选择天气好的时候，适当露出脚踝，对着太阳晒晒脚底，不但能促进血液循环，让踝关节活动自如，还能令阳光直射足部穴位，促进机体代谢功能。

初春时，1 2点到1 6点紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害，但却最适合晒头顶。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

1 6点到1 7点，在太阳要落山时，是储备维生素D的最佳时间，多晒太阳有助肠道内钙、磷的吸收。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。