夏季食滞点按三穴

路戴维

闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动，如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象。此时除了要清淡饮食，还可适量多摄入一点性味偏苦的蔬菜，如苦瓜等。此外，还可以尝试自我点穴进行缓解。

点按足三里穴

足三里是调理脾胃的要穴。足三里位于膝盖下面约4指宽的凹窝，距离胫骨外侧约1横指尖的地方。按压时，用左手按左腿、右手按右腿，用食指顶住大拇指第二指尖的关节，用大拇指推按穴位。一般推拿2到3次，每次49下，对于脾胃虚弱导致食滞的人群有较好的促进消化的作用。

点按中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2 -3秒，然后快速撤离，操作2-3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。

按揉大陵穴

大陵穴位于人體手掌根，腕横纹的中点上。这个穴位在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和、消化不良等都可以通过按摩这个穴位来调理。一般以按揉有酸胀感为度。