浅谈现代舞技术课教学的侧重点

摘要：现代舞是一种可以运用肢体语言来反应时代气息的新型舞蹈，相较于传统舞蹈来说，现代舞有其独特的风格和特点。课堂教学是提升舞蹈能力最为有效的途径，而教学方式的选择与教学重点的确定则是影响教学质量的关键因素。本文主要从感知、形态、风格与训练方式三个方面谈论现代舞技术课教学的侧重点，以供参考。

关键词：现代舞 技术课教学 侧重点

一、现代舞技术课教学中对“感知”的把握“感知”就是指舞者本身对现代舞的感受过程与知觉过程，在技术教学课堂上，可分为中心与重心两个方面。中心是整个舞蹈的核心部分，与现代舞的展现形态以及方式息息相关。在现代舞技术教学中，准确把握中心是对每一位舞者的基本要求，这个中心不仅能够带动整个身体展开优美的动作，而且能够决定舞蹈动作的美感与技巧。新时代背景下，大多数学习现代舞的学生不具备专业的舞蹈技巧，因此，中心把握的训练不能急于求成，需要在教学中循序渐进地引导学生理解与认知。以中心把握为主的现代舞训练中，最为关键的环节就是收缩教学，收缩体现在身体控制与身体放松两个方面。身体控制分为气息的运用以及动作的控制，现代舞的吸气与吐气讲究自然，需要从内到外真实地散发出来，通过训练就是要让舞者能够依靠气息来配合做好一组动作；动作控制主要是指每一动作的“稳”，现代舞蹈中含有大量的旋转、重心移动等较有难度的动作，在技术训练中应当着重控制动作的平衡。身体放松不是指单纯的身体松懈，而是指在舞蹈过程中得到一定的控制放松。训练教学中的地面活动，如伸展活动、拉筋活动，都属于身体松懈，是为动作的开始做好准备。控制放松是要求舞者在跳舞时放开束缚、回归自然，为自己找到一个合适的意境，找到感觉尽情释放。

重心是现代舞教学中的重点以及难点，通常情况下会采用移动与转换的方式进行教学。下面主要从身体控制、转换重心与变化训练三点分析对重心的把握：第一，身体控制与上文中心把握的训练密切关联，在现代舞训练中改变某一动作的原始状态，将重心推到该动作的最高点瞬间停顿，再回到初始位置，这样一个过程就属于身体控制；第二，转换重心的训练不仅对身体控制有要求，也对学生身体的灵活性有一定的要求。在训练过程中要借助对身体的控制来完成转身、旋转等动作，使身体能够有一定的动作意识，能够跟随重心的转换做出相应的动作，训练身体的协调性与反应度。第三，变化训练主要是指身体方向的变化，对学生身体的灵活性有更高的要求。在舞蹈过程中，身体方向的变化与脚下重心移动相结合，舞蹈者能夠进行全方位的释放，能够有效地提升舞蹈动作的灵活感与空间感。

二、现代舞技术课教学中对“形态”的把握

现代舞技术课教学中对“形态”的把握可以从点与线两个角度进行深度分析。首先，点存在于舞蹈组合动作当中，通常情况下每一舞蹈动作开始之前就已经形成了一个点，在舞蹈中能够体现动作逐渐聚拢的状态都属于一个点。动作中存在的点主要是借助舞蹈节奏进行判断的，在教学过程中，需要对学生在爆发中找到舞蹈动作平衡点的能力进行加强训练，提高学生的控制能力以及舞蹈美观程度。从舞蹈动作来看，身体方向的变化以及动作指向是其中的重中之重，在步伐训练中要注意对转身动作的把控，在完成一个动作后，身体中的点都需要稳定在最佳状态，并在之后的教学中使学生进行反复训练，找出符合自身动作的最佳点。其次，线是指舞蹈动作的连贯性以及优美性，包括动作的连接以及运动路线。现代舞技术训练对线的要求十分细腻，在富有张力与激情的舞蹈动作中要更加体现出其承接性。动作运动路线讲究流畅，教师的训练方式不同，对运动路线的要求也有所不同。如有的教师强调动作的延伸，而有的教师强调动作的舒缓程度。但不管怎样，对于线的把握就是要使身体的各个部分拉伸与放松，以连贯且优美的动作展示舞蹈的魅力。

三、现代舞技术课教学中对风格与训练的把握

现代舞技术课教学中风格的把握主要分为坎宁汉与玛莎两种训练体系。坎宁汉训练体系多用于国外的教学课程，侧重全方位的动作释放以及空间性的动作延伸，对高效率、高质量训练课堂的实现有着强烈的指导意义。玛莎训练体系对教学中地面动作的训练有指导作用，在现代舞中，地面动作占有极其关键的地位，是培养舞者感知能力的基础。随着社会的不断发展，现代舞教学中也涌现了其他的训练体系，大部分是以舞团作品风格为中心，对于现代舞技术来说，每一种风格的训练，能够有效地凸显舞者的舞蹈能力。

现代舞技术课教学的训练方式以自由、灵活、多变为准，没有一个固定的模式。在教学中需要结合时下流行元素展开主流的舞蹈训练，根据不同的舞蹈特点设定不同的训练方式，带领学生掌握基础知识并熟悉动作要领，在反复多次的训练中逐渐提升自身的舞蹈能力以及身体素质。

四、结语

综上所述，现代舞作为21世纪最为流行的舞蹈之一，每一位教师都应当抓住其技术课教学中的重点与难点，在科学、合理的基础上应用多元化的训练方式，提高教学的质量与效果，从而进一步使学生的综合能力得到有效提升。

参考文献：

[1]谢媛.关于现代舞技术课教学侧重点之个人见解[J].大众文艺，2017（08）.

（作者简介：王萱，女，硕士研究生，河南省新乡市艺朵繁花艺术中心，研究方向：现代舞）（责任编辑 刘冬杨）