怎样度过自我怀疑期

文/庆哥

不动声色地度过自我怀疑期，是成年人的胜利。

不久前，有位朋友向我吐苦水，她初出茅庐，刚应聘到一家公司做财务，极想给老板留下好印象。

但她越想做好，就越做不好。要么开错发票，要么忘记作废发票。

虽然老板面慈心善没说什么，但她很心慌，天天自我怀疑，对于自己适不适合当财务心里没有底，问我有什么建议。

具体问题要具体分析，我没法给她很多专业知识方面的建议。但关于自我怀疑这种心理活动我有太深的体会了，或者可以分享下我的感受和应对方法。

说真的，生孩子的肉体很痛，但生完孩子后的精神折磨更苦，表征之一就是自我怀疑指数翻倍。

我每天会不间断地在以下几方面思想斗争激烈：

质疑身体。生完孩子的第三天，偷偷在医院称了下体重，胖了20 斤，欲哭无泪。我恐惧，我心慌，我身材是不是垮了？每天要问老公20 遍。

质疑智商。输入家里大门密码，居然要想十秒钟；快递打电话确认我家地址，居然说不清家住在哪里；以前能记住圆周率后面的二十位数，现在忘了淘宝密码的六位数。

质疑能力。我以前的文章会得到很多媒体的转载，读者的反馈也很热烈。但现在每篇文章我都不是很满意，花费了很多时间修改，效果并不如前，甚至有个读者直接批评我，说我在交作业。

他的尖锐刺痛了我，但也必须承认：我还在以前的舒适圈里打转。

我开始深深地怀疑自己。

接纳当下，才能放过自己

生产后，无论白天还是黑夜，我都在喂奶、洗奶瓶、换尿片。

据育儿专家统计，初为人母的女人在孩子一周岁前会丧失约700 个小时的睡眠。

在照顾好宝宝和坚持写作中找平衡点，对我来说没那么轻松。

我很用力地在自我较劲，但结果并不如我意。

刚开始，我是很难过的。压在我面前的有两座大山：如何养育好小孩？如何不耽误学习和写作？另外一方面，我也意识到，如今自己有表达欲以及有敏感度的题材跟以前不一样了，我以前关注职场如何打拼和晋升，现在我更关心宝宝怎么吃才不过敏，产后怎么调理才更美。

强拧的瓜不甜，写作也一样。

朋友给我打气说：“写你心生欢喜的选题，你当下的真情实感，才能够打动人。”

接受当下阶段身份的变化，写我现在状态的所思所想，顺其自然，不迎合，不故作姿态，才能卸载一部分自我怀疑的焦虑。

姚晨在星空演讲里坦言，中国女演员40 岁后就有很多角色不适合演了，女演员到中年有很多尴尬和迷惑。

但其实女演员到了40 岁，无论演技还是阅历都是最饱满和成熟的阶段，只要找到自己合适的定位和角色就能大放异彩，比如她和马伊 在《找到你》里的精彩演出。

我以此来鼓励自己，女人越成熟就会越有智慧，可以写的素材和领域更宽阔， 没必要因为结婚生子等人生变化而惴惴不安。

无论人生有何变化，写作依然是我的能量和热情所在。

我给自己打气，人生不破不立。

忘掉过去给自己规划的模式，重新出发，不纠缠过去，接纳当下，这是成长的方式。

从感兴趣或擅长的事里重拾自信

做不擅长的事，用自己的三等马去赛别人的一等马，十有八九都是输，失意多了，就会怀疑自己。

张爱玲在上海时期写的很多小说都很受欢迎，比如《倾城之恋》《红玫瑰白玫瑰》，但她写的《赤地之恋》却销路不好，美国出版商完全没有兴趣，香港出版商也只是表现出淡淡的态度。

据她本人分析，那是因为她写了自己不感兴趣和不擅长的领域，写的时候痛苦不堪，结果也不讨喜。

后来她在给宋淇夫妇的信里说：绝不写自己不喜欢、不熟悉的人物和故事。

写作天才如张爱玲，在自己不擅长和不感兴趣的领域里也会遭遇滑铁卢，更何况是像我们这样的普通人。

董卿曾问港珠澳大桥的总工程师林鸣：“怎么凝聚人心？”林鸣说：“唯有成功才能建立信心。”

深以为然，只有一次次成功才能累积信心，而做自己擅长和感兴趣的事最容易成功。有时候做得不够好只是因为找错了方向。我告诫自己，在自我怀疑的时候，不妨静下心来，调整方向。保护脆弱的内心，多关注给你鼓励的人

承认自己的内心没那么强大，不是示弱，而是正当的自我防卫。

生完孩子后，我玻璃心附身，看到别人不一样的声音，以前可以一笑而过，但现在只想掀桌。

否定是怀疑者的通行证，只要有一条评论是负面的，我就全盘否定自己，哪怕后面给我正面评论的有几十条。

这是病态的，后来我发现，只要我不过于关注负能量，心情就会好很多。

如果再进一步，把更多目光投给那些鼓励我的人，心情就更饱满高涨。

正能量，是你在自我怀疑时的解药。

朋友曾跟我说，失恋的时候，千万别听悲伤情歌，会越听越忧伤，要看周星驰的喜剧电影，听郭德纲的相声。

他是对的，人在低能量的时候，就要找高能量的事物中和一下。

就像我的闺蜜，每当她职场失落、情场失意时，都会组个饭局，在举杯畅饮中，享受大家对她的赞美和膜拜。吸收完正能量的日月精华后，她又是一个铁铮铮、自信满满的女强人。

多与能鼓励自己的人为伍，他们会让你分泌更多的多巴胺，你会变得更乐观更自信。

人有时候不能抓着自己的头发从泥潭里拔出来，那就借别人的鼓励冲出雾霾。

人无完人，我们在不同的阶段不同的年龄都会有不同的困惑和怀疑。

周迅拍完《明月几时有》时，发现自己老了，难过得在房间里大哭一场；姚晨生完二胎后，发现自己不红了，不知道演员生涯何去何从；刘德华位列四大天王，但面对小鲜肉，也惊叹自己老了。

面对生理的变化，人生的拐弯，就算大人物也会战战兢兢，更何况我们作为普通人，面对挫折和变化时，当然也会慌张和自我怀疑。

任何阶段，都会有自我怀疑，这很正常。

接受不完美的自己，接纳新的自我，做擅长的事，多关注鼓励你的声音，会让你多了一份重振旗鼓的自信、厚积薄发的力量。

当然，要真正由内而外地自信，还要自己给自己信心，自己鼓励自己。

哪怕世界上没有一个人看得起你，你也要给自己一个掌声；

哪怕世界上所有人都对你翻白眼，你也要对自己微笑。

因为只有自我的救赎，才是真正的救赎，才能在自我怀疑里开出自信的花朵。